【専門家監修】目立つ毛穴を撃退！種類別の原因＆改善法とおすすめケアグッズ16選

目立つ毛穴の種類と原因

乾燥毛穴

乾燥毛穴とは、肌が乾燥し、粉が吹いたようになっていて目立ってしまっている毛穴のこと。
これは、乾燥によってキメが乱れ、毛穴も開いてしまっている状態です。

乾燥肌と毛穴の開きは、全く関係のないものと思われがちですが、実は、乾燥は全ての肌トラブルの原因になるのです！
肌が乾燥してしまうと、肌のバリア機能が低下するため、紫外線などの外部刺激が肌に入り込みます。

そうすることで、肌荒れが起こったり、肌が老化してしまうので、毛穴がたるみ、目立つという結果になってしまうんです。
また、乾燥により肌のターンオーバーが正常に行われなくなると、汚れが外に出て行かなくなってしまうため、毛穴が詰まり、黒ずみなどの原因になってしまうことも。

たかが乾燥、と侮ってしまうと、毛穴が目立つだけではなく、たくさんの肌トラブルの原因になってしまうということを、覚えておきましょう。

＼乾燥やたるみは毛穴が目立つ原因に！／

皮脂毛穴

皮脂毛穴は、毛穴が黒ずんでいる状態。
これは、皮脂が毛穴の中で酸化して黒く見えてしまっているのが原因です。

とくに鼻は皮脂が分泌されやすいので、鼻の黒ずみに悩んでいる人も多いでしょう。
ですが、皮脂が多いからと言って、毛穴パックや皮脂を取ることばかりに気を取られていては、逆効果です。

実は皮脂が増えてしまう原因は、乾燥しているからなんです。
乾燥した肌に水分を補うために皮脂が出ているのに、皮脂を取ってしまっては悪循環になってしまいます。

毛穴の汚れや皮脂を取る前に、まずはしっかりと保湿することを実践してみましょう。

＼黒ずみ毛穴は目立ちやすいので要注意！／

つまり毛穴

毛穴が詰まって白く目立つのは、角栓が原因のつまり毛穴です。
角栓は、メイクなどの汚れがしっかり落としきれていなかったり、ターンオーバーが乱れたりすることによってできやすくなります。

普段からメイクをするなら、丁寧にメイクを落とすことが大切となってくるでしょう。
メイク落としだけしかしなかったり、洗顔だけしかしないと、汚れが残りやすくなります。

ただ、洗いすぎは肌の乾燥や摩擦を招いてしまうので、気をつけましょう。
摩擦も毛穴が目立つ原因となってしまいます。

＼お肌への必要以上の摩擦は控えて！／

たるみ毛穴

たるみ毛穴は、毛穴が縦に開き、目立つ状態。
これは、何が原因なのかというと、加齢により肌がたるんできたことにより、頬が垂れ下がり、それとともに毛穴が縦に開いてしまっているのです。

10代、20代のうちは、たるみ毛穴に悩むことはないかもしれませんが、30代からたるみ毛穴に悩む人も多いでしょう。
たるみ毛穴の原因は、肌のハリ不足です。

肌のハリはスキンケア、食生活、マッサージなど、あらゆる面から改善が可能です。
まずは、タンパク質やビタミンを摂ることを心がけ、マッサージクリームを使ったマッサージに取り組んでみるといいでしょう。

＼温度差でも毛穴は開きます！／

目立つ毛穴の改善法【洗顔・スキンケア編】

目立つ毛穴は、どうしたら改善できるのでしょうか？
どのような点に気をつけて洗顔やスキンケアを行えばいいのか、詳しく見ていきましょう。

1. 丁寧にクレンジングをする
2. 洗顔はしっかり泡立てる
3. 日焼け止めを塗る
4. ピーリングを取り入れる
5. しっかり保湿する

①：丁寧にクレンジングをする

目立つ毛穴を改善するためには、丁寧にクレンジングすることです。
毛穴に角栓が詰まってしまう原因は、汚れが残ってしまっていることが多いんですね。

スッピンでいる人より、毎日メイクする人の方が、汚れが残りやすいです。
メイク汚れをそのままにしておくと、毛穴が詰まる原因になるので、クレンジングは丁寧に行いましょう。

