「愛されてる」と実感する15の瞬間と愛されてないと感じる瞬間

彼氏に「愛されてる」と実感する瞬間

どういうときに「愛されてる」と実感するのでしょうか?
彼氏に「愛されてる」と実感する瞬間を見ていきましょう。

瞬間①：誕生日や記念日を覚えていてくれたとき

彼が誕生日を覚えていてくれていたとき「愛されてる」と実感します。
サプライズで大々的にお祝いされたり、高価なプレゼントをもらわなくても「誕生日おめでとう」と言ってくれるだけで嬉しいですね。

「言葉だけでは愛されてる実感がない」という人もいるかもしれませんが、世の中には誕生日や記念日にまったく興味がない男性もたくさんいます。
誕生日や記念日を忘れずに覚えてくれているのは、とても尊いことなのです。

瞬間②：笑顔を向けてくれるとき

彼が笑顔を向けてくれると嬉しくなり「やっぱり私は愛されてる」と実感します。
笑顔は誰にでもどんなときでも向けられるわけではありません。

人は誰でも、意識していなくても「嬉しい」「楽しい」「心地良い」と感じるときに、自然と笑顔になります。
彼が笑顔で話したり、あなたの目を見つめて笑顔になるのは「一緒にいられて嬉しい」「二人でいると楽しい」と思っているからです。

瞬間③：体調を気づかってくれるとき

デート中に「寒くない?」「喉が渇いてない?」と彼が気づかってくれると「愛されてるなぁ」と実感します。
また病気で休んでいるときに、フルーツや飲み物を持ってお見舞いに来てくれると、さらに愛されてる実感も倍増です。

弱っている時に優しくされると、改めて彼の優しさに気づき「愛されてる」と再認識させられます。

瞬間④：「かわいい」と言われたとき

いつもと違うメイクやファッションでデートに行ったり、特別な日にドレスアップをして、彼に「かわいい」と褒められたとき。
「何だかんだ言っても、私は愛されてる」と実感して、喜びに浸ってしまいます。

遊びやゲームに真剣に取り組んでいる様子を「かわいい」と言われることもあります。
あなたの様子をよく観察していて、彼の目にかわいく映っているのですから、愛されてると実感します。

瞬間⑤：デートの送り迎えをしてくれたとき

なぜ彼は、いつもデートの送り迎えをしてくれるのでしょうか。
「私の送り迎えをするのが好きだから?」と思ってる人、残念ながら違います。

あなたのことが心配だから、わざわざ迎えに行って、送ってくれるのです。
大切な「時間」を使って、あなたを気遣ってくれているのです。

愛されてる実感しかありません。

瞬間⑥：荷物を持ってくれたとき

買い物したらさりげなく持ってくれたり、ピクニックデートのときに荷物を持ってくれると、「愛されてる」と実感します。
「重くて大変だろう」「代わりに持ってあげよう」という、こちらをいたわって大切にしてくれる彼の気持ちが、愛なのです。

彼の優しい気づかいは、愛されてる実感としてありがたく受け取りるのが正解です。

瞬間⑦：忙しくても連絡してくれるとき

忙しいのにLINEやメールで連絡してくれると、愛されてることを実感します。
彼が忙しいことはよくわかっているし、まめなタイプではないこともよく知っています。

それなのに「残業中」「仕事終わった」「帰る」などの短いLINEをくれるのは、あなたのことを考えている証拠です。
愛されてる実感を、十分に味わってくださいね。

瞬間⑧：ギュッと抱きしめられたとき

どんなときでもギュッと抱きしめられると「愛されてる」と実感できて、安心します。
こちらからギュッと力を入れると、彼もギュッと返してきたとき「愛されてるな～」と実感して嬉しくなります。

日々の生活で小さな不安があっても「ギュッ」で帳消しにされることが多いので、既婚者は旦那さんに「メンタル的にもとても良いので、毎日の習慣にして」と申告しましょう。
愛されてる実感を最短で満タンにできます。

