ソフレの作り方！ソフレ相手の見つけ方＆距離を縮める10ステップ

そもそも「ソフレ」とは？

ソフレの作り方の前に、ソフレのことを知っておく必要があります。
意味を勘違いするとトラブルになるので、作り方を知る前に意味をよく理解しましょう。

意味

日常的にはあまり聞きなれない「ソフレ」という言葉、実は「添い寝フレンド」の略なんです。
ただ寄り添って眠るだけの友達なんて、なかなか耳にしないですよね。

しかしこのソフレは、今男女の間でとても人気になっています。
それこそ、作り方を知って早くソフレを作りたいという人もいるでしょう。

ソフレは位置的には、家族のような、恋人未満友達以上のような、あいまいな関係です。
あいまいな関係だからこそ、気楽で安心できると人気になっています。

セフレとの違い

ソフレと似た言葉に「セフレ」がありますが、これはセックスフレンドのことです。
セフレは肉体関係があるのに対し、ソフレはあくまで「添い寝するだけ」の友達です。

ですが作り方や出会い方はセフレと同様に、出会い系などを使って探す人は多いです。
作り方はどうであれ、ソフレは肉体関係を持たないことが特徴ですから、セフレと間違えないようにしましょう。

またソフレを探す際に、肉体関係を求めると目的違いから嫌がられる場合があるので気をつけましょう。
セフレが作りたいのであれば、セフレの作り方を知るべきです。

ソフレとセフレの線引きができていないと、トラブルを発生させてしまうので注意しましょう。

ソフレがいるor欲しいと思っている人の割合

ソフレは最近急増中ですが、ソフレがいる・欲しいと思っている人の割合は10％ほどといわれています。
まだ少ない方ですが、気楽な関係から、これからもソフレの作り方や楽しみ方を求める人は増えていくでしょう。

ソフレは肉体関係を持たないため、気軽に作れて気軽に一緒にいられることが人気です。
これが肉体関係ありなら、ただのセフレになってしまいます。

ソフレの作り方はとても簡単で、SNSなどを使って探すのが主流です。
しかし作り方や距離の縮め方を誤ると、セフレやキスフレになってしまう恐れがあります。

ソフレが欲しいと思うなら、作り方の段階で、ソフレ以上の関係は求めていないことを明確に意思表示する強さも必要です。

ソフレの作り方【見つける編】

ソフレが欲しい人は以下の作り方（見つけ方）を実践してみましょう！
ソフレの作り方は人それぞれですが、多くは以下のような作り方が主流です。

自分に合ったソフレの作り方で、気の合うソフレを見つけましょう！

1. TwitterなどSNSで探す
2. 友達に紹介してもらう
3. 元カレをソフレにする
4. 自分からナンパする
5. 出会い系に登録

では、それぞれの作り方・見つけ方を紹介します。

作り方①：TwitterなどSNSで探す

ソフレの作り方で一番メジャーなのが、TwitterなどのSNSでの募集です。
TwitterやInstagramなどは、多くの人に自分のコメントや投稿を見てもらえるので、同じ目的を持つ男女が見つかりやすいです。

そのため多くの男女がこうしたSNSをソフレの作り方として利用しています。
面識のない人をソフレにすることができますが、一方でネット犯罪の恐れがあるため、よく人を見ることが大切です。

ソフレの作り方で安全な方ですが、不特定多数の目に触れるため、書き込み内容によってはセフレ募集と勘違いされる恐れがあります。
書き込み時から勘違いされないためにも、ソフレを募集していることと、それ以上は望まないことを明記しておきましょう。

作り方②：友達に紹介してもらう

安心なソフレの作り方でいえば、友達に紹介してもらうのが良いでしょう。
SNSでの作り方と違い、友達間であればある程度信頼もできるので安心ですよね。

中には気まずいという人もいるでしょうが、ソフレは互いに干渉しないのが魅力なので、ただ添い寝を楽しむスタンスでいれば気まずさもなくなるでしょう。
認識のない人とは嫌だという場合には、友達紹介での作り方が安心ですよ。

ただし、友達紹介での作り方は男女トラブルを引き起こす恐れがあります。
友達の彼氏をソフレにする場合には、浮気・不倫と間違われないような対策が必要になります。

作り方③：元カレをソフレにする

もっと簡単にソフレを作りたいなら、元カレという作り方もあります。
元カレならある程度信頼関係は築けていますし、肉体関係がない分、前よりも気楽に付き合えるメリットがあります。

