飲み会の上手な断り方10パターン！メールで断るときのコツも紹介
飲み会の誘いの断り方で悩んでいませんか？ お酒が苦手な人や、1人の時間を大切にしたい人にとって飲み会は苦痛ですよね。 また、上司からの飲み会の誘いの断り方が分からずに渋々行く人も多いです。 この記事では、男女200人を対象に「上手な飲み会の断り方とは」「こんな飲み会の断り方は嫌われる！」などをアンケート！ 人間関係を円滑にする飲み会の上手な断り方を沢山ご紹介していきますよ。
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男女200人にアンケート！飲み会を断りたいと悩んだ人は多い！
頻繁に行われる飲み会の誘い。
お酒が飲みたくない日や1人でゆっくりしたい時もありますよね。
飲み会を断りたいと悩んだことがある方は多いのではないでしょうか？
男女200人にアンケートしましたよ。
Q.用事はないけど飲み会を断りたいと思ったことはある？
約9割の男女が、用事はないけど飲み会を断りたいと思ったことが「ある」回答しました。
周りの空気に流されて断れない時や誘い相手が会社の上司だった場合など、断り方に悩みますよね。
記事の半ばでは、飲み会の上手な断り方をご紹介しますよ。
続いては、飲み会を断りたい人の心理と理由を見ていきましょう。
飲み会を断りたい人の心理と理由
楽しいはずの飲み会に行きたくない人とは、どんな状況や気持ちなのでしょうか？
以下で飲み会を断りたい人の心理と理由を5つご紹介していきます。
- 面倒くさい
- お金が勿体ない
- ノリについていけない
- 1人の時間が欲しい
- 嫌いな人が参加している
心理と理由①：面倒くさい
飲み会を断りたい人の心理1個目は、面倒くさいという心理です。
飲み会に参加すると楽しくなくてもテンションを上げて楽しんでいるように振る舞わなくてはなりません。
また、好きではない人とも会話をしたり仲良くしなくてはならないのです。
人が集まれば集まるほど、さまざまな人間関係のしがらみの中でお酒を飲まなくてないけないので、気持ち良く酔えません。
心理と理由②：お金が勿体ない
飲み会を断りたい人の心理2個目は、お金が勿体ないという心理です。
お酒を少ししか飲めなくても、参加費を数千円払わなければならないのです。
酒豪の人や沢山食べる人は安く済みますが、それ以外の人は損をした気分になります。
遠慮して満足に食べたり飲んだりできないまま帰ることになってしまいます。
心理と理由③：ノリについていけない
昔からの気の合う仲間ならノリも一緒で楽しいですが、社会に出てからはノリの合わない人との飲み会も増えていきます。
最初は新鮮味があったとしても、段々とテンションの違いを感じ疲れてきます。
プライベートな時間が仕事より疲れる時間になってしまうのです。
心理と理由④：1人の時間が欲しい
飲み会を断りたい人の心理4個目は、1人の時間が欲しいという心理です。
職場でのストレスから「仕事以外の時間はゆっくり1人で過ごしたい」と思っている人も多いです。
常に沢山の人と一緒に過ごす事が平気な人もいれば、仕事と割り切ってコミュニティの中に居る人もいます。
飲み会まで参加してしまうとキャパオーバーしてしまうのです。
心理と理由⑤：嫌いな人が参加している
飲み会を断りたい人の心理5個目は、嫌いな人が参加しているという心理です。
誘ってくれた人の事は好きでも、その飲み会に参加しているメンバーの中に嫌いな人が居る事もあります。
しかし、誘ってくれた人と嫌いな人が仲が良い場合、行きたくない理由を言えません。
とっさに上手い断り方が見つからず、我慢して参加してしまうこともあります。
男女200人がアドバイス！上手な飲み会の断り方とは
円滑に飲み会を断るにはどうしたらいいのでしょうか？
ここでは男女200人に飲み会の上手な断り方を教えていただきましたよ！
Q.上手な飲み会の断り方を教えて
男性のコメント
彼女との予定があるとうことで、それなら仕方ないかと思わせる。（25歳）
今日いい感じになっている人とご飯に行く予定と断る。（25歳）
飲み会を断る方法は、体の調子が悪いという。（36歳）
今日はこの後、車で出かける用事という話で断る。（31歳)
子供を見ないと行けないからすいませんと言う。（37歳）
女性のコメント
後回しにせず、誘われたときにすぐ断りを入れる。スマホなどを確認して「（家族や彼氏に）早く帰ってこい」と言われたことにする。（29歳）