瞬間⑨：辛いときに支えてくれたとき

落ち込むことがあったり悩みがあるときに、傍にいてくれたり話を聞いてもらうと、愛されてる実感をひしひしと感じます。
「この人は私のことを大切に思ってくれているんだな」と強く感じる瞬間です。

パートナーとはお互い機嫌の良いときは、うまくいくものです。
結婚式で「病めるときも健やかなるときも」と愛を誓うように、辛いとき、うまくいかないときに寄り添ってくれる人を大切にしましょう。

瞬間⑩：意見を尊重してくれたとき

どう考えてもあなたのわがままだと彼もわかっているのに「わかったよ、そうしよう」と言って受け入れてくれると「愛されすぎてる」と実感します。
彼には彼の意見があるのに、あなたのことが好きで大切だから、尊重してくれるのです。

いつも尊重してもらってばかりだと、ただのわがまま女になってしまいます。
受け入れてもらったらお礼を忘れずに、そして彼の意見も尊重してあげてくださいね。

瞬間⑪：笑って許してくれたとき

アニメ「クレヨンしんちゃん」の「ひさんな給料日だゾ」の回で、みさえが給料10万円の入った封筒を落として失くしてしまうエピソードがあります。
みさえが謝ると、ひろしは「なんだ、そんなことか。また稼いでくるよ。俺はみさえとしんのすけが無事ならそれでいいと思うんだ」と、みさえを抱きしめて頭をなでます。

みさえは愛されてる実感しかないでしょう。
笑って許すことは、なかなかできることではありません。

瞬間⑫：一緒に将来の話をしているとき

「いつかあの街に住みたいね」「独立して起業したら、二人で頑張ろう」など、将来設計に二人一緒の前提が組み込まれていると、愛されてる実感があります。
結婚している人も「子供の手が離れたら一緒に海外に行こう」と夫婦で話すと、今が大変でも頑張ろうと思えます。

今の幸せの延長上にさらに幸せな未来が待っていて、ずっと一緒にいることをパートナーも望んでいるとわかると、愛されてる実感が溢れます。

瞬間⑬：嫉妬されたとき

「会社でモテてそう」と言われたり、ただの男友達なのに「すごく仲が良いんだね」とヤキモチを焼かれると「もしかして愛されてる?」と実感します。
彼はあなたのことが大好きで、心配でたまらないのです。

この種類の「愛されてる実感」は、味わったらすぐに手放してしまいましょう。
「そうかな?でもあなたがいちばん好きだよ」とニッコリ笑って伝えましょう。

瞬間⑭：何気ないひとことを覚えていてくれたとき

「あれいいな～」「これ使ってみたいな～」と、TVやネットを見ながら言ったことを、夫や彼氏が覚えていて、アマゾンで注文してくれていたとき、愛されてる実感があります。
あなたの言葉を覚えていて、しかもプレゼントしてくれるのは、愛されてるからです。

夫や彼氏は、あなたが何を好きなのか、何を欲しがっているのか、常に観察してチェックして、あなたを喜ばせようとしています。
この状態は「愛されてる」の見本です。

瞬間⑮：隣でぐっすり眠っているのを見たとき

夜中や早朝、ふと目を覚まして隣で熟睡している彼（夫）を見ると「自分は愛されてる」と実感します。
他人と一緒に朝までぐっすり眠れるのは、相当リラックスした関係でないと難しいです。

彼があなたに気を許して、くつろげる関係になったことに、愛されてる実感がしっかり感じられます。

愛されてる実感がないと感じるとき

それでは愛されてる実感が感じられないのは、どのようなときでしょうか?
愛されてる実感がないと感じるときは、以下のような場合です。

実感がない①：彼がわがまますぎる

彼がわがままを強行してばかりだと、愛されてる実感を感じられなくなってしまいます。
彼女（妻）である自分の意見を受け入れてもらえない、ひいては自分を蔑ろにされているような気持ちになるからです。

