手首が細いメリットとは？細い手首の女性におすすめの時計ブランド

手首が細い基準

一般的に、成人女性の手首周りの平均サイズは14cm~16cmとされています。
身長により平均サイズに多少の差はありますが、手首周りが14cm未満であれば、手首が細いといえるでしょう。

手首が細い原因には、もともと骨が細い、やせ型であるなどが考えられます。
また、手首周りは筋肉が少ないため、手首自体を筋トレで太くすることは難しいとされています。

脂肪で手首が太くなる人もいるのですが、やせ型の人の場合は手首にも脂肪がつきにくいため、多少脂肪がついたとしても細いままのことが多いのです。

手首が細いメリット

手首が細い人からすると、細い手首は悩みの種かもしれませんが、メリットもあります。

1. 華奢に見える
2. 手が美しく見える
3. 細身のブレスレットが似合う

手首が太い人からすると、とても羨ましく感じられるこれら3つのメリット。
それぞれ、くわしく見ていきましょう。

メリット①：華奢に見える

手首が細い女性の一番のメリットというと華奢で繊細に見えるという点です。
華奢で繊細に見える女性は、守ってあげたくなると男性からの人気も高いです。

また華奢な手首は、どことなく清楚で上品な印象をあたえることも。
ちょっとマイナスな響きのある"華奢"という言葉ですが、女性にとってはほめ言葉といえるでしょう。

メリット②：手が美しく見える

手首が細いと、その手首から指先にかけてがしなやかに美しく見えるというメリットもあります。
手だけみると小さく指が短いように思える人でも、手首が細ければ、トータルしてしなやかに見えることも。

手がしなやかで美しいと、ちょっとした手の動きや仕草も美しく、セクシーに見えるといわれています。
細い手首は、女性の美しさを引き立ててくれる要素でもあるのです。

メリット③：細身のブレスレットが似合う

手首が細い人には、細身のブレスレットが似合うという特徴もあります。
繊細な細身のブレスレットは、手首から指先にかけてをより美しく見せてくれます。

手首がしっかりした人だと、細身のものだとブレスレットが負けてしまうのですが、細身の人がつければブレスレットも引き立ちます。
またブレスレットを付けていると、手首よりもブレスレットの方に目線を持っていくことができるので、手首の細さを目立たなくさせることもできるでしょう。

手首が細いデメリット

細い手首には細い手首なりのメリットがあることがわかりました。
しかし、細い手首をコンプレックスに感じる人も少なくないだけに、デメリットもあります。

デメリット①：骨ばって不健康に見える

細い手首は華奢で繊細に見えるといいましたが、細すぎる手首は、骨ばって不健康そうに見えるというデメリットもあります。
細い手首で悩んでいる人には、その手首を見てよく「ちゃんと食べてる？」と聞かれるという人も少なくないでしょう。

実際に手首が細い女性には、手首にあるぐりぐりした骨が出っ張っている人も多くいます。
あまりに骨ばっていると気持ち悪く思われたり、華奢を通り越してひ弱に思われてしまうことも残念ながらあるのです。

デメリット②：バングルのサイズが合わない

サイズ調整のきかないバングルやブレスレット、腕時計は、基本的に成人女性（メンズであれば成人男性）の手首の標準サイズを基準にして作られています。
バングルやブレスレットは、手首まわりのサイズ＋1～1.5cmがちょうどいいとされているので、市販されているものの多くはレディースならサイズが16cm～18cmです。

そのため、手首が14cmよりも細い女性が、サイズ調整のきかない市販のバングルなどをつけるとサイズが合わないということはよくあります。
大きすぎるバンクルや時計は、ぐるぐると回ってしまうだけでなく、場合によっては抜け落ちてしまうこともあります。

細い手首の人が手首を太くする前腕の筋トレ方法

もともと手首にはほとんど筋肉がないため、鍛えても手首自体に筋肉をつけることは難しく、なかなか手首を太くすることはできません。
しかし前腕を筋トレで鍛えることで、手首の細さを目立たなくさせることはできます。

