片想いが辛い時の対処法＆辛い片思いを終わらせる方法も紹介

片想いを辛いと感じるシチュエーション

では、片想いを辛いと感じるシチュエーションにはどのようなものがあるのでしょう。

1. 好きな人に会えない
2. LINEやメールを待つ
3. 恋人ができた
4. 相談された
5. 遠距離になった時
6. 告白できない

続いて、それぞれのシチュエーションを詳しくみていきます。

シチュエーション①：好きな人に会えない

片想いで辛いのは、好きな人に会えない時ではないでしょうか？
交際中であれば「会いたい」と言えば、デートの約束をして会うことができますが、片想いの時は、遠くから視線を合わせたり、ちょっとだけ会話をするのが精一杯ですね。

恋人関係ではないので、気軽に会いたいということが出来ず、会えるまでひたすら待たなければなりません。

シチュエーション②：LINEやメールを待つ

片想いの相手にメールやLINEを送った時に、すぐに返信がないと不安な気持ちになります。
再度、連絡をしたくてもしつこいと思われるのが嫌で、メールを送れない状況です。

返事が来るまで不安な思いを抱くことになり、ネガティブな方向に考えがちになります。

シチュエーション③：恋人ができた

好きになった時は、恋人がいなくても片想いをしている間に、特定の人と付き合ってしまうこともあります。
告白していれば、両想いになれた可能性が少なからずあったはずなのに、思いを伝えることが出来ず、他の誰かのものになってしまった時は、辛いと感じる時です。

シチュエーション④：相談された

片想いの相手から恋の相談をされた時は、辛さと共に恋愛対象外として見られているため、諦めざるを得ない状況になります。
相談された時点で、片想いの恋は終わってしまいますが、友達関係として長く続けることは可能です。

シチュエーション⑤：遠距離になった時

好きな人が仕事や留学などで、遠くに引っ越してしまうと辛いですよね。
遠距離では、一緒にいることや遠くから眺めることもできず、告白すべきか悩みます。

このまま片想いの恋で終わらせるか、告白が成功した場合遠距離恋愛を取るか選択に迫られることになります。

シチュエーション⑥：告白できない

気持ちを伝えたくても断られるのが怖く、思いを胸にしまっておくのは辛い事です。
片想い中は相手の気持ちが分からず、もどかしいですが、自分の気持ちを言わない限り、両想いになることはありません。

片想いを辛いと感じた時の対処法

では、片想いを辛いと感じた時の対処法をみていきましょう。

1. 友達に相談する
2. 告白する
3. 思いを書き出す
4. 前向きに考える
5. 冷静になり相手を観察する
6. 外出する
7. 旅行を計画する

続いて、片想いを辛いと感じた時の対処法を、それぞれ詳しくみていきます。

対処法①：友達に相談する

一人で悩んでも状況は変わらないので、辛い思いを友達に話すことで、辛さを半減させましょう。
友達に話せば、励まされて元気がでたり、アドバイスをしてくれるので参考になります。

聞いてくれるだけで気分が楽になり、ストレスを抱えこまずにすみます。
片想い中は、自分の思いを心の中にしまっておく人もいますが、人に話した方が辛い思いは少なくなります。

対処法②：告白する

片想いが辛いのは、相手の気持ちが読めないことや、思いを伝えることができないことも関係しています。
結果を恐れずに素直に、告白することでスッキリします。

成功すればラッキーですが、片想いが叶わなくても、思いを伝えられた達成感や辛い思いから解き放され、悩む必要がなくなり楽しい毎日を送れるようになります。

対処法③：思いを書き出す

誰にも相談できない辛い片想いをメモ用紙に書き出すのも良い対処法になります。
言葉に出せないのであれば、紙に書き綴ることで気持ちと向き合うことができ、今後の対策を練ることができます。

何故、片想いを辛いと感じるのか、望みはあるのか、アプローチの仕方や告白する日など、好きなように書いてみましょう。
文字にすることで気持ちの整理になり、見つめ直すことができます。

対処法④：前向きに考える

辛い片想いは、ネガティブな考えが頭を駆け巡ります。
メールを送って返信がない時は、「嫌われたのではないか」「どうせ両想いになれない」と考えてしまいがちです。

ネガティブな事を思っていると自信を失い、上手くいく確率が低くなるので、ポジティブなことだけを考えるようにしましょう。
前向きになり良いことだけを考えれば、心も明るくなり良い方向に進みます。

対処法⑤：冷静になり相手を観察する

片想いになるパターンは、一目惚れや一緒にいて好きになってしまったなど、さまざまですが、何故相手を好きになったのか、よく考えてみましょう。
一目惚れの場合、外見で判断して好きになりますが、相手の性格まで分からないことがあります。

