口周りにできるニキビの原因＆治し方を専門家が伝授！スキンケアや食べ物で撃退
口周りのニキビに悩んでいる方は多く居ます。 口は顔のパーツの中でも視線が集まりやすい箇所で、ニキビがあるとかなり目立ってしまいますよね。 この記事では、口周りのニキビに悩んでいる方に向けたさまざまな情報をご紹介。 さらに美容皮膚科看護師・みさみささんにニキビの原因や対処法、ケアについて詳しく教えて頂きました！ ニキビに悩んでいる方はぜひチェックしてみてくださいね。
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急に口周りにできるニキビの原因
口周りにできるニキビにはさまざまな要因があります。
以下で主な3つの要因をご紹介。
- ホルモンバランスの乱れ
- 間違えたスキンケア
- 肌の擦れ
①ホルモンバランスの乱れ
＼20～30代に多い原因！／
生理前後や妊娠中など、女性はホルモンバランスが乱れやすいです。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が活発になる黄体ホルモンが多く分泌されます。
黄体ホルモンが多く分泌されると皮脂の分泌が活発化され、毛穴に皮脂が詰まりニキビができやすくなるのです。
特に生理前は黄体ホルモンの分泌量が多くなるので、口周りのニキビに注意してください。
②間違えたスキンケア
口周りは皮膚が薄く乾燥しやすいです。
乾燥を放置しておくと、ニキビを始めさまざまな肌トラブルを招きます。
ゴシゴシと擦りながら口周りのスキンケアをしたり、保湿成分が足りなかったりするとニキビができやすくなるので要注意です。
乾燥しないように、正しいケアを行いましょう。
スキンケアをしながらマッサージをしている方は、マッサージの力が強すぎないかチェックしてください。
口周りにニキビができているときにマッサージをすると、ニキビが悪化する恐れがあるので治るまではマッサージを中止しましょう。
③肌の擦れ
肌の擦れが要因でニキビができることも多々あります。
特に口周りは、気が付かないうちに肌が擦れていることが多い箇所です。
日常生活を見直してみて、口周りに余計な刺激が与えられていないかチェックしましょう。
特に多いのが寝具や洗顔時の擦れ、女性の場合はメイクの際の擦れにも要注意です。
白ニキビや赤ニキビ…タイプ別口周りのニキビを改善する方法
赤ニキビ
赤ニキビの改善には、ニキビケアグッズを活用すると効果的です。
炎症を抑制する成分を中心に配合したケアグッズを使いましょう。
炎症が酷い場合や広範囲に及ぶ場合は、皮膚科で診察と治療を受けてください。
口周りは皮膚が薄いので、市販薬を使うと逆に症状が悪化する可能性もあります。
白ニキビ
白ニキビはニキビの初期段階なので、早めの改善で悪化を防ぎましょう。
毛穴に皮脂が詰まっているので、肌を新しくするターンオーバーを促し、皮脂分泌を抑制するビタミンCスキンケアを行ってください。
メイクは、油分が少ないパウダー系を使いましょう。
また、なるべくニキビができた部分に触れないでおくのもポイントです。
Q.芯のあるニキビは潰したほうがいいって本当？
A.芯があるものは治りが早くなるものも。ただし自分でやる場合は注意が必要！
自分で潰すと、中の芯が圧出できず再発したり、悪化することもあると思うので気をつけて下さい。
触って痛いものやパンパンに赤く腫れているものなどは、潰すと悪化してしまうものも多いので注意した方が良さそうです。
黄ニキビ
黄ニキビになると炎症が悪化して、肌内部でブドウ球菌が増えて膿んだ状態になっています。
ニキビでもっとも酷い状態が黄ニキビです。
黄ニキビに対しては市販薬を使いつつ、水分が多めのスキンケアを行いましょう。
ニキビ専用のスキンケア製品を使うのも効果的ですよ。
Q.黄ニキビの跡が残らないようにするにはどうすればいい？
A.まずは早く治して、状態に合わせたケアを◎
外用薬などに頼ってもいいかもしれません。
ニキビ跡になってしまった場合は、鎮静効果の高い保湿クリームを使用したり、ターンオーバーを促す基礎化粧品や、エステや美容医療でピーリングや光やレーザー治療に頼ってもいいかもしれませんね。
口周りのニキビの治し方①まずはスキンケアの見直しを！
口周りにニキビができてしまったら、まず普段何気なく行っているスキンケアを見直してみましょう。
以下でスキンケアのポイントを3つご紹介します。