そこで、手首が細い人におすすめの前腕の筋トレ方法を4つ紹介します。

方法①：リストカール

まずおすすめなのは、リストカールという筋トレ方法です。
手のひらを上に向けた状態でダンベルを持ち、手首だけはみ出るように太ももやテーブルにおいて腕を固定します。

この状態で、手首だけをゆっくりと手首側に曲げたり伸ばしたりを繰り返します。
この筋トレで大切なのは、手首だけでダンベルを動かすということと、手首の動きをスムーズにするためにダンベルを強く握りすぎないということです。

方法②：リバースリストカール

リストカールと一緒におすすめしたい筋トレがリバースリストカールです。
リバースリストカールとは、その名の通り、リストカールと反対の動きをする筋トレです。

今度は、手のひらが下にくるように腕を固定し、同じように手首を曲げ伸ばしします。
リストカールは手のひら側の前腕を鍛えるのに足し、リバースリストカールは手の甲側の筋肉を鍛える筋トレなので、両方をバランスよく行うことをおすすめします。

方法③：ラディアルフレクション／アルナフレクション

前腕の側面（親指側と小指側）を鍛えるのにおすすめなのがラディアルフレクションとアルナフレクションです。
ラディアルフレクションでは、腕をまっすぐにおろし、片方が腕の前にくるようにダンベルの片端を持った状態で、手首だけを親指側に曲げ伸ばしします。

反対にアルナフレクションでは、片方が腕の後ろ側にくるようにダンベルの端を持ち、小指側に手首を曲げ伸ばしします。
ダンベルの重さに頼るのではなく、ゆっくりと曲げ伸ばしするのがポイントです。

方法④：ウォール・リストプッシュ

ダンベルが手元にないときにできるおすすめの筋トレがウォール・リストプッシュです。
グーにした手を壁につけ、腕を伸ばした状態で身体をななめに保ちます。

手を開きながら肘を曲げ、壁に身体を近づけたら、今度はこれとは逆の動きをして元の体勢に戻ります。
手のひらをにグーに戻す力で、壁から身体を離していき腕を伸ばしきりましょう。

細い手首の人が前腕の筋トレをするときの注意点

筋トレはただやみくもにやればいいというわけではありません。
筋トレをより効果的にするためにも、以下のような点に気を付けながら行いましょう。

1. ストレッチもきちんとする
2. 無理のない範囲でやる
3. いきなり重たいダンベルを使わない
4. 継続的に鍛える

では、それぞれの注意点についてくわしく見ていきましょう。

注意点①：ストレッチもきちんとする

手首を動かす筋トレをするにあたっては、筋トレだけでなくその前後にストレッチをすることも大切です。
ストレッチをすることで、筋トレで手首を痛めてしまうのを防ぎます。

また手首をストレッチを繰り返すことで、手首周りの腱を鍛え、手首を太くすることができるとも考えられています。
片方の手で、もう片方の手を押さえながら、手首を手の甲側や手の平側に伸ばすことでストレッチができます。

注意点②：無理のない範囲でやる

前腕の筋トレに限らずどの筋トレも無理のない範囲で行うことが大切です。
毎日のように頻繁に筋トレをするのは逆効果といわれており、手首などを痛める原因にもなります。

筋トレをより効果的にやるには、3日置き、週に2回を目安に行うといいとされています。
また筋トレをしていて痛みを感じたら無理をせずストップし、やさしくほぐしてあげるようにしましょう。

また一回の筋トレに関しても、一気にやみくもに回数をこなすのではなく、正しい姿勢でじっくりと筋肉の動きを感じながらやることが大切です。

注意点③：いきなり重たいダンベルを使わない

ダンベルを使った前腕のトレーニングを紹介しましたが、使うダンベルは軽いものから始めましょう。
前腕の筋トレはゆっくりと手首を動かしじわじわ負荷をかけていくことが大切です。

