ゴリマッチョ好き必見！筋肉男子の攻略法＆彼をマッチョにする方法！

「ゴリマッチョ」とは？

ゴリマッチョとは、「ゴリゴリなマッチョ」の略で、決して「ゴリラのようなマッチョ」ではないので注意しましょう。

アイドルやモデルに多い細マッチョは、服の上からはマッチョかどうかよく判りませんが、ゴリマッチョは服なんて薄っぺらいものでは筋肉を隠しきれません。
誰が見ても明らかにマッチョなのがゴリマッチョなのです。

ゴリマッチョ好きの女子が好きなゴリマッチョの服装の一つに、「スーツ姿」があります。
ゴリマッチョがスーツやシャツのような伸びない服を着ると、筋肉でパツパツになりますよね。

その服がはち切れてしまいそうなほどの筋肉がたまらないのでしょう。

ゴリマッチョがスーツを着るとはち切れそうになってしまう最大の理由は筋肉の大きさです。
ゴリマッチョの筋肉は、ただ鍛え上げられているだけでなく、巨大なのです。

その筋肉の大きさこそがゴリマッチョの最大の特徴と言えるでしょう。

ゴリマッチョ好きな女性の特徴！

では、ゴリマッチョ好きな女性にはどのような特徴があるのでしょう。
ゴリマッチョ好きな女性には、以下の特徴があります。

1. 筋肉フェチ
2. 格闘技、またはスポーツマニア
3. 包容力がある男性が好き
4. 男らしい性格の男性が好き
5. SEXが好き

続いて、それぞれの特徴を詳しくみていきます。

特徴①：筋肉フェチ

上腕二頭筋、胸筋、腹筋、好きな部位はそれぞれですが、筋肉好きの女子は多いようです。
その中でも、真の筋肉好きと豪語する女性は、やはりゴリマッチョが好きなようですね。

「ゴリマッチョの筋肉に触ってみたい」「ゴリマッチョに抱かれてみたい」という願望を抱く女子も少なくありません。
真の筋肉好き女子は、ゴリマッチョの筋肉じゃないと満足しないようですね。

特徴②：格闘技、またはスポーツマニア

空手、レスリング、プロレスなどの格闘技、又はアメフトやラグビーのようにがたいのいい選手が多いスポーツが好きな女子もゴリマッチョが好きな傾向にあります。
選手たちはゴリマッチョになるために鍛えているわけではありませんが、逆に勝ちへの執念で鍛えているからこそ美しく見えるのでしょうね。

そして、スポーツ好きの女性は、その筋肉と筋肉とのぶつかり合いにも魅力を感じるようです。
強い男性に惹かれるのは人間の性なのかもしれませんね。

特徴③：包容力がある男性が好き

ゴリマッチョと細マッチョの違いの一つが包容力。
大きな筋肉だからこそ、抱きしめられたときの力強さは想像以上でしょう。

ゴリマッチョは胸板が厚く、肩幅も広いため、見た目もとても男らしいですよね。
その腕に抱かれたら、守られているような気持ちになりませんか？

女性なら誰しも「守られたい」という願望があるもの。
そのため、ゴリマッチョが好きな女性は、男性に包容力を求めているようです。

特徴④：男らしい性格の男性が好き

ゴリマッチョの特徴は大きな筋肉ですが、その筋肉を作り上げる為には想像を絶する努力が必要となってくるでしょう。
ゴリマッチョは、男らしい体だけでなく、屈強な精神力も兼ね備えているのです。

そして、そんな男らしい性格だからこそ、何事にも動じない寛大な心を持っているように思えます。ゴリマッチョが好きな女性は、ゴリマッチョの男らしい性格にも魅力を感じているようです。

特徴⑤：SEXが好き

夜の営み、つまりSEXが好きな女性もゴリマッチョに惹かれる傾向にあります。
SEXの経験がある女性で、「相手の男性に満足できなかった」という方も多いでのではないでしょうか。

