【美容のプロ監修】目の下のクマがひどい原因＆解決法！クマの種類別にメイク法も伝授
目の下のクマに悩まされた経験のある方は多いと思います。 クマにはさまざまな種類があり、それぞれに合わせた解決法を用いれば効果的にクマ撃退が可能です。 クマができてしまったときはまず原因を究明して、最適な解決法でクマを解消することが大切です。 そこで今回は、美容のプロである熊谷真理さんにクマの原因や見分け方、メイク法などをお聞きしました。 ぜひ参考にしてみてください。
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隠さなきゃ！目の下のクマがひどい女性に対する印象
出典：Beauty navi
クマがひどい目は、他人の視線が集まりやすいです。
ではクマがひどい場合、どのような印象になるのでしょうか。
- 実年齢より老けて見える
- 疲れている
- 不健康
①：実年齢より老けて見える
目の下のクマがひどいと、実年齢より老けた外見になってしまいます。
人の第一印象は外見で決まり、目元は他人の視線が集まりやすいパーツです。
他人の視線が集まる目のクマがひどい状態では、やつれた雰囲気になります。
すると老けた外見になってしまい、実年齢より上に見らてしまうのです。
②：疲れている
クマができる要因の一つに睡眠不足が挙げられます。
クマがひどいとよく眠れないのかなというイメージを与え、疲れが貯まっているのではと思わせてしまうのです。
くすんだ色のクマが他人の視線を集める目元にあるだけで、その人のイメージはかなり違ってきます。
実際は元気でもクマがひどいだけで疲労感のある外見になってしまいますよ。
③：不健康
顔色はその人の健康度合いをパッと見で判断できる手法の一つです。
顔色が悪いという表現にあるとおり、顔の色合いによってその人の健康イメージは左右されます。
クマはくすんだ色で、健康的な色合いとは言えません。
クマがひどいとそれだけ不健康なイメージになってしまうのです。
体に異常がなくても、クマがひどいだけで印象は大きく異なります。
場合によってはマイナスイメージになりかねないので注意が必要です。
【美容のプロ監修】目の下のクマがひどいのはなぜ？種類別クマができる原因
出典：Beauty navi
青クマ
青クマは血液の流れが阻害されて起こります。
目の周りの血流の阻害は睡眠不足やモニターの見過ぎなど、日常生活に要因が潜んでいるのです。
目は皮膚がとても薄いのでその下にある血管が透けて見え、血流の阻害が起こると青くくすんだ色に変化します。
冷えによる血流の阻害も多く、女性は体の構造が冷えやすいので注意が必要です。
茶クマ
茶クマは色素沈着により起こります。
肌はダメージを受けると肌細胞を守るためにメラニンが作られます。
メラニンは肌のターンオーバーと共に排出されますが、生成量が多いとうまく排出できず肌内部に貯まってしまうのです。
これが目の下で発生すると茶クマとなって表れます。
茶クマがひどい状態になると顔全体がくすんで見えてしまい、外見年齢がかなり上に見られてしまうでしょう。
黒クマ
黒クマはたるみや涙袋の影により起こります。
年齢を重ねることにより多く見られるクマで、年齢層が高い方で悩んでいる方は多数です。
黒クマはたるみによる影やへこみによって表れるクマで、他2つとは違い皮膚の表面で起こっている肌トラブルと言えます。
美容のプロに聞いた！クマの種類を見分ける方法
出典：Beauty navi
クマがひどい際は、自分のクマがどのタイプか判断して適切な対処法を行ってください。
セルフチェックの手法の一つに、目の下の肌を引っ張る手法があります。
簡単にできるのでぜひやってみてください。
青クマの場合は、下まぶたを下に引っ張ると青みが薄まり目立たなくなります。
茶クマの場合は、下まぶたを引っ張っても色の濃さが変わらず茶黒いままです。
黒クマの場合は、下まぶたを横に引っ張ると目立たなくなります。
クマがひどい状態になる前にセルフチェックでタイプを判断して、適切な対処法で悪化を防ぎましょう。
【種類別】目の下のクマがひどい女性が試すべき解消法
青クマ
①ホットタオルで血流促進
青クマが表れる要因は血流の阻害です。
手軽にできて効能が期待できるのが、ホットタオルを使ったケア。
ホットタオルで目元を覆い、集中的な血流促進を行います。
ホットタオルは水に濡らしたタオルをレンジで40秒ほど温めるだけで簡単に作れるので、青クマがひどい際はぜひ試してみてください。