またソフレの入り口として、元カレにその役割を担ってもらうのも一つの手ですね。
ソフレに抵抗がある、どういったものか実感してみたい人は、元カレに協力してもらいましょう。

元カレなら他の作り方よりもハードルが低いため、女性にとっては入りやすい入り口でしょう。
ただし元カレの方が拒否する場合もあるため、事前に相談し、体の関係は求めていないことを明確に伝えましょう。

作り方④：自分からナンパする

もっとグイグイ行きたいなら、ナンパという作り方はどうでしょうか？
この作り方のポイントは草食系男子を狙うことで、こうした男性なら肉体関係を望まずにソフレにすることが期待できます。

肉食系男子だと、セフレになりたがる恐れがあるため避けた方が良いでしょう。
ナンパで作る場合にはよく人を見ることと、肉体関係は持たないことを互いで理解し合うことが大切です。

また逆に男性がナンパという作り方で近づいてくることもあるので、よく人を見て騙されないようにしましょう。

作り方⑤：出会い系に登録

SNSでの作り方だと、知り合いにバレて嫌だという人もいるでしょう。
そんな人は出会い系での作り方がおすすめです。

出会い系にはさまざまな目的で異性を探している人が多いので、ソフレも見つかりやすいといえます。
ただし大半はセフレ目的の人が多いので、画面のやり取りだけで騙されないことが重要です。

作り方の中では、誰にもバレずに探せるメリットがある反面、性犯罪やトラブルに巻き込まれやすいデメリットがあります。

ソフレの作り方【距離を縮める編】

ソフレの作り方が分かったら、次はソフレと距離を縮めるための10ステップです。
ソフレと距離を縮めることができれば、より安心して添い寝が楽しめるでしょう。

どんなソフレの作り方であっても、距離を縮めるステップは同じです。

1. 互いに自己紹介
2. 得意分野を褒めてあげる
3. 恋愛などの相談をする
4. 何かしらの理由をつけて会う
5. 不安をさらけ出したり相談を繰り返す
6. 友達以上の関係を築く
7. 本命がいることは告げておく
8. お家デート気分を楽しむ
9. 距離が縮まることをする
10. 添い寝をする

では、それぞれのステップについて詳しくみていきましょう。

ステップ①：互いに自己紹介

ソフレにする男性候補が決まって、いざ会うとなれば、まず大切なのが自己紹介です。
互いにどんな人なのか、どういった関係を求めているのか、またどうして作り方を知ってまでソフレを探していたのかなどを紹介しましょう。

添い寝フレンドとして仲良くなるためにも、まずは互いのことをある程度知らなければいけません。
深く踏み込むことはしませんが、基本的なことは把握しておくべきです。

必要とあれば作り方（見つけ方）の段階で電話番号の交換もしておきましょう。

ステップ②：得意分野を褒めてあげる

自己紹介後は、得意なことやルックスについて褒めてあげると良いですね。
人は褒められると親近感が湧きやすいので、話が盛り上がりやすくなります。

また趣味などについて聞いてみるのも、互いの距離を近づけるきっかけになります。
せっかくソフレになるのですから、相手のことを知り、信頼関係を築いて安心できる関係を目指しましょう。

ステップ③：恋愛などの相談をする

ソフレのメリットはやはり、人にはいえない恋愛相談ができるところです。
ソフレを求める人の大半は、恋愛に悩んだり行き詰っている人たちで、ソフレはそうした人の憩いとなっています。

もし恋愛で悩んでいる、行き詰っているなら、思い切って相談してみましょう。
そしてこちらも、相手の相談を聞いてあげましょう。

親身になって聞いてあげる、話すことで、互いの距離を縮められるでしょう。

ステップ④：何かしらの理由をつけて会う

ソフレはいきなり添い寝をするものではなく、ある程度仲良くなってから、本格的にソフレとして認定します。
そのため添い寝を実際にするまでは、何回か理由をつけて会うことが大切です。