その点、ゴリマッチョのSEXは激しそうですよね。
包容力、体力、精力、全てにおいて満足させてくれそうです。

そして、ゴリマッチョは絶倫という噂もあります。
男性ホルモンがにじみ出たゴリマッチョは、エッチな女性にも人気なのですね。

ゴリマッチョな男性が好む女性のタイプ！

ゴリマッチョは毎日の体型管理を欠かしません。
ゴリマッチョな体になるためには、何年、何十年という努力が必要だからです。

そのため、女性にもそれなりの体型管理を求めるでしょう。
ストイックだからこそ、だらしない体型は許せないようです。

また、ゴリマッチョはそのストイックすぎる生活が逆に人に理解されないこともあります。
毎日を筋トレに費やす生活や、鍛え上げられた筋肉の良さをきちんと理解してくれるかどうかも重要なようですね。

他には、ゴリマッチョは小柄な女性を好む傾向にあるようです。

自分にはないものに惹かれるのでしょうか。
もしくは、その鍛え上げられた筋肉で守ってあげたいという気持ちに駆られるのかもしれませんね。

ゴリマッチョな男性を落とすには？

では、ゴリマッチョな男性を落とす方法をみていきましょう。
ゴリマッチョな男性を落とす方法には、以下のものがあります。

1. 筋肉を褒める
2. 運動好きをアピール
3. 明るい笑顔
4. 同じジムに通ってみる
5. 自分磨きを怠らない
6. 立ち振る舞いをスマートに

続いて、ゴリマッチョな男性を落とす方法を、それぞれ詳しくみていきます。

方法①：筋肉を褒める

まずは単純に自慢の筋肉を褒めましょう。
ゴリマッチョは自分の筋肉に誇りを持っているため、その筋肉を褒められて喜ばない人はいません。

「◯◯さんの筋肉凄いですね！触ってもいいですか？」というように、自然にボディタッチに持っていけると尚効果的です。

ゴリマッチョの中には自分の筋肉を見せびらかしたいと思っている人も多いでしょう。
しかし、ゴリマッチョは女性に対して積極的でないことが多いようです。

そのため、ゴリマッチョと仲良くなるためには女性から話しかけ、好意を伝えた方がいいでしょう。

方法②：運動好きをアピール

「筋トレ女子」という言葉があるほど、日常的に筋肉を鍛えている女性が増えているようです。

「実は今筋トレにハマっていて」というように運動好きをアピールすれば、トレーニングのことで話が膨らみ、アドバイスを貰えたりと会話が弾みます。
ゴリマッチョの中には、筋トレが趣味という人がいるほどトレーニング方法にはこだわりがあるため、それを話題にすればゴリマッチョを落とす近道になるでしょう。

方法③：明るい笑顔

明るく元気で活発な女性は、ポジティブで自分に自信のあるゴリマッチョと相性ぴったり。
似た性格だからこそ、一緒にいて楽しいと思ってもらうことができます。

また、ゴリマッチョはオープンな性格なことが多いです。
本当の笑顔は、相手に心を開いていないと向けられないですよね。

そして、笑顔からは女性らしさを感じることもできます。
ゴリマッチョには、女性の武器の一つ「笑顔」で勝負しましょう。

方法④：同じジムに通ってみる

気になるゴリマッチョがジムに通っているなら、同じジムに通ってみるのも一つの手です。

ストイックな性格のゴリマッチョは、頑張っている女性に興味を示すはず。
必死にトレーニングをしている姿を見てもらいましょう。

さらに、意中のゴリマッチョがトレーニングをしているところも見れて一石二鳥です。
ゆくゆくは一緒にトレーニングすることができるよう仕向けましょう。

方法⑤：自分磨きを怠らない

自分の体を常に鍛え抜いているゴリマッチョは、体作りの努力に関して他の男性より鋭いはずです。
そのため、ゴリマッチョにアピールするなら自分の体も鍛えなければなりません。