＼美容のプロの一言／
②毎日湯船に浸かる
ホットタオルに次いで簡単にできる手法です。
体は知らないうちに冷えており、血流の阻害を引き起こしています。
毎日しっかり湯船に浸かることで冷えを解消し、血流の阻害を効果的に予防しましょう。
20分を目安に湯船に浸かれば血流促進ができます。
ハンドタオルをお湯につけて簡易的なホットタオルで目を覆うのも◎
体中の血流促進をしながら目を集中的にケアできるので、クマがひどい状態のときはぜひ試してみてください。
③ツボ押しマッサージ
目元にあるツボを押せば血流の阻害を改善できます。
ツボはいくつかありますが、簡単に押せるのが両方の目頭の横にあるくぼみ、清明という名前のツボです。
清明は親指と人差し指で挟んで揉みこむマッサージが効果的。
仕事の合間、移動中などいつでも押せる手軽な方法なので覚えておくといいでしょう。
クマがひどいときは意識して隙間時間にマッサージをしてください。
茶クマ
①美白クリームを使う
茶クマはメラニンの沈着が要因で起こります。
一度肌に沈着したメラニンは取り除くのが難しいので、美白クリームで肌を漂白しましょう。
美白クリームはさまざまなメーカーから販売されています。
製品によっては肌への負担が大きくなるので、目元に使っても問題がない物を選んでくださいね。
目元専用の美白クリームも多々販売されているので、このような製品を活用してクマを撃退するのもおすすめです。
＼美容のプロの一言／
②肌のターンオーバーを促す
肌内部に沈着しているメラニンは、ターンオーバーで排出できれば徐々に薄くなります。
肌のターンオーバーは不規則な生活や加齢によって乱れがちなので、まずはターンオーバーを整える習慣作りをしてみましょう。
スキンケアやマッサージで肌のターンオーバーを促すことも可能です。
また、規則正しく良質な睡眠や適度な運動もターンオーバーを促すので、まずは生活習慣全体を見直してみてはいかがでしょうか。
＼美容のプロの一言／
③集中的な保湿ケア
メラニン色素は外部からの刺激により発生します。
保湿ケアをすれば外部からの刺激を和らげ、茶クマ解消の効能が期待できるしょう。
目元は皮膚が薄いので他のパーツより乾燥しやすいです。
パックやアイクリームなど、スキンケアグッズを活用して肌に合わせた保湿ケアをしてください。
④美容クリニックで施術
一度肌に表れたメラニン色素はなかなか消せません。
クマがひどいとセルフでの解消は困難で、どの方法を試しても思うような効能が出ない可能性もあります。
この場合、美容クリニックで施術を受けるのも有効的な手段の1つです。
茶クマ専用の施術もあるので、まずはクリニックに相談しに行きましょう。
黒クマ
①眼輪筋トレーニング
黒クマの解消には目の周りを覆っている筋肉を鍛えるトレーニングをするのがおすすめです。
目の周りの筋肉を鍛えることで、筋肉が引き締まり、目元がたるみを抑えられます。
眼輪筋トレーニングをすると目元が引き締まるとともに、若返って見えますよ。
＼美容のプロの一言／
EMS機能が付いた美顔器を持っている方は、上まぶたの筋肉にも働きかけることで下まぶたのたるみケアに効果が見込めますよ。
②ハリを取り戻すための保水・保湿ケア
黒クマは一度たるんだ目元の皮膚にハリを取り戻すことで改善できます。
ハリを取り戻すには、保水と保湿の両方のケアが必要です。
目元から失われた水分を補給しながら、保湿ケアで蓋をして水分が蒸発するのを防ぎます。
外側からのケアと一緒に、ハリ作りに必要な栄養素の補給などインナーケアも行ってください。
黒クマは改善が難しいですが、ハリを取り戻すことでクマ以外の肌トラブルの解消にもつながります。
美容のプロ直伝！種類別メイクのやり方
青クマ
まずは化粧下地を塗ります。
その後、下まぶた全体にオレンジ系のコントロールカラーを塗ります。
オレンジ系のコントロールカラーがない場合は、オレンジ色のクリームチークでも代用すると良いですよ。
コントロールカラーを塗った上からファンデーション（リキッドタイプのコンシーラーを重ねます。
さらに明るさが欲しいときは、肌色より１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。
＼ここがポイント／
茶クマ
茶クマを消すには色ムラ補正とトーンアップに優れたイエローのコントロールカラーが効果的。
化粧下地を塗った後、下まぶただけでなく上まぶたにもイエローのコントロールカラーを薄く馴染ませます。