理由は相談でも良いですし、デートがしたい、映画が観たいなど何でも良いです。
ソフレとして距離を縮めることが目的ですから、遊びでも相談でも、何でも構いません。

もしここで躓くようなら、また作り方の段階に戻り、新たにソフレ候補を探しましょう。
互いに都合の良い相手として成り立つ相手を探し出しましょう。

ステップ⑤：不安をさらけ出したり相談を繰り返す

より距離を縮めるためにも、不安をさらけ出すことや相談は繰り返した方が良いでしょう。
相手を信頼しているという姿を見せれば、より距離は縮まるはずです。

ただしソフレ候補に依存したり、無理に本命にしようとするのは避けましょう。
相手も同様に気軽に添い寝できる関係を望んでいるだけなので、気持ちが重たくなれば相手から離れていってしまいますよ。

ステップ⑥：友達以上の関係を築く

徐々に距離を縮めていけたら、友達以上の関係が築けるようにしておきましょう。
特に友達に話せないようなディープなことを話せるようになっておくと、色々と話し相手としても活躍してくれます。

恋人には及ばすとも、友達以上の関係がソフレは望ましいとされています。
しかしソフレの形は人それぞれですから、自分なりの関係を築けると良いですね。

ステップ⑦：本命がいることは告げておく

もしあなたに本命、または彼氏がいる場合には、それはきちんと相手に話しておきましょう。
ソフレは恋人になりやすい関係ですし、何より関係が深まるとセフレになりたがる男性もいます。

そうした線引きをきちんとしておかないと、なぁなぁになって結局セフレに…という事態を招いてしまいます。
体の関係を求めていないのであれば、きちんと線引きはしておきましょう。

ステップ⑧：お家デート気分を楽しむ

ソフレの活動は基本的にどちらかの家です。
ある程度仲良くなったら、お家デート気分を楽しんでみるのも良いですね。

ソフレといる時は楽しむことが大切です。
息抜きのためにソフレを求める人が多いので、それに見合うだけの活動をしてみましょう。

ステップ⑨：距離が縮まることをする

まだまだ距離が縮まっていない、足りないという場合には、距離が縮まることをさらにやってみましょう。
例えば、家で映画を鑑賞したり、ゲームをしたりすると良いですね。

また一緒に料理するなど、恋人のような気分を味わうのも一つの方法です。
相手に心を許せるくらいでないと、添い寝をしてもただ緊張や不安で疲れてしまうだけですからね。

ステップ⑩：添い寝をする

完全に距離が縮まった、信頼関係が築けたと判断出来たら、いざ添い寝をしてみましょう。
信頼関係を築かず、ソフレと決まった段階で添い寝をするのはいささか危険です。

しっかりと相手が信頼できると判断した場合のみ、ソフレ認定をしましょう。
ここまでくれば後は好きな時に会い、好きなように添い寝するだけです。

作り方がどうであれ、大切なのはその後の二人の関係です。
良好な関係を維持できるように、ソフレの意味をしっかり理解し、一線を超えないように気をつけましょう。

ソフレを作る男女の心理

わざわざ作り方や距離の縮め方を知って、ソフレを作ろうと思うのか不思議ではありませんか？
それはソフレを作る男女の心理を知ることで、より明確に理解できるでしょう。

男性心理

まずは男性側の心理です。
男性はソフレに以下のようなことを求め、作り方を知り、実際にソフレを探します。

心理①：気軽に楽しめる

まず男性はソフレに対し、気軽に楽しめる関係を望みます。
これが恋人だと、気持ちが重たかったり、すれ違いによって気持ちの浮き沈みでストレスが溜まりますよね。

しかしソフレは、互いに深く干渉することが少ないので、気軽に一緒にいられる存在です。
恋愛による煩わしさやめんどくささを忘れ去ってくれる存在なのです。

心理②：心が安らぐ

ソフレはいわば、家族のような友達のような存在です。
そのため1日中一緒にいることが多く、家事や料理を一緒に行うこともあります。

そうした「家族の在り方」や「家事をしてくれる姿」に男性は心が癒されるんです。
偽の家族・友達であろうと、こうした風景も日常もいいな、と思わせてくれるのがソフレです。

心理③：さみしさを埋めてくれる

恋人がいても、必要以上に干渉すればウザがられますよね。
それこそ気持ちが重いとして、距離を置かれてしまうことがあるでしょう。

そんな時にソフレがいれば、恋人に依存しすぎることなくさみしさを埋めることができます。
恋人にはいえない悩みやさみしさも、ソフレがいれば解決すると男性は考えているようです。

女性心理

次は女性側の心理です。
女性はソフレに以下のようなことを求め、作り方を知り、実際にソフレを探します。

心理①：さみしさを埋められる

男性と同じように、女性もソフレに対しさみしさを埋めてくれる存在として求めます。
女性は気持ちが重くなる傾向にあるため、恋人に嫌われずにさみしさを埋める方法としてソフレを選ぶのです。