顔の中心から外側に向かって、くるくると円を描くようにメイクを落とします。
毛穴が目立ちやすい鼻や小鼻の周りも、丁寧にやさしく落とすことによって、毛穴が目立つのを防ぐことができるでしょう。

②：洗顔はしっかり泡立てる

目立つ毛穴を改善するには、しっかりと泡立てて洗顔することです。
毛穴の汚れをしっかち落とすことも大切ですが、だからといって、擦り過ぎたり、ゴシゴシと洗顔してしまっては逆効果なんですね。

泡立てネットや洗顔ブラシを使い、たっぷりの泡でくるくると円を描くように、やさしく洗顔しましょう。
手で洗うというよりも、泡で洗うというイメージを持ってください。

そして、洗い流すときはシャワーではなく、手でぬるま湯をすくい、10回以上洗い流すことを意識しましょう。

③：日焼け止めを塗る

目立つ毛穴を改善するためには、日焼け止めを塗るなど、紫外線対策をしっかりしましょう。
スッピンでいる時間が多いほど、肌はキレイになると思っている人もいますが、実は紫外線対策をしないまま、外出するのは危険です。

紫外線は肌を乾燥させたり、シミを増やしたりなど、肌の老化を進めます。
肌の老化が進むと、肌がたるみ、結果的に毛穴が広がり目立つことになるので注意しましょう。

日焼け止め効果のある下地やファンデーションを使っているならいいですが、メイクをしないで外出するなら、日焼け止めだけでもしっかりと塗るようにしてくださいね。

④：ピーリングを取り入れる

目立つ毛穴には、ピーリングも有効な手段です。
ピーリングとは、古い角質などを落とすことによって、肌の新陳代謝を促進し、ターンオーバーを促す方法。
ターンオーバーを促すことで、毛穴に溜まった汚れを外に出すことができるんですね。

皮膚科でできるものから、自宅で行うことができるものまで、色んな方法があります。
やりすぎは逆効果ですが、肌の生まれ変わりを促すことで、毛穴が目立つのを防ぐことができますよ。

ただ、ピーリング後は肌が敏感になったり、乾燥したりすることがあるので、よりスキンケアに気をつける必要があるでしょう。

⑤：しっかり保湿する

目立つ毛穴を改善するためには、たっぷりと保湿することが重要です。
高い美容液クリームを使うのもいいですが、シートマスクや化粧水でたっぷりと保湿することを心がけましょう。

冬場や乾燥する季節は、化粧水の二度付けも有効です。
しっかりと保湿するのを心がけることで、角質層が整い、肌トラブルが改善していくでしょう。

＼スキンケアでの毛穴撃退方法！／

目立つ毛穴ケアにおすすめの洗顔料

目立つ毛穴を改善するには、どんな洗顔料がおすすめなのでしょうか？
ここでは、毛穴ケアにピッタリな洗顔料を9つご紹介します。

専門家おすすめ洗顔料

スキンピールバー 黒

洗顔するだけで、簡単にピーリングできると人気の「スキンピールバー ハイドロキノール」。
肌に透明感を与えるハイドロキノン配合で、古い角質を洗い流し、みずみずしい肌へと導いてくれます。

メレンゲのような弾力のある泡で、毛穴の汚れや過剰な皮脂をやさしく洗い流し、肌の生まれ変わりをサポート。
洗顔だけでなく、ボディにも使えるのも嬉しいポイントです。

編集部おすすめ洗顔料

スイサイ　洗顔パウダー

スイサイの洗顔パウダーは、毛穴に悩む人から人気が高い洗顔パウダー。
個包装になっているので、1回分の量が分かりやすく、持ち運びも便利です。

黒ずみや角栓など、古い角質を落としてくれるので、毛穴が詰まるのを防いでくれるんです。
毛穴の汚れを落とすことは、毛穴ケアだけでなく、ニキビケアにも効果的ですから、スイサイの洗顔パウダーは、健康的な肌へと導いてくれるアイテムと言えるでしょう。