①洗顔しすぎない
ニキビができてしまうとどうしても気になってしまい、いつもより洗顔しすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、洗顔しすぎると肌に刺激を与え炎症を引き起こし、ニキビが悪化する恐れがあります。
ニキビができている部分は、洗顔しすぎないように注意してください。
ただし、洗顔をしなさすぎるのもニキビ改善に逆効果なので、適度な洗顔がポイントとなります。
②クレンジングは肌に優しい製品を
メイクを落とすクレンジングは、肌にダメージを与えます。
このクレンジング剤がニキビ部分に触れると、大きな刺激となり炎症が悪化するのです。
クレンジング製品は肌に優しく、余計な添加物が使われていないものを選んでください。
着色料や香料など、肌に刺激を与える成分が使われていないかどうか、購入前にパッケージの裏を確認するようにしましょう。
③油分より水分補給が大切
ニキビは皮脂が毛穴に詰まることで起こります。
皮脂が過剰分泌している状態に油分を加えると、さらに毛穴が塞がってしまい症状が悪化するので注意が必要です。
スキンケアにおいて保湿は大切ですが、ニキビができてしまった部分は油分より水分優先のケアをしてください。
近年ではニキビケア専用のスキンケア製品も多々あるので、自分の肌に合ったケアをしましょう。
＼スキンケアではビタミン系は必須！／
口周りのニキビの治し方②インナーケアも大事！口周りのニキビに効果的な食べ物
口周りのニキビケアには、外側からのスキンケアだけでなく食べ物からのインナーケアも大切です。
ニキビ改善に効果が期待できる食べ物を5つご紹介します。
①トマト
トマトには血液をサラサラにする働きがあります。
ニキビを内側から治すには栄養素を肌まで運ぶ必要があり、血液の流れがドロドロだと栄養素が行き届きにくくなってしまうのです。
トマトを食べて血液の流れをよくしておけば、栄養素が肌に充分に行き届きインナーケアの効果もアップするでしょう。
乾燥にも効果が期待できるので、ニキビが改善しやすい肌環境を作ってくれるサポート食材です。
②菜の花
独特の風味と苦みが特徴的な菜の花には、炎症を抑制する働きがあります。
特にニキビに対して高い効能が期待できるので、口周りのニキビに悩んでいる方は積極的に取り入れてみましょう。
炎症を抑制すると同時に代謝機能アップのサポートもしてくれるので、肌のターンオーバーが自然に促されます。
白ニキビやニキビ跡が気になる場合にも効果的な、万能の働きをしてくれる食べ物です。
③キャベツ
キャベツには胃腸の働きをアップさせる効能があり、取り入れた栄養素を積極的に体内に吸収させます。
また、炎症を抑制する働きもあるので、悪化したニキビに対しても改善効果が期待できますよ。
キャベツは季節を問わず流通している野菜で、普段の食卓に取り入れやすいおすすめの食べ物です。
生でも食べられますし、煮ても焼いても美味しくいただけます。
④小豆
小豆は食物繊維が豊富に含まれており、摂取することで腸内環境を整えてくれます。
ニキビの要因の一つに腸内環境の悪化による毒素の増加が挙げられますが、小豆を摂取しておけば毒素が分解され自然に排出されますよ。
ニキビ改善にも効果的で、ニキビによる肌の腫れの抑制にも効果が期待できる食べ物です。
ただし食べ方には要注意で、大量の砂糖と一緒に食べるとニキビが悪化する恐れがあります。
⑤大豆
＼玄米、大豆などの穀物類がおすすめ◎／
大豆も、良質なタンパク質が摂取でき、コレステロール0で、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。
イソフラボンが女性ホルモンをサポートする作用が含まれているのは有名ですよね！
それがホルモンバランスの崩れからできているニキビにも効果を発揮すると思います。
大豆には良質なたんぱく質が多く含まれています。
たんぱく質は肌の元となる重要な栄養素で、ニキビのない新しくキレイな肌を生み出すためには欠かせません。
また、大豆に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
ホルモンバランスの乱れによる口周りのニキビも多いので、食べ物からホルモンバランスを整える方法も効果的と言えるでしょう。
口周りのニキビを悪化させる食べ物も要チェック
口周りのニキビをインナーケアで改善するには、効果的な食べ物だけでなく悪化させる食べ物も知っておかなければなりません。