茶クマは、下まぶただけでなく目の周り全体のくすみをカバーするのがおすすめです。
コントロールカラーを塗った上から、ファンデーション（リキッドタイプのコンシーラー）を重ねます。
さらに明るさが欲しい場合は、肌色の１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。
＼ここがポイント／
黒クマ
黒クマを消すときはパール入りのリキッドハイライターを塗るのがポイント。
黒クマの正体は皮膚のたるみや涙袋の影なので、目の下をキラキラさせて明るくするのが効果的です。
化粧下地を塗った後、パール入りのリキッドハイライターを塗ります。
その上からファンデーションを重ねます。
目の下を明るくするのがポイントなので、ファンデーションやコンシーラーで厚塗りするのはあまり効果的ではありません。
さらに明るさが欲しい場合は、肌色より１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。
＼ここがポイント／
目の下のクマがひどい女性必見！優秀コンシーラー3選
美容のプロおすすめ
①ローラ メルシエ フローレス フュージョン ウルトラ ロングウェア コンシーラー
みずみずしいのが特徴のコンシーラー。
美容成分を配合しており、重ねて塗ってもあつぼったくならず、肌に透明感と潤いを与えてくれます。
乾燥しにくく、気になる部分もしっかりとカバー。
カバーしたいところに適量つけれるよう、スポンジにもこだわっています。
使いやすさにまでこだわった商品です。
＼おすすめポイント／
潤いたっぷりのテクスチャーで気になるクマも自然とカバーできますよ。
②L.A.girl プロコンシーラー
驚くようなカバー力を兼ね備えたコンシーラー。
クリーミータッチのコンシーラーで、気になる眼の下のクマや赤味、シミ、毛穴など気になるところをしっかりカバーします。
しっかりとカバーしながらも自然な仕上がりになります。
カモミールエキスとビタミンC.Eが含まれており、肌に良いコンシーラーです。
＼おすすめポイント／
ビタミンC・E入りでメイクしながらスキンケア効果も得られるのも嬉しいですよね。
③YSL ラディアントタッチ
筆ペンタイプのコンシーラー。
ひと筆で、肌に透明感を与え、明るく華やかな印象を自然と作り出せます。
筆ペンタイプなので、不器用さんでもうまくメイクすることができますよ。
YSLのベストセラーアイテムです。
＼おすすめポイント／
特に黒クマタイプにおすすめです。
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①コフレドール アイゾーンコンシーラー
クマ隠し専用の製品です。
目の下にジャストサイズで収まるちょうどいい大きさで使いやすさは抜群。
色はダークオレンジで、ナチュラルな肌を作りながらクマがひどい目をきちんとカバーします。
保湿成分配合なので乾燥する目の周辺も気軽に使えるのが嬉しいですよね。
アレルギーテスト済みなので肌への負担が気になる方にも◎
②エスプリーク フィットアップ コンシーラー
肌に塗るものは国内産の安全品質のものがいいという方にぴったり。
大手化粧品企業エスプリークのクマ隠しに効能が期待できるコンシーラーです。
色は3色から選べるので、クマの種類や自分の肌色に合わせてぴったりのもの探しましょう。
高いフィット感でヨレやすい目周辺を1日中キープします。
滑らかなテクスチャで伸ばしやすく、凹凸が多々ある目周辺も使いやすいのが嬉しい製品です。
クマがひどい目の下もきれいにカバーします。
③エクセル サイレントカバーコンシーラー
スティックタイプが大多数の中で珍しい、3色のスキンカラーを置いたパッケージが特徴的。
自分の肌色や悩みに最適な色を探せます。
色を混ぜてオリジナルカラーを作るのも◎
名前の通りナチュラルかつ静かにクマがひどい目をカバーします。
ヨレにくいフィット感の高さで1日中きれいな目を維持。
1つ持っておくと幅広い応用ができる便利なグッズです。
目の下にクマをつくらない5つの生活習慣
クマがひどい状態になる前に、クマを作らない予防が大切です。
実践したい5つの生活習慣をご紹介します。
- 質の良い睡眠をとる
- 体を冷やさない
- モニター作業は適度に休む
- 栄養バランスのいい食生活
- 適度な運動
①：質の良い睡眠をとる
睡眠不足によりクマがひどい状態になる場合もあります。