いきなり重たいダンベルを使ってしまうとケガの原因にもなりかねませんし、一度の筋トレでできる回数が減ってしまいます。
女性であれば1gから始め、慣れてきてダンベルの重みを感じなくなってきたら徐々に重くしていくようにしましょう。

人によって差はありますが、だいたい1つの動きで15～20回でキツく感じる重さがいいとされています。

注意点④：継続的に鍛える

手首を太くするための前腕の筋トレは、継続的に続けて少しずつ鍛えていくことが大切です。
紹介した前腕の筋トレは手首を太くするのにも効果的なものではありますが、先にも説明した通りもともと筋肉の少ない手首は効果が出にくい場所です。

そのため筋トレで手首を太くしようと思ったら、継続的に地道に筋トレをしていく必要があります。

手首が細い女性におすすめの時計ブランド6選

手首が細い女性は、サイズ調整がきかない時計や文字盤が大きすぎる時計は、腕にあわなかったりと、腕時計選びに困ることも多いですよね。
そこで、手首が細い女性にぴったりなおすすめの時計ブランドを6つ紹介します。

おすすめ①：CASIO STANDARD（カシオ スタンダード）

その値段の手ごろさから、チープカシオやチプカシの愛称でしたしまれる「CASIO STANDARD」。
安価ですが、生活用防水もきちんとほどこされるなど機能性も高く、シンプルなデザインはどんなファッションにも合わせやすくおすすめです。

金属ベルトはサイズが合わないし調整も面倒、と思うかもしれませんが、写真のモデルは「三ツ折れプッシュタイプ中留」を採用。
金具をスライドさせるだけで自分で簡単にサイズ調整できるのは、腕が細い人には嬉しいですよね。

おすすめ②：OLIVIA BURTON（オリビアバートン）

文字盤の美しさが人気の「OLIVIA BURTON」も腕の細い女性におすすめしたい時計ブランドです。
とくにフラワーモチーフなどの、文字盤のデザインがこったものであれば、文字盤が目をひくので腕の細さが目立ちにくくなります。

革ベルトも薄いグレーやピンクなどの肌馴染みがよく、使いやすいのもポイントです。
おしゃれでフェミニンなデザインの時計が好きな人は、ぜひ一度チェックしてみてください。

おすすめ③：Laura Ashley （ローラアシュレイ）

華奢なデザインが、腕の細い女性にぴったりなのが「Laura Ashley」の時計です。
細身の革ベルトが、時計も女性自身の細い腕もきれいにみせてくれます。

シンプルですが、ドレッシーな雰囲気もある「Laura Ashley」の時計は、普段使いはもちろん、フォーマルな場でも使える一品です。

おすすめ④：Barbie（バービー）

かわいらしさが欲しい人におすすめなブランドが「Barbie」です。
バービー人形のようなかわいさに憧れる女の子のために誕生したこのブランド。

ガーリーでポップなデザインの時計が多いので、コーディネートのアクセントにもぴったり。
またエレガンスシリーズやプリンセスシリーズなど、大人の女性でも使いやすい豪華なデザインも人気です。

おすすめ⑤：KLON（クローン）

手首の細い女性があえて文字盤の大きな時計をつけて、インパクトを与えるという方法もあります。
大きめの時計をつけるなら「KLON」がおすすめ。

個性的でありながらもシンプルなデザインなので、手首の細い女性がつけてもわざとらしくなりません。
ユニセックスの時計なので、ペアウォッチとしてもおすすめのブランドです。

おすすめ⑥：ICE-WATCH（アイスウォッチ）

もっと個性が出したい人には「ICE-WATCH」がおすすめです。
こちらも比較的大きめの時計ですが、デザイン自体はシンプルで、ベルトも13cmから対応しているので、手首が細い女性が使っても違和感はないでしょう。

ベルトもシリコンラバーなので、フィット感もばっちりです。
人気キャラクターやアーティストなどとのコラボデザインなども販売されているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