「体調が悪いから家で休みたい」と言っても「今日を逃したら今年の桜はもう見られないから、絶対に花見に行く」と花見に連れていかれると、彼は結局自分のことしか考えていないのかな、と思ってしまいます。
彼が自由に生きているのを見るのは嬉しいけれど、あまりに自分勝手な行動ばかりされると、愛されてる実感も薄れてしまいます。

実感がない②：生返事をする

会話中に彼がスマホをいじってばかりで気のない返事をしたり、こちらが話してるのに聞いてるのか聞いていないのかわからない態度で生返事をされると、愛されてる実感がまったくないと感じます。

ただのクセだったり、二人の関係にリラックスしてスマホを触りながら適当な返事をしているだけかもしれませんが、やはり寂しい気持ちになってしまいます。
会話そっちのけでスマホを操作されると、二人でいる必要性が感じられません。

「私に興味がないのかな」「私のこと、どうでもいいと思ってるのかな」と、愛されてる実感を失っても仕方ないでしょう。

実感がない③：仕事を優先する

仕事が優先なのはあたりまえだとわかっていても、彼があまりにも忙しくて会えない日が続くと「愛されてる実感がない」と感じてしまいます。
「ほんの少しの時間も捻出できなのかな」「時間があれば睡眠時間に充てたいんだろうけど、そんなに私の優先順位は低いのかな」といじけた気持ちになります。

ようやく会えても、彼は「このあと仕事だから1時間だけね」と、本当に忙しそうです。
仕事が大好きな彼だからこそ、今後も仕事優先なのだろうと考えると、愛されてる実感がますます減っていく予感がします。

実感がない④：音信不通になったとき

会えないどころか連絡も来なくなると、愛されてる実感は雲散霧消してしまいます。
電話をしても出てくれない、LINEをしても既読スルー未読スルー当たりまえ、業務連絡（デート等の予定の返事など）すら来ません。

これはもうフェイドアウトしたってことなのかな、私の存在はいらないってことなのかな、と思っても当然です。
愛されてる実感どころか存在意義まで問われたら、そろそろ次のステージを考える時期かもしれません。

実感がない⑤：彼に仲の良い女友達がいる

彼にとても仲の良い女友達がいて「もしかして私よりも仲が良い?」と感じてしまうと、愛されてる実感が遠のいてしまいます。
一緒にデートしていてきれいな夜景を見ていても「○○（女友達）に写メしてあげよう」と嬉しそうに撮影送信しているのを見ると、自分は愛されていないのかも、と悲しい気持ちになります。

「ただの友達だよ」「彼女（妻）は君だよ」と言われても、いつもLINEでつながっていたり、二人で飲みに行ったりされると冷静ではいられなくなるときがあります。
例え二人がただの友達でも、自分よりも彼女の方が大切なのかな、と愛されてる実感が見出せません。

彼氏に愛されてるか見極める診断項目

あなたは彼氏に愛されてる実感がありますか?
彼氏に愛されてるか見極める診断項目でチェックしてみましょう。

診断①：彼が好みを把握している

あなたが好きな食べ物、好きな音楽、好きなもの（こと）を、彼がたくさん知っていればいるほど、あなたは愛されています。
「これ好きだよね」と会うたびにチョコレートをくれたり、ドライブ中にあなたの好きな音楽を再生してくれると、愛されてると実感できます。

あなたに喜んでもらいたくて、あなたの好きなものをたくさん用意してくれる彼氏を、大切にしてあげてください。

診断②：彼が優先してくれる

彼氏はあなたを優先してくれますか?
優先してくれることが多ければ、確実に愛されています。

レストランやカフェで、奥のソファ席など座り心地の良い場所を譲ってくれる男性は、あなたのことを大切にしているサインです。
ドアを開けたり椅子を引いたりまでは求めていませんが、ちょっとしたことを優先してくれる気づかいに出会うと、愛されてる実感で満たされます。