すごく行きたいんですが、今日は先約があって…また私も都合いい日あれば改めて声かけさせてください！！と言う。（28歳）
なかなか予約とれないエステや整体を予約しているので行けません。という理由だと、心配もされないし強要もされません。（24歳）
親に頼み事をされてて、とか親戚が来るから、とか家庭のことを持ち出す。（26歳）
約束があると言って断る。また時間が合った時にでもとら先延ばしにする。（30歳）
「先約がある」という理由ならその優先度が高くなるので断りやすいですし、相手から執拗に誘われることなく諦めてくれそうですね。
誘ってきた相手に「仕方ないか」と思わせることが大事です。
友人相手なら「彼女（彼氏）との予定がある」が有効かもしれません。
それでも食い下がってきた時は「前も彼女（彼氏）との予定を変更したから今回はまずい」と危機感を出すといいでしょう。
上司からの誘いは「今日は子供が1人になるから」「買い出しを頼まれてて車を出さなきゃいけない」などが有効。
車が理由であれば、「少しだけ付き合って」という強要もされないでしょう。
仕事や友達との飲み会の上手な断り方
飲み会の断り方を間違えると、その後の人間関係に影響しますよね。
そこで、断ってもお互いに嫌な気持ちにならない上手な断り方をご紹介していきます。
- 今日、お昼食べてからお腹の調子が悪くて・・・
- 明日病院で検査があるので飲めません
- 今月コスメ買いすぎちゃって金欠なの
- キッチンの水漏れで、この後業者と立会なんです
- 親孝行したくて仕送りしてて金欠なんです
- 資格の試験がもうすぐなんです
- コンタクト落としてしまって全然見えないんです
- 親戚の集まりがあるの
- 親が体調悪くて心配なので行けません
- 朝から熱っぽくて今日は寝ときます
- その日は歯医者で歯を抜く日です
断り方①：今日、お昼食べてからお腹の調子が悪くて・・・
飲み会の上手い断り方1個目は、「今日、お昼食べてからお腹の調子が悪くて・・・」です。
どんな強引な人も、相手に腹痛を我慢させてまで飲み会に来て欲しいとはおもいません。
「本当は飲み会に行きたいのに行けない」という残念な素振りを見せれば、誘った相手も嫌な気持ちにはなりません。
たまたま今日はタイミングが悪かったという事をアピール出来るので関係性が悪くなることはないのです。
断り方②：明日病院で検査があるので飲めません
飲み会の上手い断り方12個目は、「明日病院で検査があるので飲めません」です。
検査といっても、健康診断など様々あるので健康な人も使える上手な断り方です。
「胃が最近痛いので検査してきます」といえば無理には誘われません。
検査結果を聞かれた場合は「お酒はなるべく控えてと医者に言われました」と伝えてくださいね。
断り方③：今月コスメ買いすぎちゃって金欠なの
飲み会の上手い断り方3個目は、「今月コスメ買いすぎちゃって金欠なの」です。
飲み会に使うお金が勿体ないという時に使えます。
たまたま今月だけ出費が多かった事をアピールしてください。
コスメはハイブランドの物も沢山あるので、女友達も理解してくれます。
断り方④：キッチンの水漏れで、この後業者と立会なんです
飲み会の上手い断り方4個目は、「キッチンの水漏れで、この後業者と立会なんです」です。
職場での飲み会の誘いは、少し固めの断り方の方が無難です。
生活必需品の水道が使えない事と、業者との立会の約束がある事を言えば誘った相手も諦めるしかないです。
緊急を要する事情なら飲み会に参加している場合じゃない事を示せます。
断り方⑤：親孝行したくて仕送りしてて金欠なんです
飲み会の上手い断り方5個目は、「親孝行したくて仕送りしてて金欠なんです」です。
年上の人からの飲み会の誘いは親孝行を武器にしてスルーしましょう。
飲み会を我慢してまで仕送りしている事を言えば、断ったとしても好感度が上がります。
あなたがいない飲み会で悪口を言われるのが不安な人に有効なセリフです。
断り方⑥：資格の試験がもうすぐなんです
飲み会の上手い断り方6個目は、「資格の試験がもうすぐなんです」です。
資格の勉強をしている事を示せば、向上心をアピール出来ます。
誘った相手にあなたは「実は普段から勉強をしていて、もうすぐ大事な試験がある人」と認識されます。
しばらく飲み会は誘わないようにしようと遠慮してくれますよ。
断り方⑦：コンタクト落としてしまって全然見えないんです
飲み会の上手い断り方7個目は、「コンタクト落としてしまって全然見えないんです」です。