摂取を避けるべき食べ物を4つご紹介します。
①甘いお菓子
甘いお菓子には、糖分が大量に使用されています。
糖分には皮脂の元となるトリグリセリドを増殖させる働きがあり、口周りのニキビを更に悪化させてしまう恐れがあるのです。
お腹が減ったときや間食など、つい手が伸びてしまいがちな甘いお菓子は要注意。
口周りのニキビを治している間は、意識して摂取を避けるようにしましょう。
②揚げ物
揚げ物には大量の油分が含まれています。
油分は毛穴を詰まらせ、ニキビの要因となる皮脂の材料となる成分です。
がっつりと食べたいときについ選んでしまいがちな揚げ物ですが、口周りのニキビにはよくありません。
自宅での食事はもちろんですが、外食でも揚げ物はなるべく避けたメニュー選びをしましょう。
③香辛料が大量に使われている食べ物
香辛料は体を刺激する食べ物で、正しい食べ方をすれば体を温めるなど良い効果が得られます。
しかし、口周りのニキビには刺激が大きすぎるので、摂取するとニキビが悪化する可能性が高いです。
口周りにニキビができている間は、香辛料が大量に使われている食べ物はなるべく避けましょう。
家での食事はなるべくシンプルに、香辛料は控えめにしてください。
④脂っこい魚や肉
魚や肉には、肌の材料となる良質なたんぱく質が含まれています。
ただし、部位や種類によっては脂っこいものも多々あり、これらを中心に摂取すると口周りの荷引きが悪化してしまうので注意が必要です。
魚や肉を食べる際は、部位や種類を確認して脂っこいものは避けましょう。
あっさり系のものを食べれば、ニキビ改善に効果が期待できます。
繰り返すニキビに◎口周りのニキビを早く治すおすすめサプリ
口周りのニキビは再発しやすいのが難点です。
スキンケアやインナーケアでは足りない場合、サプリを使って改善しましょう。
①ニキピタ ノンぷつぷつ習慣
ニキビ改善のために作られたサポートサプリです。
思春期ニキビから大人ニキビまで、幅広いニキビケアに使えます。
広告費削減やパッケージ簡易化など、無駄なコストを省くことで高品質の商品のお手頃価格を実現しました。
厳選した栄養素を用いて、安心安全の国内工場で生産されているサプリです。
②ディアナチュラ ビタミンB群
ニキビ改善に高い効果が期待できるビタミンB群を、サプリで手軽に摂れる製品です。
サプリ市場では大手のディアナチュラ製品なので、安心性と信頼度は◎
余分な添加物はなるべく省いて、体に必要な栄養素のみを配合しています。
効率的に栄養素を摂取して、口周りのニキビケアをしたいという方にぴったりですよ。
③エーザイ 美チョコラコラーゲン
女性の肌のことを考えて作られた、エーザイが提供するサプリです。
CMや雑誌など、さまざまな媒体で紹介されている有名な製品ですよ。
口周りのニキビの改善をしながら、抗酸化作用や代謝促進で美肌作りをサポートします。
ニキビ改善もしたいけれど、美肌作りもサプリでサポートしたいという方におすすめです。
口周りのニキビケアは正しい方法で改善しよう！
女性の肌トラブルの代表格であるニキビは、正しいケアをすれば改善できます。
口周りは特に視線が集まりやすい場所なので、ニキビを見つけたらなるべく早めに対処しましょう。
スキンケアも重要ですが、食事やサプリなどのインナーケアも有効的です。
外と中からのケアを同時に行い、効率的なニキビケアをしてください。
出典：Beauty navi
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取り入れたくなる素敵が見つかる、大人女性のためのwebマガジン「noel（ノエル）」。
メイク・コスメ、美容、ライフスタイル、ヘアスタイル、ファッション、ネイル、恋愛のテーマで、編集部が独自調査、または各分野のスペシャリストが監修した記事を毎日更新しています。いまの気持ちに1番フィットする情報で、明日を今日よりすばらしい日に。
20代～30代では、ホルモンバランスの乱れやストレスなどで顎などにニキビができることも多いです。
生理前などにニキビが増えてしまう、という方も多いのではないでしょうか。
それは男性ホルモンが優位になることで、起こることもあります。
それらは、ピルや内服などでコントロールできることもできます。
また、肌の乾燥などが大人ニキビの原因となることもありますので、しっかり保水・保湿をすることが必要です。