診断③：スキンシップを求めてくる

スキンシップが多い人は、愛されてる実感を感じています。
彼の方から肩や腰に腕をまわしてきたり、スキンシップを求めてくるのは、愛されてる証拠です。

あなたが好きな男性と手をつなぎたいと思うのと同様、彼も好きな女性と触れ合いたいと思っています。
すぐに頭をなでてきたり、頬を触ってくるのも、あなたのことを愛おしく感じているからです。

手をつないでいるときに、ギュッと力をこめて彼の手を握ってみましょう。
笑顔で握り返してくれたら、あなたは十分に愛されています。

診断④：予定をオープンにしている

デートの予定を立てるときに、手帳やスマホ全開で「この日とこの日が空いてるよ」と言ってくれる彼氏なら、愛されてること間違いなしです。
彼は、あなたに隠すことが何もないことを間接的に示しています。

後ろめたいことや、都合が悪い事情がある人は、手帳やスマホを絶対に開示しません。
あなたに対して真っ直ぐな気持ちを持っている彼を信頼して、今後も愛されてる実感を心ゆくまで感じ続けてください。

診断⑤：他の男性の話をすると不機嫌になる

彼氏との会話で、職場の男性ネタを話題すると不機嫌になる場合、あなたは愛されてる率がかなり高いです。
男性は好きな女性のヒーローでありたいと思っていて、自分以外の男性の話題が出ると、自分がヒーローではなくなる気がしてしまうのです。

独占欲が強く「彼女の中で自分が一番でありたい」と思っています。
ちょっと面倒に感じるときもあるかもしれませんが、あなたは愛されてる実感を大いに感じているはずです。

診断⑥：友達や家族に紹介してくれる

彼氏が自分の友達や家族にあなたを紹介したがったり、実際に紹介されているなら、愛されてること確定です。
あなたとつき合っていることを二人だけの問題ではなく、彼の友達や家族を巻き込むのは、おつき合いを真剣に考えているからです。

彼氏があなたを紹介するのは、彼女自慢がしたいのが理由なのかもしれません。
そうだとしても「自慢したくなる女性」であることは誇らしいことです。

紹介されるほど愛されてることを実感できるのは、気分が良いですね。

診断⑦：困ったときに助けてくれる

困ったときに助けてもらえるあなたは、十分に愛されています。
PCのディスカバリをしてもらったり、引っ越しのお手伝いをしてもらったり、宅配便の受け取りをしてもらったり、彼への感謝が止まりません。

中でもいちばん心強いのは「何か困ったことが起きても、この人がいてくれるから大丈夫」と思える安心感です。
愛されてる実感がいつも胸の奥からじわりと湧いてきます。

診断⑧：悩み相談をしてくる

彼氏に悩み相談をされるあなたは、ぜひ愛されてると実感してください。
悩みごとはかっこ悪い部分で、それをさらけ出せる相手というだけで、もう特別な存在です。

自分の弱さを受け入れてくれるという信頼や、的確なアドバイスをもらえる尊敬を、あなたに見出しているのです。
あなた限定で「話を聞いて欲しい」「わかって欲しい」と思われている時点で、愛されてる実感が満杯です。

診断⑨：家事をしてくれる

既婚者の場合、家事をしてくれる夫は間違いなくあなたを大切に思っています。
あなたが少しでもラクになれたら、と思って家事をしてくれる夫の思いに着目してみましょう。

例えば、朝早く起きて洗濯物を干してくれたのは「今日だけでも妻が少し余裕のある時間を過ごせるように」と思ってくれたからです。
そのために早起きをしてくれたのです。

夫の思いとプロセスにフォーカスすると、愛されてる実感を感じることができます。

診断⑩：「私のこと好き?」と聞いてみる

それでも愛されてるのかわからない人は「私のこと好き?」とストレートに聞いてみましょう。
高確率で「好きだよ」と言われることでしょう。

愛されてるのに「愛されてる実感がない」という人は、自分のことを好きではない場合が多いです。
自分が自分を好きではないから、他人が自分を好きだというのが信じられません。