いつも一緒にいて、片想いになったのなら、内面はある程度分かりますが、外見で判断すると付き合った時に「こんなはずじゃなかった」と言うことにもなりかねません。
落ち着いて良く相手を見ると心が鎮まり、辛い片想いが和らぎます。

対処法⑥：外出する

自宅に閉じこもっていると、考えが片想いの辛さに集中してしまうので、ショッピングや映画鑑賞など自分の好きなことをするようにしましょう。
辛い片想い中は好きな人のことで頭がいっぱいになってしまいますが、外出することでいろいろな物が目に入り、楽しい気分にさせてくれ刺激にもなります。

好きなことをしていれば、一時的に片想いの辛さから解放されて、精神的に楽になります。

対処法⑦：旅行を計画する

見知らぬ土地に行くと視野が広がり、辛い片想いで悩んでいたことを忘れさせてくれます。
また、考え方が変わり片想いの恋を実らせるべき、新しいアイデアが浮かんできます。

旅行は楽しい気持ちにさせてくれ、片想いの悩みから解放され良い気分転換になります。
友達と賑やかに過ごすのも良いですし、一人でじっくり片想いの辛さに向き合うのも良いでしょう。

一人でいると落ち込んだり、ネガティブになってしまう人は、友達を誘って行くと楽しい思い出になります。
どちらが良いかは、自分の性格やその時の気分で決めるよにしてくださいね。

片想い中の彼と接する時の注意点

では、片想い中の彼と接する時の注意点をみていきましょう。

1. 彼の言動に一喜一憂しない
2. LINEやメールは慎重に送る
3. 過剰なアピールはしない
4. 辛さを表情に出さない
5. 不自然にならない

続いて、片想い中の彼と接する時の注意点を、それぞれ詳しくみていきます。

注意点①：彼の言動に一喜一憂しない

彼の言った言葉に嬉しくなる時や、落ち込んだり悲しくなることがありますが、感情を一定に保ち、彼の一言に敏感に反応しないように注意します。
彼から脈ありな発言を聞いて喜んだと思ったら、今度は彼に好きな人がいるらしいと、情報を得て悲しむなど、片想い中は推測で考えてしまいます。

自分の想像だけだど勘違いして、彼と話している時に不快な思いをさせてしまいます。

注意点②：LINEやメールは慎重に送る

好きな人にメッセージを送る時は、良く考えてから文章を書くようにしましょう。
辛い片想い期間は、気持ちが不安定で感情的な文章になりがちです。

好きな思いや分かって欲しいなど、自分勝手で思わせぶりなメッセージは、重たく感じられ両想いになる確率が低下します。
送っても直ぐに返信がなくても、焦らず落ち着いて待つことが大切です。

注意点③：過剰なアピールはしない

積極的なアピールは彼に引かれてしまうので注意が必要です。
気持ちを分かってもらおうとすると、普段以上に接近して、ボディタッチをしたり、周囲に分かるような態度に出ることがあります。

彼の迷惑を考えず、振る舞うと印象が悪くなるので、相手の気持ちを考えながら行動するようにしましょう。

注意点④：辛さを表情に出さない

片想いの気持ちを分かって欲しい、切ない思いを抱いたまま近くづくと、顔に出てしまうことがあるので要注意です。
心の中は辛い思いで溢れていても、感情を表情に表さずいつもの自分でいることが大切です。

冷静さを失うと感情的になり、彼を傷つけたり、告白する前に思いを知られてしまい、恋が実らなくなる可能性が出てきます。

注意点⑤：不自然にならない

好きな彼の側に行くと緊張して動作や言動が不自然になることってありますよね。
彼を意識し過ぎると、思ってもないことを口走ってしまったり、好きな気持ちを遠回しで伝えてしまう恐れがあります。

また、好印象を与えようして行った行為が逆効果になるなど、思いもよらぬ方向に行くので注意しましょう。
その場で良く見せても、付き合えば本当の自分を知られることになるので、無理せず等身大の自分を見てもらうようにしましょう。

辛い片想いを終わらせる方法

では、辛い片想いを終わらせる方法をみていきましょう。

1. 距離を置く
2. 期限を作る
3. 告白する
4. 仕事に専念する
5. 趣味に没頭
6. 友達に話を聞いてもらう
7. 旅行に行く
8. 新しい恋を探す

続いて、辛い片想いを終わらせる方法を、それぞれ詳しくみていきます。

方法①：距離を置く

ずっと思い続けてしまうのは、好きな人が視界に入るからではないでしょうか？
LINEやメールを送るのを止める、接する回数を減らすというように、相手と関わることがなければ、自然と気持ちが離れていくものです。