マナラ　ホットクレンジングゲル

マナラのホットクレンジングゲルは、手に出して顔に伸ばすとじんわり温かさが広がります。
マッサージしながら、毛穴の汚れを落とせるので、一石二鳥のアイテムと言えるでしょう。

また、ダブル洗顔不要なのも嬉しいところ。
クレンジングと洗顔を両方揃える必要がないので、コスパもいいですね。

毛穴に悩む人から、根強く愛されているアイテムです。

スキンビル　ホットクレンジングジェル

スキンビルのホットクレンジングジェルも、目立つ毛穴のケアにおすすめです。
マッサージできるのももちろん、マツエクOKなのも嬉しいポイント。

スキンビルの洗顔は、ホットタイプだけでなく、クールタイプもあるので、季節によって使い分けるのもいいでしょう。
また、スキンビルのクレンジングは香りもいいので、バスタイム中にリラックスできますよ。

FANCL　洗顔パウダー

ファンケルの洗顔パウダーは、泡立てるときめ細かい泡になり、毛穴の汚れをしっかり落としてくれます。
洗顔後の化粧水の浸透率も格段にアップしますよ。

また、洗顔後につっぱらないのも嬉しいポイント。
目立つ毛穴のケアには、落とす、潤すという事が重要になってきますので、毛穴汚れに悩んでいるなら、ぜひ取り入れてみてほしい洗顔です。

メラノCC　酵素ムース洗顔

メラノCCは、ビタミン配合で肌トラブルを改善してくれるシリーズです。
酵素ムース洗顔は、名前の通り泡で出てくる洗顔料なので、泡立ての手間が要りません。

朝などの忙しい時間にピッタリな洗顔料ですね。
ビタミンCは毛穴を引き締める効果がありますから、毛穴に悩む人にピッタリの洗顔です。

Obaji　酵素洗顔パウダー

ビタミン配合のスキンケアで有名なオバジの洗顔パウダーは、酵素洗顔ができるアイテム。
ビタミンCと酵素を両方配合しているので、ざらつきや黒ずみのない、つるんとした肌にしてくれます。

酵素が汚れを取り、ビタミンCが毛穴を引き締めてくれるので、集中的に目立つ毛穴のケアができるアイテムですね。

エリクシールルフレ　バランシングバブル

エリクシールルフレのバランシングバブルは、一見よくある泡の洗顔料ですが、実はメイクも落とせてしまう優れもの。
エリクシールルフレは肌のハリやツヤをアップさせるなど、エイジングケアに効果的なので、毛穴ケアにも期待できます。

10代には向かないかもしれませんが、肌のハリが気になってくる20代、30代におすすめしたい洗顔料です。

ビオレ　おうちdeエステ洗顔ジェル

ビオレ、おうちdeエステ洗顔ジェルは、泡立たない洗顔料。
マッサージしながら、毛穴の汚れを落としてくれるので、バスタイムに使用するのがおすすめです。

洗いあがりもつっぱらないので、朝夜どちらも使えますね。
効果はもちろん、コスパも良いので、続けて使うことができるアイテムです。

目立つ毛穴ケアにおすすめのアイテム

目立つ毛穴をケアするためには、どんな化粧品が効果的なのでしょうか？
化粧水からマスクまで、毛穴ケアにおすすめな化粧品をご紹介します。

専門家おすすめアイテム

WE.WHITE EXPERIENCE（ウィードット ホワイトエクスペリエンス）

提供：@e_nashi11

紫外線の影響や年齢とともに減少していく「潤い」や「透明感」を補うために必要な美容成分がたっぷり含まれているサプリメント。
医療関係者から圧倒的な支持を得ています。