ソフレなら相談もできますし、ある程度干渉してこないので気軽に接することができますよね。
恋人だとすれ違いからさらにストレスを溜めることもあるため、気軽にさみしさを埋めてくれる存在としてソフレが重宝されます。

心理②：安心感がある

やはり男性が傍にいるというのは、女性にとっていくらかの安心感があります。
特に一人暮らしが長い女性や、さみしさを感じやすい女性にとってソフレは安心感をもたらす存在なのです。

恋人がいる・いないに関わらず、信頼できる男性がいるだけで安心感がありますよね。
作り方や出会い方がどうであれ、信頼できる男性の存在は、女性にとって大きなものなのです。

心理③：セフレより求めやすい

セフレってどうしても体の関係が強く、気軽な存在とはいいきれませんよね。
そのためセフレには抵抗があるという女性は多いです。

そのため添い寝だけで、体の関係を持たないソフレは女性にとって求めやすい存在です。
セフレよりも求めやすく、気軽な関係だからこそ人気があるのです。

ソフレの作り方も友達を募集するように気軽にできるため、作り方から入りやすい、求めやすさが魅力なのでしょう。

ソフレを作るメリット・デメリット

ソフレを作るメリット・デメリットは以下の通りです。
よくメリット・デメリットを考え、ソフレを作った方が良いでしょう。

メリット

まずはソフレのメリットです。
ソフレには以下のようなメリットがあります。

メリット①：楽しいことだけができる

ソフレは恋人と恋愛するような、喧嘩や嫉妬などの煩わしさがありません。
いわば恋愛のいいとこどりだけができるので、楽しいことだけができるのです。

恋人のような関係ではないので、相手に嫉妬することもありませんし、期待することもありません。
ただ楽しいことを行うだけの気軽な存在として、一緒にいることができます。

作り方も身近なSNSを利用できるため、手軽に始められる友達関係として人気があります。

メリット②：異性と気軽に寝られる

ソフレは体の関係がないため、気軽に異性と寝られるとして人気があります。
特にさみしさを抱えている男女に人気で、そのさみしさを紛らわす存在としてソフレが求められます。

ソフレはある程度互いにルールを設けるため、互いの事情に深く足を踏み入れず、ただ添い寝するだけの存在です。
その気軽なスタンスが、多くの男女に人気がある理由です。

SNSでの募集という簡単な作り方でも、一生涯のソフレを作れる人もいるため求める人が急増しています。

メリット③：夜の営みが嫌いでも気軽に寝られる

彼氏彼女の関係でも、夜の営みが苦手…という人も当然います。
そうした人たちにとって、ソフレは気軽に一緒に寝られる存在なのです。

体関係がないというだけで心は軽くなりますし、安心感でぐっすり眠れるという人も多いです。
ソフレを安全な作り方で作れたなら、それこそ自身を支えてくれる相手として重宝できるでしょう。