質のいい睡眠を習慣付けることで効果的にクマ予防が可能です。
しかし、ただ寝ていればいいというものでもありません。
浅い睡眠はレム睡眠と呼ばれており、寝ていても眼球が動いているのが特徴です。
深い眠りはノンレム睡眠と呼ばれ、眼球が動かずぐっすりと眠っています。
レム睡眠とノンレム睡眠のバランスがよく、起きたときに頭がすっきりした状態の睡眠生活を心掛けてくださいね。
②：体を冷やさない
血行不良はクマがひどい状態になる多くの要因です。
体を温めることで血行不良を改善できます。
体を冷やさないためには毎日しっかり入浴するのが効果的。
また、クーラーの風に当たらない、体の締め付けがきつい洋服を着ないなど、日常生活の中でできる一工夫は多々あります。
特に女性は体が冷えやすいので気が付かないうちに体が冷えていることも。
日常生活で体を冷やさないよう気を付けてくださいね。
③：モニター作業は適度に休む
目の酷使によりひどいクマができてしまう事例もあります。
モニター作業が中心のデスクワークの方は特に注意が必要です。
目を酷使する作業を日常的に行う方は適度に休憩を取る習慣を身に付けましょう。
1時間作業したら10分休む、決めた時間にタイマーをセットするなど工夫をして目を休ませてください。
休憩中はホットアイマスクを使って目の血行促進をするのも◎
リラックス効果で効率的に目を休ませることができます。
④：栄養バランスのいい食生活
クマができる要因はさまざまです。
スキンケア不足だけでなくインナーケア不足によりクマがひどい状態になる場合もあります。
目周辺の肌を健康的に維持するなら、普段の食生活で栄養バランスを考えた食事をするのが効果的です。
クマがひどい状態になるのを防ぎながら肌の内側から美肌作りができ、クマ対策だけでなくアンチエイジングの効能も期待できます。
⑤：適度な運動
適度な運動で体を動かすことで血行促進ができます。
運動を習慣付ければ血行不良が起こりにくくなり、クマができにくい体になれるでしょう。
体を動かすなら手軽にできるウォーキングがおすすめ。
1日30分を目安に歩くといいでしょう。
歩く時間が取れない場合は、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う、1駅前で降りて歩くなど意識して隙間時間に歩いてみてください。
少しの工夫だけでもかなりの効能が期待できますよ。
クマがひどい女性におすすめのエクササイズ＆マッサージ
クマがひどいときはエクササイズやマッサージをすれば効能が期待できます。
ぜひ試してみてほしい3つの方法をまとめました。
①血行促進押しマッサージ
黒目の真下にあるツボを押す方法です。
両手の人差し指で顔の内側にぐっと押し込むようにマッサージをしましょう。
押す強さは痛気持ちいいくらいの力で調節してください。
強く押しすぎると肌に負担がかかり、さらにクマがひどい状態になる可能性もあります。
②クマ押しマッサージ
クマを直接押して改善する方法です。
両手の指先を使って、クマが気になる部分を軽く押していきましょう。
指で押して外側から血行を促進することでクマがひどい目の肌をきれいにします。
簡単なマッサージでいつでもどこでも気軽にできる、特別な道具も必要なくすぐにできるおすすめの方法です。
③スプーンを使ったマッサージ
一風変わった方法にスプーンを使ったマッサージがあります。
まず、スプーンを水に浸けて冷凍室に入れて15分置きましょう。
スプーンを取り出したら目の上にそっと置きます。
トントンと軽く叩くようにスプーンを当てていきましょう。
目安としては1分間、スプーンが温まるまでやってください。
場合によっては即効性が期待できるので、クマがひどい目も一度ですっきりします。
クマがひどいときは原因別に正しい対処を！
クマがひどい状態が続きなかなか消えない場合は、まずクマの種類を正確に把握しましょう。
種類が分かれば適切な対処法も分かります。
クマはすぐに消えるものではありません。
マッサージや生活習慣の改善など、努力の積み重ねでクマがひどい目は徐々に回復していくのです。
クマがひどいときでどうしても気になる場合はメイクでうまく隠しましょう。
クマの種類別に効果的なメイク方法を知っておくと、ナチュラルかつきれいに隠せますよ。
出典：Beauty navi
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