細い手首に見せるアイテム

これまで手首が細い女性について見てきましたが、逆に生まれつき骨太で手首が太いことに悩んでいる女性も少なくありません。
次は、そんな女性におすすめの、細い手首に見せることのできるアイテムを紹介します。

アイテム①：文字盤の大きな腕時計

文字盤の大きな腕時計やちょっとメンズライクな腕時計をつけることで手首を細く見せることができます。
文字盤が大きいものなら手首よりもそちらに注目があつまります。

手首の幅に近い大きさのものであれば、文字盤との比較で手首の太さを目立たなくすることも。
あえてメンズの腕時計をつけることで、逆にかわいらしさを強調することができるのでおすすめです。

アイテム②：大き目のバングル・ブレスレット

手首よりもアイテムに目を向ける、という点から大き目のバングルやブレスレットも、手首を細く見せるのにおすすめです。
大きくて幅の広いバングルなら、手首そのものを隠してくれるので、手首の太さも気になりません。

また大き目の玉のパワーストーンブレスレットでも、手首を細く見せることができます。
逆に華奢なデザインのバングルやブレスレット、玉の小さいパワーストーンブレスレットは太さを際立たせてしまう可能性があるので避けた方がいいでしょう。

【番外編】手首を触りたがる男性心理

男性が突然手首を触ってきて、どうしたんだろうと戸惑った経験はありませんか？
最後に、男性が手首を触りたがる心理にはどのようなものがあるのか紹介します。

1. 女性らしさを感じたい
2. 甘えたい
3. 離したくない
4. 単純に手首フェチだから

では、この4つの心理についてくわしく見ていきましょう。

心理①：女性らしさを感じたい

自分とはまったく違う細さの手首に触ることで、女性らしさを感じたいという理由から、手首を触りたがる男性も少なくありません。
基本的に男性の手首はごつごつとした太く、女性は反対にしなやかで細い手首をしているように、手首は男女の違いが大きくでるパーツでもあります。

そんなパーツを触ることで、女性らしさにキュンとしたり、守ってあげないと、と男性は感じるのです。
またそんな女性らしい手首が好きな「手首フェチ」の男性も少なくないので、単純に手首が好きで触りたい、という場合もあるでしょう。

心理②：甘えたい

甘えたいけれど、それを素直に表現することができないときに手首を触りたがる男性もいます。
男性からすると手首は、身体のパーツのなかで、比較的触りやすい部分なのだそう。

また、女性も直接手を触られたりするよりは、手首の方が抵抗が少ないですよね。
甘えベタな彼氏が手首を触ってきたときなどは、甘えたいアピールかもしれないので、それに応えてあげるといいでしょう。

心理③：離したくない

手首を触りたがる男性心理には、離したくない、どこにも行かせたくないというものもあります。
飲みの席などでいい雰囲気になった男性に、席を離れようとしたときに手首を掴まれた経験のある女性も多いのではないでしょうか。

女性の細い手首は、とっさに掴みやすい場所でもあり、男性の手であれば完全に包み込んでホールドすることもできてしまいます。
それだけに、強い独占欲や支配欲から手首を触りたがる男性もいるので、ちょっと注意をする必要もあります。

心理④：手を繋ぎたいアピール

甘えたい心理、のところでも説明した通り、手首は男性にとって比較的触りやすいパーツです。
そのため男性は、手よりも握りやすい手首を触ることで、手を繋ぎたいアピールをすることがあります。

男性のなかには、手を繋ぎたくても自分か、自分から繋ぎに行くことが苦手な男性も珍しくありません。
デート中に、相手の男性が手首を握ってきたら、こちらからそっと手を繋いであげるのもいいかもしれませんね。

細い手首のメリットを活かし、オシャレを楽しんで

手首が細いことで悩んでいる女性は、少なくないでしょう。
しかし細い手首は女性魅力を引き立てるパーツでもあり、手首か細いからこそ似合うアクセサリーなどもあります。

細い手首のメリットを活かして、思い切りオシャレを楽しんでしまいましょう！