目をぱっちりさせるツボ押し術5つ！簡単マッサージで目力をUP

目をぱっちりさせたい！

日々寝不足やデスクワークと闘い、目がたるんだり腫れぼったく感じることって少なくないですよね。
目に元気がないと、目がしょんぼりしているように見え、メイクも乗らずに困ることも多いでしょう。

目をぱっちりとさせたいと願う女性は、世に多くいますよね。
しかしアイメイクでは限界があるし、サロンに通うのはお金がかかります。

そんなときにおすすめな方法が、ツボ押しやマッサージです。
ツボ押し・マッサージなら自宅で手軽に行えますし、毎日行えば目がぱっちりとしてきます。

目をぱっちりさせる方法は自宅でもできるので、今日から目をぱっちりさせるツボ押しマッサージを始めてみましょう！

目をぱっちりさせるツボ

顔には多くのツボがありますが、その中でも目をぱっちりとさせるツボを紹介します。
自分の顔のツボを確認し、そこを痛気持ちいい程度にマッサージしましょう！

1. 目の下にある承泣と球後
2. 眉とこめかみの間の太陽
3. 目頭のくぼみにある清明
4. 眉頭と目頭の間の攅竹
5. 目尻の外側の瞳子りょう

では、それぞれのツボについて詳しくみていきましょう。

①目の下にある承泣と球後

目の下には承泣（しょうきゅう）と球後（きゅうご）という2つのツボがあります。
丁度目の下の骨の下側に位置し、承泣は真ん中下、球後は承泣と目尻の間くらいにあります。

このツボを指で同時に押し、軽く腕を下に下げる気持ちで圧を加えていきます。
3秒ほど押しては離しを繰り返し、それぞれのツボを同時に刺激してあげましょう。

あまり腕を下げすぎると顔のたるみを呼んでしまうので、軽く下げる程度にしておきます。

②眉とこめかみの間の太陽

太陽と呼ばれるツボは眉とこめかみの間にあり、ここを押すと目の血行を良くさせ、目をぱっちりとした印象に導いてくれます。
物を噛んだときに、こめかみが動く部分にあるツボです。

それぞれの親指で左右の太陽のツボを押し、残った指は頭を抱えるように置きます。
そしてツボを左右同時に少し強めに3秒ほど押しては離しを繰り返しましょう。

一緒に他の指と頭のマッサージを行うと、頭全体が気持ちよくなり、目がぱっちりするだけでなく、頭もすっきりとするでしょう。

③目頭のくぼみにある清明

目頭を押さえたときに、少しくぼんでいる部分が清明というツボがある場所です。
ここも目の周りの血行を良くし、目をぱっちりとした印象へと導いてくれる効果が期待できるツボです。

ここを親指と人差し指で挟み込むように3秒ほど押しては離すを繰り返します。
目頭にあるくぼみをつまむような感覚でツボを押してみると良いでしょう。

位置が少しズレてしまうと、眼球に指をあててしまうので、清明を刺激するときはよく注意して行いましょう。

④眉頭と目頭の間の攅竹

眉頭と目頭の間にあるのが攅竹（さんちく）で、ここは目をぱっちりさせるだけでなく、目の疲れを取るツボとして有名です。
眉頭の少し下方にあるツボで、場所としては清明の少し上にあたります。

優しく3秒ほどこのツボを押しては離し、これを5回程度繰り返します。
力強くぐりぐりと押してしまうと、眼球を傷つける恐れがあるので、優しく押すように心がけましょう。

目をぱっちりさせるだけでなく目の疲れも取ってくれるので、日々の仕事や学校の終わりに押すと良いでしょう。

⑤目尻の外側の瞳子りょう

目尻の少し外側に位置する瞳子りょう（どうしりょう）も目をぱっちりさせて目力をアップさせてくれる効果が期待できるツボです。
目尻を触るのではなく、少し目尻から外側にズレたところに位置しています。

ここを他のツボと同じように、3秒～5秒とどかけて押しては離しを繰り返します。
優しくツボを押し、目力をアップさせ、目をぱっちりとさせましょう。

目をぱっちりさせるマッサージのやり方

ツボの他にも目をパッチリさせるマッサージも行うと、より目力アップに繋がります。
自宅で簡単にできるマッサージを紹介するので、さっそく目をぱっちりさせるためにもマッサージを始めてみましょう！

①眼輪筋トレーニング

目の腫れぼったさやむくみを予防するためのマッサージです。

1. 人差し指で目尻を引っ張り、5秒目を閉じる
2. ゆっくりと目を開き、目頭の上を押さえて上方に引っ張る
3. 5秒ほど目を閉じ、目尻の下を押さえて下方に引っ張り5秒目を閉じる
4. これを5回ほど繰り返す