夜の営みがなく、異性とあれこれとお話しできるとあれば、求める人は多いのも頷けます。

デメリット

次はソフレのデメリットです。
ソフレには以下のようなデメリットがあります。

デメリット①：本命になりやすい

ソフレのデメリットは本命になりやすいことです。
恋人がいても、近くにいる存在のため気持ちが移りやすいです。

互いに干渉しないとしても、一緒にいる時間が長ければ長いほど、気持ちは傾いていきます。
フリーの状態ならまだしも、恋人がいる場合は波乱の原因になりやすいです。

デメリット②：依存しやすい

気軽な存在として人気があるソフレですが、その関係性ゆえに依存しやすいです。
楽に付き合えるからこそ、その関係に胡坐をかいてしまうのです。

そのため急に別れが訪れた時に、片方が重たくなりやすいため自立心を忘れてはいけません。
ソフレとは割り切った関係と線引きできないと、泥沼にハマりやすいでしょう。

デメリット③：リスクが付きまとう

ソフレは作り方によって、多少のリスクが付きまとうものです。
例えば出会い系やSNSの利用での募集は、体の関係を持ち込まれやすいというリスクがあります。

そして友達紹介での作り方は、友達間の友情を壊してしまう恐れもあります。
どんな作り方であれ、ある程度のリスクが付きまとうことは理解しておいた方が良いでしょう。

互いにある程度の線引きや理解がなければ、単にトラブルに自ら飛び込むことになります。

ソフレに求めるもの

ソフレに求めるものは多くの場合が以下のようなものです。
こうしたものがあるからこそ、作り方を知って距離を縮めようとするのです。

1. 温もり
2. 安心感
3. 相談相手

では、それぞれの求めるものについて詳しくみていきましょう。

①：温もり

多くの人がソフレに求めるものは「温もり」です。
特にさみしい時、寒い時など、誰かの温もりが欲しい時に重宝されます。

人にはどうしても、誰かに傍にいて欲しいと願う時ってありますよね。
そうした時にソフレがいれば、自分の中の空白を埋めてくれるのです。

②：安心感

ソフレが傍にいると、一人ではないという安心感が得られます。
誰だって人生が辛くなると、自分は一人だ…として抱え込んでしまいますよね。

こうした時にソフレがいると、そのさみしさや惨めさ、辛さを拭い去ってくれます。
気楽な存在だからこそ、理由もなく傍にいられますし、相手に気を遣いすぎることもありません。

また体の関係がないからこそ、気後れすることなく会えるのです。

③：相談相手

ソフレの多くは恋愛の相談相手として募集されます。
そのため相談相手が欲しい人も、ソフレを求めています。

ソフレは単に添い寝をするだけでなく、互いの不安や悩みを埋め合う相手とも考えられています。
恋人や友達に話しづらいことは、ソフレに話してみると解決するかもしれませんね。

ソフレを作るときの注意点

ソフレの作り方は簡単ですが、その裏に潜む危険にも気をつけなければいけません。
トラブルなくソフレと付き合っていくためにも、以下の注意点は理解しておきましょう。

1. 体の関係に持ち込まれることがある
2. 浮気や不倫と捉えられやすい
3. 男性がなかなかソフレ関係を了承しないことがある
4. どちらかが本気になる恐れがある

では、それぞれの注意点について詳しくみていきましょう。

注意点①：体の関係に持ち込まれることがある

やはり一定の線引きはしていても、体の関係に持ち込まれる恐れがあることは否定できません。
相手は男性ですし、力では到底かなわないことが予想されます。

また一旦は信頼させておいて、それからセフレに変更させようとする男性もいます。
ソフレは完全に安全、とは言い難いので、自己防衛策をよく練っておく必要があります。

注意点②：浮気や不倫と捉えられやすい

パートナーがいる場合には、ソフレとの関係がバレると浮気や不倫と捉えられやすいので注意しましょう。
本人たちは例え体の関係はないといっても、パートナーとしてはやはり赤の他人、しかも異性と一緒に寝ているのは許せません。

自分にその気がなかったとしても、パートナーにはどう映るか分かりません。
もしソフレを作るつもりなら、きちんと理解してもらってから作るか、もしくは隠して作るほかないでしょう。

注意点③：男性がなかなかソフレ関係を了承しないことがある

ソフレは今や男女の間で人気急上昇の友達関係ですが、それでも男性の中には、なかなかソフレ関係を了承しない人がいます。
男性は女性よりも「本能」に従って生きる生き物なので、どうしても性欲が切り離せないのです。

最初はソフレのつもりでも、一緒に寝ているうちに邪な気持ちが沸き上がることもあります。
途中からソフレのつもりではなかった、などといわれてしまう恐れもあるので、誓約書などを交えて線引きをすることも大切でしょう。

注意点④：どちらかが本気になる恐れがある

ソフレで多い問題として、どちらかが本気になる恐れがあります。
最初は好みではなかったとしても、一緒にいる時間が長ければ気持ちに変化が訪れることもありますよね。

特にソフレは恋愛相談に乗ってくれやすいので、共感が多いと女性の方が好きになる可能性は高いです。
どちらかがソフレ関係以上を望んでいないなら、本気になる前に関係を終わらせる意思が必要です。

ソフレは気軽に寝られる関係だけど完全に安全ではない

ソフレは気軽に遊べて気軽に添い寝してくれる存在です。
しかしそのすべては安全とは言い切れませんし、中には邪な考えを隠して近づいてくる輩もいます。

作り方によっては危険に巻き込まれる恐れだってあります。
トラブルに巻き込まれないためにも、関係が危うくなったらすぐに切れるように、ある程度線引きをし、楽しいソフレライフを送れるようにしておきましょう。