外出先での急な誘いは、コンタクトをうっかり落としてしまって家に帰らないと替えが無い事をアピールしてください。
極度の近眼で飲み会に参加しても相手の顔すら見えないと言えば、会話も成り立たないので参加する意味がなくなりますよね。
片目を抑えながら断れば、誘った相手も納得してくれますよ。
断り方⑧：親戚の集まりがあるの
飲み会の上手い断り方8個目は、「親戚の集まりがあるの」です。
親戚や家庭の事情などは他人は立ち入る事ができない話題です。
遠くに住んでいる親戚がはるばる来る事を言えば、誘った相手もまた今度にしようと言ってくれます。
少し落ち込んだ感じで言えば、親戚の不幸を連想してくれるので、相手も深追いして聞きませんよ。
断り方⑨：親が体調悪くて心配なので行けません
飲み会の上手い断り方9個目は、「親が体調悪くて心配なので行けません」です。
自分自身ではなく、大切な人が体調が悪くて心配だから飲み会に参加出来ない事をアピールしてください。
本人の体調不良ではないので、あなたが元気に仕事した後でも使えるセリフです。
後で、親の体調を聞かれた場合「風邪をこじらせちゃっただけみたいです」と言えば問題ないです。
断り方⑩：朝から熱っぽくて今日は寝ときます
飲み会の上手い断り方10個目は、「朝から熱っぽくて今日は寝ときます」です。
熱がある人を無理やり飲み会に参加させる人はいません。
「インフルエンザが流行っているので、みなさんに迷惑をかけてしまうかもしれません」と言えば、誘った相手も感染したくないので深追いしてきません。
翌日体調聞かれたら「熱は下がって大丈夫だった」と伝えれば問題ありません。
断り方⑪：その日は歯医者で歯を抜く日です
飲み会の上手い断り方11個目は、「その日は歯医者で歯を抜く日です」。
歯を抜く場合、麻酔をして1日アルコールを飲むことが出来なくなります。
そして口の中に違和感があるので、会話したり食事をしたりする事が困難になるのです。
親知らずは4本あるので、4回使える上手い断り方です。
メールで飲み会を断るときのコツ
メールで飲み会を断ると相手に冷たい印象を与えかねません。
そこでメールで上手に飲み会を断るコツをご紹介していきます。
- 誘ってくれた事に対して感謝の念を示す
- 長い言い訳は書かない
- ポジティブな言葉で締める
コツ①：誘ってくれた事に対して感謝の念を示す
メールで飲み会の誘いを断るコツ1個目は、誘ってくれた事に対して感謝の念を示すことです。
メールでは直接会話する以上に気を遣わないと素っ気ない印象になりかねないからです。
「誘ってくださってありがとうございます」など声をかけてくれたことに対して感謝のメッセージを始めにつけてください。
そうすることで、明るい印象になりますよ。
コツ②：長い言い訳は書かない
メールで飲み会の誘いを断るコツ2個目は、長い言い訳は書かないことです。
断る理由を長く書くと嘘の言い訳に感じてしまうからです。
「先約があって行けません」など細かい理由は述べずに書く事がおすすめです。
お互いに負担にならないやり取りができますよ。
コツ③：ポジティブな言葉で締める
メールで飲み会の誘いを断るコツ3個目は、ポジティブな言葉で締めることです。
最後の一文を前向きな言葉で締めると、相手も気まずい気持ちにならなくて済みます。
「飲み会楽しんできてね」や「今度は私から誘うね」などの言葉を付ければ、相手は安心します。
たとえ建前であっても、未来のある言葉を送ってくださいね。
男女200人に聞いた！こんな飲み会の断り方は嫌われる！
ここまで上手な断り方をご紹介しましたが、ここでは男女に「こんな断られ方は嫌だ」というアンケートを実施しました。
NGな断り方で失敗しないように気をつけましょう！
Q.不快に思う飲み会の断り方はどんな断り方か教えて
男性のコメント
何も言わずに突然消えて連絡が取れなくなる。（31歳）
楽しくないなど、その会を否定すること。（33歳）
当日の理由もなくいきなりキャンセルする。（30歳）
イヤイヤな表情をしての断り、嘘だとわかりやすい理由のもの。（28歳）
普段は結構遊んでる感じなのに、お金がないという。（25歳）
女性のコメント
建前もなく行きたくないと告げられると場の空気が悪くなる。（35歳）
メンバーを聞いてから断られると不快に思います。（32歳）
バレるような嘘を言って断る時。（31歳）
ごめんなさい、行けないですとストレートに言う。（28歳）
今日観たいテレビがあるのでいけないです。（33歳）