優しく引っ張るようにし、力を込めすぎないようにします。
簡単ステップでできるので、日常に取り入れていきましょう。

②むくみ取りマッサージ

目のむくみを取り、目をぱっちりさせるためのマッサージです。

1. 上まぶたの目頭側から目尻側にかけて押し流す
2. 下まぶたも目頭側から目尻側にかけて押し流す
3. こめかみを軽くプッシュする

簡単3ステップでできる、目をぱっちりさせるためのマッサージです。
上まぶたは少し強めに、下まぶたは優しく押し流します。

グッグッと押してはずらし、押してはずらしを繰り返しながらマッサージしていきましょう。

③目元ぱっちりマッサージ

側頭部をマッサージさせ、目元をぱっちりさせます。

1. 指腹で側頭部を持ち上げ円を描くような感覚で刺激する
2. 側頭部を下から上へと、頭頂部を目指すようにずらしながら刺激する
3. 頭皮の奥をもみほぐすように4回転させる
4. 少しずつ上に移動しながら、側頭部を2回マッサージする

簡単ステップでマッサージができるので、目元だけでなく頭をすっきりさせることができます。
朝の寝起きに目をぱっちりさせるだけでなく、頭のリフレッシュマッサージとしても取り入れましょう。

④目を大きくするマッサージ

眉を刺激し、目の疲れを取りながら目をぱっちりと大きくさせるマッサージです。

1. 親指と人差し指で眉をつまむ
2. 目頭側から目尻側に向けて少しずつもみほぐしていく

簡単なマッサージでも目元が大きく見え、ぱっちりとした印象にさせてくれます。
眉が疲れているときにも活躍してくれるので、眉の凝りをほぐすようにマッサージしましょう。

力強くつまむのではなく、もみほぐすように優しくつまむイメージで行いましょう。

⑤額マッサージ

手をグーにして額を刺激するマッサージです。

1. 両手をグーにする
2. 指の平らな部分を額にあて机に肘をおく
3. こぶしに寄りかかり、こぶしを外回りに5回まわしてほぐす
4. 側面に少しずらして5回ほぐし回す

目をぱっちりさせるだけでなく、頭のマッサージとしても役立ちます。
机があればどこでもできるマッサージなので、オフィスや学校の空いた時間でやってみましょう。

⑥目を大きくぱっちりさせるマッサージ

目が小さい人でも大きく見えるようにするマッサージです。

1. 左右のこめかみに親指をあてる
2. 上まぶたを目頭から目尻にかけて5回さする
3. 下まぶたも同様に目頭から目尻にかけて5回さする
4. 眉頭から眉尻にかけて5回さする
5. 手の平の熱で目を温めるように覆い5秒キープ

まぶたをさするときは優しくさすり、力を込めすぎないように注意しましょう。
最後は目に手を当てるのではなく、軽く覆うようにするだけで大丈夫です。

目をぱっちりさせる以外にも！ツボ押しやマッサージをするメリット

目をぱっちりさせる以外にも、ツボ押しやマッサージには疲れを取ったり、予防したりなどのメリットがあります。
そのためデスクワークや学校の授業で疲れたなと感じたら、ツボ押しやマッサージをしてみましょう。

頭がすっきりするだけでなく、目元もぱっちりして一石二鳥です。
また目元の血行を良くさせるので、老け防止効果も期待でき、美容でも良いメリットを得られます。

日々のツボ押し・マッサージとして習慣化すれば、いつも目元ぱっちりの元気な目でいられるでしょう。

目の周りのツボ押し＆マッサージをするタイミング・コツ

目の周りのツボ押しやマッサージはいつ行うのが良いのか迷いますよね。
そんなツボ押し・マッサージのタイミングやコツを紹介します。

どんな場所・タイミングで行っても良いツボ押しやマッサージですが、以下のようなタイミングで行うとより効果も期待できますよ。

タイミング

ツボ押しやマッサージを行うタイミングは、お風呂上りなど血行が良くなっているときが良いとされています。
ツボ押しやマッサージを行うことで、老廃物が排出されやすくなるため、血行や血流が良いときに行うと排出させる力もアップします。

またお風呂上りは体もリラックス状態にあるので、よりツボ押しやマッサージの効果も期待できるようになるでしょう。

コツ

次はツボ押し・マッサージをするときのコツです。
より効果を上げるためにも、以下のコツを取り入れてみましょう。

①オイルや乳液を使う

オイルや乳液を使うことで滑りが良くなり、マッサージ効果が上がるといわれています。
好きなオイル・乳液で良いので、適量を手に取ってからツボ押しやマッサージを行いましょう。

つけすぎると肌のターンオーバーを乱す恐れがあるので、適量をつけ、短時間でのマッサージを心掛けましょう。

②リラックスした状態で行う

ツボ押し・マッサージはリラックスした状態で行いましょう。
体や精神が緊張状態にあると、余分な力が入りやすく、押しすぎたりケガをするなどの恐れがあります。

リラックスした状態の方が優しい力でツボ押し・マッサージを行えるので、リラックスできるようアロマなどを活用しましょう。
またマッサージ後にそのまま寝られるようにしておくと、目の疲れも取れ、すっきりとした気分で寝られるでしょう。

目元ぱっちりツボ押し・マッサージで元気な目を手に入れよう！

目元ぱっちりツボ押し・マッサージはどれも簡単で、毎日でも取り入れられるものばかりです。
疲れた目はそれだけで老けているように見せるため、できるだけ早く対処したいですよね。

オフィスでも学校でも自宅でも、どこでもできるツボ押し・マッサージは女性の味方です。
目元ぱっちりツボ押し・マッサージで元気な目元を手に入れ、日々の疲れをリフレッシュさせましょう！