近くにいると相手の存在が気になり、話かけたくなり辛くなりますが、離れることで考えなくなり、いつの間にか忘れてしまいます。

方法②：期限を作る

何年も片想いを続けているのは、時間の無駄ですし、他のチャンスを見逃してしまうこともあり得ます。
片想いに期日をつけて、その日まで何らかの行動に出るようにします。

告白しても良いですし、旅行を計画して辛い片想いを諦めると決めるのも良いでしょう。
行動を起こさず、見ているだけでは何も変化がありませんし、前進しません。

「この日まで」と決めることで、自分の気持ちにけじめがつき終わらせることができます。

方法③：告白する

振られることを覚悟のしたうえで告白するのも良いでしょう。
勇気が必要なことですが、何も言わずいつまでも心の中で溜め込んでも、何も変わりません。

好きならダメ元で告白すれば、気分が落ち着きます。
思いを伝えられない苛立ちや、相手の気持ちが読めないため辛いのであり、相手の返事が聞ければ、はっきりするため気持ちに整理がつきます。

方法④：仕事に専念する

しばらく恋愛はお休みして仕事を一生懸命するのも良いですね。
仕事で活躍すれば、皆から注目を集め良い出会いに繋がりますし、昇給やキャリアアップができ一石二鳥ですね。

更に難しい仕事にチャレンジすれば、仕事のことで頭がいっぱいになるので、辛い気持ちが消え去ってしまうでしょう。

方法⑤：趣味に没頭

暇な時間があると、片想いの彼を考えてしまいますが、趣味や好きなことをしている時は、そのことだけに集中するので、余計な事を考えずにすみます。
趣味がない人は、この機会に新しい趣味を見つけたり、資格取得を目指すのも良い方法です。

資格取得は今後の目標になり、やる気が湧いて落ち込みを軽減させてくれます。
片想いの彼と両思いになる目標から、別の目標を立てればやりがいになり明るい気分になります。

相手の事を考えない時間を作ると、終わりにすることができます。

方法⑥：友達に話を聞いてもらう

辛い片想いの話や現在の心境を、素直に友達に話すのも効果的です。
友達ならあなたの辛い思いや、傷みを理解して慰めてくれます。

親しい友人に話を聞いてもらっているうちに、諦めようというけじめがつき、スッキリすることがあります。
一人で考えても、落ち込んだり不安になるだけなので、本音で話せる友達を集めて辛い片思いについて語るのも良いですね。

方法⑦：旅行に行く

場所が変われば気分もリフレッシして、気持ちを切り替えることができます。
いつまでも古い考えや昔のことにこだわっていても、良いことはありません。

旅行は心がリラックスして、気持ちが大らかになるので広い視野で物事を見ることができ、辛い片想いを終わらせるのに役立つ方法です。
友達と楽しい旅行を計画すれば、片想いで辛い思いをしていたことを忘れることができますよ。

方法⑧：新しい恋を探す

片思い中は、意中の彼しか目に入りませんが、周囲を見回すとあなたに好意を寄せている人や、自分にピッタリの人と巡り会うことが出来ます。
好きな彼のことで頭が一杯の時は、一人の人しか見えない状態ですが、「他にも良い人がいるはず」と思うと見つかるものです。

新しい人と前の片想いの彼を比べるのだけは止めましょう。

職場での片想いは辛いことが多い？

片想いの相手が同じ職場で働く場合、辛いと感じることが多いでしょう。
部署が一緒の場合、毎日のように顔を合わせますし、会社のイベントや仕事の関係で話をする機会も出てきます。

この他にも、好きになった相手が、仲良しの同僚も好きだったり、嫉妬される、他にもライバルが隠れている可能性があります。
相談したことがバレて噂になったり、告白して失敗した時は気まずい雰囲気になり、仕事に影響することも考えられます。

さまざまなリスクを伴う職場の片想いは、両想いになれると、問題は少ないですが、成功しないと、後々まで気まずくなります。

辛い片想い乗り越え方や片想いに終止符を打つのまとめ

人にはいろいろな形の恋があります。
好きになり上手くいく人もいれば、見つめているだけの片思いで恋が散ってしまう人もいます。

告白することで、自分の思いが伝わり、両想いになる可能性もあるので、臆病にならず気持ちを伝えるようにしましょう。
たとえダメでも無駄なことはなく、恋のレッスンとして今後に役立てることができます。

片想いは何らかの形で終わるので、辛いと思わず時間が解決してくれるのを待つようにしましょう。