建前もなくストレートに行きたくないと言われるのは不快に思う方が多いようですね。
また、その会自体を楽しくなさそうと否定したり、メンバーを聞いた上で断られるといい気はしないですよね。
では、相手に嫌われる飲み会のNGな断り方をさらに見ていきましょう。
相手に嫌われる飲み会のNGな断り方
飲み会の誘いを断ったが故に、その飲み会であなたの悪口を言われたらいやですよね。
そこで誘ってきた相手に嫌われるNGな断り方をご紹介していきます。
- 行けたら行く
- 忙しい
- 無理です
NGな断り方①：行けたら行く
相手に嫌われるNGな断り方1個目は、「行けたら行く」です。
「行けたら行く」や「たぶん行けるかも」などあやふやな態度は相手に迷惑をかけてしまいます。
断り辛いからといって、不確定な状況を長引かせてしまうと相手も他の予定を組めません。
はっきり断ることも優しさなのです。
NGな断り方②：忙しい
相手に嫌われるNGな断り方2個目は、「忙しい」です。
本当に忙しくても「忙しい」の一言を返すと、相手は蔑ろにされた気分になります。
相手は「私に割く時間なんてないんだ」と落ち込んでしまいます。
断る時は相手に時間を割く事は出来るけれど、別の理由で行けない故を伝えましょう。
NGな断り方③：無理です
相手に嫌われるNGな断り方1個目は、「無理です」です。
理由も述べずに即座に「無理です」と言うと、相手は関係を遮断された気持ちになります。
どんな言葉でも断られるという事は、相手のストレスになるのです。
どんなに飲み会が嫌でも、なるべく暖かい印象を与えるような言葉で断ってくださいね。
飲み会を断るときに注意すべきこと
どんな人でも一緒に飲みたい人に飲み会を断られたらガッカリしてしまいます。
飲み会を断った事が原因で、関係が悪くならないように注意するばきことをご紹介します。
- 相手の事が嫌いで行かない訳ではない事を示す
- 申し訳ないという雰囲気を表現する
- 後でバレる嘘はつかない
注意点①：相手の事が嫌いで行かない訳ではない事を示す
飲み会を断るときに注意すべきこと1個目は、相手の事が嫌いで行かない訳ではない事を示すことです。
誘いを断られた側は「私の事が嫌いだから断られたのかな」と落ち込んでしまったり、あなたを嫌いになってしまう事もあります。
実際は飲み会に行きたくないだけで、誘ってくれた人の事は嫌いではない事も多いです。
誘ってくれた人への好意の気持ちを表現することを忘れないで下さいね！
注意点②：申し訳ないという雰囲気を表現する
飲み会を断るときに注意すべきこと2個目は、申し訳ないという雰囲気を表現することです。
普段の態度であっさりと断ると、冷たい印象を与えます。
少しオーバーな位に残念な素振りをしたり、断ってしまい申し訳ないという態度を取る事で誘ってくれた相手は安心してくれます。
人間関係を円滑にする為にも、建前として誘ってくれた事は不快ではない事を示してくださいね。
注意点③：後でバレる嘘はつかない
飲み会を断るときに注意すべきこと3個目は、 後でバレる嘘はつかないことです。
自身の状況にあった上手な飲み会の断り方のセリフを使ってください。
余りにも自身の環境とかけ離れた断り方をすると、後で辻褄が合わなくなって嘘がバレてしまいます。
断る事よりも嘘がバレる事の方が相手を不快にさせてしまうので気をつけて下さいね。
飲み会を断るときのベストタイミング
飲み会を断るときのベストタイミングは誘われたその場で相手に伝えることです。
断る理由が見つからないからといって、曖昧な態度をとり返事を後回しにするとますます断り辛くなってきます。
その場ですぐに返事が出来るように、行きたくない飲み会に誘われた時に使うセリフを3つくらい頭に入れときましょう。
その場の状況に応じて最適なセリフを用意しておくと、急な誘いにも対応できますよ！
飲み会を上手に断ってストレスフリーになろう
飲み会を誘うのも断るのもどちらも勇気のいる事です。
相手があなたを飲み会に誘うのは、仲良くなりたいという気持ちがそうさせているので決して悪気があるわけではありません。
それでも飲み会が苦手な人は勿論行く必要はないのです。
上手な断り方はお互いのストレスを減らす事にも繋がります。
そして飲み会に誘ってきた人はあなたに好感を持っていてくれているのです。
次回は是非、飲み会以外の事であなたから誘ってあげてくださいね。
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