＼美容に特化したサプリメント！／

ビタミンC3000mg

提供：@e_nashi11

＼トウモロコシ由来のビタミンC！／

STI ナノスフィア クレンジングクレイソープ

提供：@e_nashi11

石鹸ベースのクレンジングでメイクを落としながら肌に潤いを与え、古い角質や角栓を落としてくれる商品。
ニキビを防ぎ、透明感のあるなめらかな肌へと導いてくれます。

＼毛穴汚れの洗い流しからくすみ取りまで！／

編集部おすすめ化粧品

毛穴撫子　お米のマスク

フェイスマスクは様々な種類がありますが、毛穴撫子は毛穴ケアに特化したフェイスマスク。
国産のお米由来の成分が、肌を整え、しっかりと保湿してくれます。

お米のようにふっくらとみずみずしい肌にしてくれるので、スキンケアやメイクが楽しくなりますよ。
国産という点でも安心して使えますね。

LUSH　パワーマスク

LUSHのパワーマスクは、あずきのスクラブが毛穴の汚れを落とし、はちみつがしっかり保湿してくれるという、優秀なマスクです。
ミントのさっぱりとした香りで爽快感があり、使った後は化粧水がたっぷり染み込む肌に。

毎日使うには肌への刺激が強すぎますが、たまの使用で、肌がすっきりとリフレッシュできますよ。

b・glen　クレイローション

毛穴ケアで有名なビーグレンは、どのアイテムも毛穴ケアに効果的ですが、中でもクレイローションがおすすめです。
クレイは肌の汚れを落とす効果はもちろん、皮脂を抑えたり、炎症を抑える効果もあるので、肌トラブルが絶えないなど、揺らぎやすい肌におすすめ。

ビーグレンのクレイローションは、たっぷりと使えるのも嬉しいポイントですね。

TAKAMI　タカミスキンピール

タカミスキンピールは、毛穴ケアできる美容水。
洗顔後の肌に使う、ブースターのようなアイテムです。

スキンケア前にタカミスキンピールを使うだけで、肌の調子が整い、つるんとした肌に。
ニキビをはじめとした肌トラブルを抑えるのにも、効果的です。

ルルルン　フェイスマスク　ルルルンプレシャスGREEN

ルルルンのフェイスマスクは、たっぷり入っているのでコスパも良く、毎日贅沢にケアできるところがおすすめです。
緑のマスクはエイジングケアなので、肌が潤うのはもちろん、肌をふっくらとさせ、キメを整えてくれるんですね。

また、皮脂バランスも整えてくれるので、夜に使えば翌朝つるんとした肌に、朝に使えばメイクのノリや持ちが良くなりますよ。

オルビスユー　ローション

オルビスユーのローションは、とろみがあるのに浸透力抜群の化粧水です。
角質層までしっかりと保湿してくれるので、内側から潤ったハリのある肌へと導いてくれるんですね。

コスパも良く、たっぷりと使えるのもオルビスならではのポイントです。

Obaji　C25セラムNEO

オバジのセラムは、ビタミンCが毛穴を引き締め、アンチエイジングに効果を発揮してくれます。
ビタミンCは美白効果も期待できるため、肌全体をトーンアップし、若々しい印象に導いてくれるでしょう。

化粧水後に使用するのもいいですが、洗顔後すぐに使用すると、肌が美容液をぐんぐん吸い込んでくれますよ。

エテュセ　毛穴・テカリ修正液

エテュセの毛穴修正液は、頬や鼻など、毛穴や皮脂崩れが気になるところに使うベース化粧品。
夏場はとくにテカリやメイクの崩れが気になりますよね。

メイクを何度も直したり、崩れを気にするのは面倒ですが、ベースをしっかり仕込むことで、メイクの持ちが良くなりますよ。

目立つ毛穴の改善法【食事・生活習慣編】

目立つ毛穴を改善するのは、どんなことに気をつければいいのでしょうか？
食事や生活習慣の面で気をつけるべきことをチェックしてみましょう。

1. 脂質を摂り過ぎない
2. 十分な睡眠を取る
3. 嗜好品をやめる

①：脂質を摂り過ぎない

目立つ毛穴を改善するには、まず食生活を見直すことです。
そこでチェックしたいのが、脂質をどれだけ摂っているかということ。

脂質は揚げ物だけに限らず、ケーキやお菓子などにもたくさん含まれていますし、肉は言うまでもなく脂質が多いです。
脂質は毛穴が詰まり目立つ原因となるので、食事に脂質が多いと感じたら、摂り過ぎないように気をつけましょう。