自分の体を鍛え続けることで自信がつき、ゴリマッチョ好みの女性に近づくことができるでしょう。

方法⑥：立ち振る舞いをスマートに

ゴリマッチョなら、ボディービルダーのように鏡の前でポージングすることもあるでしょうね。
そのため、ゴリマッチョはきれいに見える姿勢や立ち立ち振る舞いも、他の人よりよく見ているようです。

どんなに引き締まった体でも、猫背だったりガニ股あるきでは格好悪いですよね。
逆に、きれいな背筋や女性らしい立ち振る舞いは、ゴリマッチョの興味を引くきっかけになるでしょう。

ゴリマッチョが好き…彼氏に勧めるトレーニング6選

では、彼氏をゴリマッチョにする筋トレをみていきましょう。
彼氏をゴリマッチョにする筋トレには、以下のものがあります。

1. 広背筋のトレーニング
2. 大胸筋のトレーニング
3. 三角筋のトレーニング
4. 上腕二等筋のトレーニング
5. 腹筋のトレーニング
6. 下半身のトレーニング

続いて、彼氏をゴリマッチョにする筋トレを、それぞれ詳しくみていきます。

筋トレ①：広背筋のトレーニング

広背筋は、ゴリマッチョの代名詞とも言われる逆三角形の体を作るベースとなる筋肉です。
ゴリマッチョ好きの女性なら誰もが憧れる逆三角形ボディを作るためのトレーニングはこちらの動画の動画を参考にしてみてください。

ダンベルを使ったトレーニングなら、自分にあった負荷をかけることができ、徐々にダンベルを重くしていくことでゴリマッチョに近づくことができるでしょう。
自宅で簡単にできるところも魅力のトレーニングです。

背中の筋肉は、普段あまり使わない筋肉なため、こういったトレーニングでしっかり鍛える必要があります。

筋トレ②：大胸筋のトレーニング

ゴリマッチョ好きな女性が彼氏に求める筋肉の中でも、厚い胸板は欠かせません。
是非胸筋をトレーニングしてもらい、見事な胸筋を手に入れてもらいましょう。

こちらも軍手とダンベルで気軽にできるトレーニング。
ゴリマッチョになるためのトレーニングは定期的に行う必要があるため、手軽にできるのは嬉しいですね。

大胸筋は、皆さんもご存知ベンチプレスのような動作で鍛えるようです。
バーベルがなくても、仰向けでダンベルを使えば同じようなトレーニングをすることができます。

筋トレ③：三角筋のトレーニング

肩の盛り上がった筋肉は、男らしさを感じますよね。
「腹筋や胸筋より、断然腕や肩の筋肉のほうが好き！」という女性は多いようです。

三角筋を鍛えれば、肩幅が広く見え、強く逞しいゴリマッチョに近づくことだできるでしょう。

三角筋は、物を上に持ち上げる動作でよく使われますが、ガテン系の仕事で重いものを運んだりしない限り、日常的にこの動作をすることはまずありません。
だからこそ、彼氏にはダンベルを使って三角筋を鍛え上げてもらいたいですね。

筋トレ④：上腕二等筋のトレーニング

ゴリマッチョになるために必要な筋肉の一つが「上腕二頭筋」。
力こぶは強い男性位の象徴ですよね。

大きな腕で力強く抱きしめられることは、ゴリマッチョ好きの女性のロマンです。
上腕二頭筋にしっかり効くダンベルの上げ方にはコツがあるようなので、この動画でしっかりコツを押さえ、彼氏にアドバイスしてあげましょう。

筋トレ⑤：腹筋のトレーニング

ゴリマッチョではなくても、彼氏にはなんとしてでも割れた腹筋を手に入れて欲しいところです。
ゴリマッチョが行う腹筋は、一般的に知られている腹筋と違い、体を起こしません。

この腹筋方法は「クランチ」と呼ばれていて、最後まで状態を起こさずに腹筋を丸めるだけです。
この方が、腰にも優しく腹筋を割るのに効果的。
しっかりと腹筋を意識してトレーニングましょう。