自分を好きになるのが難しくても、彼氏のことは信用してあげましょう。
「好き」と言われたら、素直に愛されてることを実感してください。

愛されてる実感を得るために自分を変える方法

彼氏を変えるのは無理なので、自分を変えてみるのもひとつの方法です。
愛されてる実感を得るために自分を変える方法をご紹介します。

1. 感謝する
2. 理想を押しつけない
3. 笑顔でスルー
4. 信頼する
5. 自分磨きをする

方法①：感謝する

いつも感謝の気持ちを忘れずにいると、愛される女性になれます。
「感謝できる要因がない」と言う人がいますが、そんなことはありません。

たとえば夫に対して「金遣いが荒いし、すぐに嘘をつく」不満があったとしても、ポジティブに捉えると「稼いできてくれるし、私を傷つけないように気づかいをしてくれている」と感謝できます。
笑顔で「ありがとう」と伝えていると、パートナーも優しくなり、愛されてると実感できるようになります。

方法②：理想を押しつけない

「夫婦は本音で話し合うべきだ」「朝食は一緒に食卓を囲むべきだ」など、自分勝手な理想を相手に押しつけていませんか?
夫の価値観とズレが生じると「夫はおかしい」「私は幸せではない」と思ってしまいます。

あなたの理想がどこでも通用するわけではありません。
夫の価値観を認めましょう。

「本音かどうかわからないけど、楽しく会話できているから良い」と思えたら、夫も安心してあなたを愛してくれるでしょう。
お互いくつろげる関係になったとき、愛されてる実感を得られます。

方法③：笑顔でスルー

現代社会では、スルースキルを磨くことがとても大切です。
そのための書籍も多数出版されているので、ぜひ読んで学びましょう。

彼（夫）との関係もマイナス面にばかりフォーカスしていると、愛されてるはずなのに実感として感じられず、こじれてしまうことがあります。
小さな「気に入らないこと」は笑い飛ばして、笑顔でスルーする練習がおすすめです。

方法④：信頼する

怪しい動きはないかと目を光らせてパートナーのスマホチェックをするのは絶対にやめましょう。
彼（夫）はピリピリとした空気に耐えられず、居心地の良い浮気相手の方へ流れていきます。

今までのことは一旦水に流して、パートナーを信頼します。
信頼できない人は「そんなパートナーと一緒に生きて行く自分」を信頼しましょう。

信頼できると自分の心が安定して、お互い居心地が良くなり、愛されてる実感を感じられるようになります。

方法⑤：自分磨きをする

愛されてる実感がないとしか思えない人は、「実感がない」思いこみを捨てましょう。
「愛されてる実感がない」に囚われて、彼の愛情を見失っているかもしれません。

そんなときは自分磨きに専念しましょう。
英会話や料理教室など、楽しめて夢中になれるものが良いですね。

ジムやヨガなど、体を動かすのもおすすめです。
自分の好きなことに集中すると、自分にも他人にも寛容になれます。

ふっと心が緩んだときに「これが愛されてる実感かな」と思えるものです。

愛されてる実感は、受け取る人の心次第

大好きな彼に「愛してるよ」と言われても愛されてる実感がない人もいれば、小さな飴玉をもらっただけで愛されてると実感する人もいます。
愛されている実感は、感じる人の受け取り方によるのです。

あなたが大好きな彼に「好きだよ」と何度伝えても、彼が「本当だと思えない」と言うと悲しいですよね。
彼だって同じです。

彼からの愛されてるサインを見逃さず、愛情を素直に受け取ってください。
素直に受け取ることができたら、それこそが愛されてる実感です。