また、同じ脂質でもナッツや魚など、良質な脂を取ることを心がけるといいですね。

＼毛穴ケアに効果的な食材はこれ！／

②：十分な睡眠を取る

目立つ毛穴は、生活習慣を整えることで改善が期待できます。
つまり、しっかりと質の良い睡眠を取り、十分な睡眠時間を確保するということ。

肌のターンオーバーは寝ている間に活発になります。
つまり、睡眠時間が少なくなればなるほど、ターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まったりして目立つということになるんですね。

特に寝てすぐの時間は、最も成長ホルモンが分泌されると言われているので、良質な睡眠が取れるよう、寝る前にはスマホを見ない、コーヒーを飲まないなど、寝る前の過ごし方に気をつけましょう。

＼美肌のための生活習慣を！／

③：嗜好品をやめる

お酒を飲んだり、たばこを吸う人は、それが原因で毛穴が詰まっている可能性があるので、注意が必要です。
アルコール代謝には、ビタミンB1が使われるため、毎日お酒を飲む人は、毎日ビタミンB1を失っているということになります。

また、たばこはビタミンCを失う原因となるんですね。
毛穴とビタミンは密接に関係していますから、お酒やたばこをやめるだけで肌トラブルが減るでしょう。

逆効果…！毛穴をさらに目立たせてしまうNG行動

目立つ毛穴を改善しようと思ってケアしたことが、逆効果になってしまっては最悪ですよね。
毛穴を悪化させてしまうNG行動とは、どんなものがあるのか、具体的に見ていきましょう。

1. 冷水で冷やす
2. 角栓を取る
3. オイルで保湿する

①：冷水で冷やす

毛穴は冷水で冷やすと引き締まると言われていますが、これは迷信です。
お風呂上りに顔を冷水で冷やすと、せっかく開いた毛穴が急激に閉じてしまうため、汗が放出できなくなります。

すると、反対に毛穴が詰まってしまう原因になりかねません。
また、冷水で顔を洗うのは、クレンジングや洗顔料が残りやすいので、やめましょう。

②：角栓を取る

角栓をピンセットで取ったり、毛穴パックを頻繁にして、無理に角栓を取ってしまうのは、毛穴がより目立つ原因になるでしょう。
角栓を取るとすっきりしますし、一時は角栓が無くなりますが、毛穴が緩んでいない状態で無理に角栓を取ってしまうと、ずっと開いた状態になってしまいかねません。

詰まりを取ることは大切ですが、お風呂で毛穴を緩めてから角栓ケアをするなど、対処法を見直す必要があるでしょう。

＼毛穴を広げる行為は要注意！／

③：オイルで保湿する

オイルは肌を保湿するのに有効な成分ですが、毛穴詰まりやニキビがある状態でオイルを使うのは、おすすめできません。
オイリー肌の人が皮脂を増やす必要はありませんので、自分の肌に合ったスキンケアを心がけましょう。

化粧水が物足りないなら、フェイスマスクや化粧水の二度付けなどで、しっかり丁寧なケアを心がけると、肌も潤いますよ。

目立つ毛穴をケアして自信が溢れる毎日に！

毛穴が目立つと、メイクするのが憂鬱だったり、肌がキレイな人と比べてしまうこともあるでしょう。
でも、毛穴は日頃のケアの積み重ねや、生活習慣の見直しで確実に変わっていきます。

丁寧なスキンケアを心がけ、毛穴に悪いことは意識して取り除きましょう。
目立つ毛穴が無くなれば、自信を持って人と接することができますよ。

出典：beauty-navi