もう一つ、ゴリマッチョが腹筋を割るために行うトレーニングに「プランク」というものがあります。
プランクは、お腹に力を入れた体制をキープすることで腹筋を鍛えるトレーニング方法です。

動画のような体制をキープするのはかなりキツイです。

コツは、お腹をへこませるようにして腹筋にしっかり力を入れること。そうすることで腹筋が割れてくるそうです。

筋トレ⑥：下半身のトレーニング

引き締まっていて筋肉質な太股も、ゴリマッチョになるには大切です。
どんなに上半身を鍛え上げ、逆三角形の体を手に入れたとしても、それを支える足が貧相なのでは格好悪いですよね。

こちらの動画では、屈強な外国人ゴリマッチョがスクワットのやり方を教えてくれます。
ゴリマッチョ好きな女子の中には、太股やお尻の筋肉が好きという方もいますよね。

彼氏には下半身も忘れずに鍛えてもらうようお願いしましょう。

彼氏をゴリマッチョに育てる食事メニュー

ゴリマッチョになるための食事の基本は、とにかくタンパク質をたくさん摂取すること。
炭水化物とほぼ同等のタンパク質を摂取する必要があるようです。

日本人はどうしても、アメリカ人のように多くの量の肉を日常的に食べません。
どうやらそれが日本人にゴリマッチョが少ない大きな原因のようです。

こちらは旦那さんのために作った愛妻弁当だそうです。
おかずには、お肉に大豆、卵などのタンパク質がズラリ！

ナッツや果物、野菜で栄養のバランスも取れていますね。

しかし、人の体質は千差万別で、その比率にも個人差があります。
太り気味の彼氏なら炭水化物を控え目に、痩せ型の彼氏ならしっかりカロリーを取る必要があるため、彼氏に合った食事のバランスを考えてあげましょう。

女性がゴリマッチョになる方法

では、女性がゴリマッチョになる方法をみていきましょう。
女性がゴリマッチョになる方法には、以下のものがあります。

1. ジムに通う
2. 脂肪を溜め込まない食生活
3. 筋トレの後に有酸素運動をする

方法①：ジムに通う

元々筋肉が付きにくい女性がゴリマッチョになるためには、自分を極限まで追い込む必要があります。
しかし、自分でトレーニングをしていても、体が勝手に自分の限界を決めてしまい、しっかり追い込むことは難しいのです。

女性が本気でゴリマッチョになりたいのなら、きちんとトレーナーがついてくれるジムに行くのがおすすめ。
一人よりも二人のほうが頑張れるということもあり、しっかり自分を追い込むことができるでしょう。

方法②：脂肪を溜め込まない食生活

女性は、男性に比べ脂肪が付きやすい体質です。
体脂肪を減らさないことにはゴリマッチョどころか、細マッチョになることすら難しいでしょう。

まずは、女性が好きな「パン」や「パスタ」などの食生活を肉と野菜中心に変え、筋肉を肥大させるための食事を心がける必要があります。

トレーニング後、お腹がすいたからと言ってお甘いものは禁物。
筋トレも食事もストイックにこなすことができなければゴリマッチョにはなれません。

方法③：有酸素運動をする

筋トレの後に有酸素運動をするのはゴリマッチョの中では常識。
筋肉を落とさず体脂肪を減らすのに効果的のようです。

女性は特に脂肪が付きやすいので、有酸素運動は欠かさずこなしたいですね。

この動画で紹介されている有酸素運動は、自宅でも簡単にでき、腹筋にも効くのでおすすめです。

ゴリマッチョを攻略するにはまず筋肉に興味を持とう！

ゴリマッチョの大きな筋肉には、女性にはない男らしさと強さがあります。
一見筋肉にしか興味がなさそうなゴリマッチョですが、その情熱を自分に向けてもらえたら素敵ですよね。

そんな筋肉大好きなゴリマッチョには、筋肉の話で距離を縮めるのが一番です。
これをきっかけに、あなたも筋トレに挑戦してみてはいかがでしょうか。

そして、見事にゴリマッチョな彼氏をゲットしてくださいね。