生理前に彼氏にイライラする理由とは？イライラと上手に付き合うコツ

生理前にイライラして彼氏と喧嘩したことはある？

普段はラブラブのカップルでも、生理前は些細なことでもイライラしてしまい、彼氏と喧嘩になってしまった…こんな経験誰でもあるのではないでしょうか。

全てはホルモンバランスの変化が原因ですが、こればかりは自分で気持ちをコントロールしにくいのでどうしようもありません。
悪気は無いと頭ではわかっていても無神経な彼氏の言動にイラっとして、つい八つ当たりしてしまいます。

あるアンケートの結果によると、生理前イライラして彼氏と喧嘩したことがある女性は、全体の5割以上という結果も出ています。
仕方ない部分はあっても、やはり喧嘩はお互いに気まずい思いをしてしまうのでできれば避けたいところですね。

生理前のイライラに対する男性の理解度は？

男性には生理がないので、生理前の女性の気持ちになれと言われても「それは無理…」と思ってしまうのも仕方ありません。
もちろん男性の中には、経験できないから難しいものの、彼女の辛さを理解しようと努力したり、辛そうな彼女を見て生理中は負担にならないよう気遣ったりする人はいます。

ただし大半の男性が女性の体の仕組みを理解するのは難しいと考え、それに対して女性は彼氏の理解がないと思ってしまっているようです。

彼氏が生理について理解していると思うか？というアンケートでは、理解していると答えた人は全体の11%、ややそう思うが37%、そう思わないが35%、全然そうとは思えないが12%という結果が出ています。

アンケートの結果を見てもわかるように、理解度はあまり高いとは言えません。

生理前に彼氏にイライラしてしまう女子の言動あるある

では、生理前に彼氏にイライラしてしまう女子の言動あるあるをみていきましょう。

1. 冗談でも聞き流せない
2. 理由はないがイライラする
3. 気遣いしない彼にイライラ

それぞれの「あるある」について詳しくみていきましょう。

あるある①：冗談でも聞き流せない

普段は彼氏がふざけて冗談を言っても笑って受け流せる人も、生理前のイライラ期にはそれができなくなってしまいがち。

彼氏にしてみたら、いつもと変わらない対応をしているのに、急に怒り出すので理由が分からず戸惑ってしまいます。
彼女にしてみたら、「ダルくて辛いときに変なこと言わないでよ！」となってしまうのです。

いつもは少しくらい遅れても気にならないLINEの返信も、生理前は「なんですぐ返信しないの？」ということも少なくありません。

あるある②：理由はないがイライラする

生理前はホルモンバランスが変化するので、精神的に不安定になりイライラするのは仕方ないこと。
感情の変化もイライラも、全てはホルモンバランスの変化が原因とわかっていても、感情を上手くコントロールできないので、特に理由はなくてもイライラしてしまいます。

個人差もありますが、意味もなく将来のことが不安になり涙が出るという人もいれば、普通に会話していただけなのに、彼氏の返事の仕方が自分を中にしているように思えてイラっとしてしまう人もいます。

ネガティブな感情に支配されやすいと、些細なことで彼氏と大喧嘩になってしまう可能性も！

あるある③：気遣いしない彼にイライラ

生理前の症状は人それぞれですが、体がダルくて重いこと、生理が始まればお腹が痛くなったり頭痛がしたりといいことがありません。

「あ～また今月も嫌な時期が始まったか…」となっているとき、そんな悩みも知らずに能天気な彼氏を見ると、それだけでもイラっとしてしまいがちです。

生理がない彼氏に察しては無理とわかっていても、彼氏なら理解しようという気持ちがあってもいいんじゃない？と思う人は少なくないでしょう。

生理前に彼氏にイライラしてしまう原因

生理前に無性にイライラしてしまうのは、女性ホルモンの分泌量が変わることが原因です。
症状には個人差があり、いつから始まるかも人それぞれ。

生理が始まる1週間前後からイライラや不安な気持ちになってしまうというものです。

生理前限定のもので、生理が始まると少しずつ症状はおさまり気持ちも落ち着いていきます。
生理の度に自分が自分じゃなくなるような気がして、悩む人も少なくありません。

症状

ホルモンバランスの変化により現れる症状は、身体とメンタル面の両方に見られます。

身体に現れる症状

• 腹痛
• 頭痛
• 腰痛
• 肩こり
• バストの張り
• 微熱
• 眠気
• むくみ
• 全身の倦怠感
• 食欲増加（人によっては食欲減退もある）

メンタル面の症状

• イライラ
• 憂鬱
• 集中力低下
• 眠れない
• 無気力
• 気持ちの落ち込み

症状については個人差があるため、全部の症状が重なりかなり辛い思いをする人もいますし、なんとなく症状は感じるもののそんなに気にはならないという人まで実にさまざまです。

生理前にどうしようもなくイライラしてしまっても、生理開始から2日～3日すれば徐々に症状は改善され、生理が終わる頃には回復し気持ちも落ち着いてきます。

タイプ別！生理前に彼氏へのイライラがひどいときの対処法

体のトラブルが多い場合

腹痛や腰痛、頭痛など座っているだけでも辛い症状があるときは、何もしたくないと思ってしまいがち！

生理前後はデリケートです。
無理は禁物ですし休息は必要ですが、できるだけ普段と変わらない生活を心がけましょう。

激しい運動は不向きでも、ストレッチくらいならOK。
生理痛を和らげるストレッチを取り入れるといいでしょう。

食事は体を冷やす物は避け、ビタミンとミネラルを積極的に摂ってください。
激辛料理や塩分の高いもの、アルコールも避けた方が賢明です。

心のトラブルが多い場合

生理前のイライラはホルモンバランスの変化によるものです。
嫌なことばかりで憂鬱になりますが見方を変え、体の機能が正常と考えてみてください。

リズムがしっかりと整っているので、辛くてもポジティブに考えればいいのです。

生理前に学校や仕事ではイライラしてしまうことがあってもそれは仕方ないこと！
その代わり家に帰ったら、頑張った自分にご褒美をあげましょう。

生理前はリラックスできる環境を整えておき、好きなことをしたり、お気に入りのスイーツを食べて気分よく過ごせるようにしてみてください。

行動のトラブルが多い場合

忙しい毎日を送っていると、生理前や生理だからと休んでいられないこともあります。
毎月のことだとその都度休むのも気まずいので、つい無理をしてしまいがちです。

やむを得ない場合は仕方ありませんが、後回しにできるものは無理をせず回復してから取り組みましょう。
可能なら簡単なことを先に片付けて、回復してから大変なことに手を付けるという方法もあります。

生理前に彼氏にイライラしてしまう...彼に辛さを伝えるコツ

彼女が急にイライラしたら、彼氏は何がなんだか分からず戸惑ってしまいます。
もしかしたらヒステリックな性格だったの？と誤解されてしまうかも？

この辛さを男性に理解して欲しいと思っても、難しい部分があるのは否めません。
でも理由も言わずイライラして八つ当たりするよりも、生理の仕組みと、こんな症状があることを話して理解してもらえるよう話し合いはできます。

生理に自分がどんな思いをして、どんな症状があるのかを具体的に話してみてください。
男性によってはストレートに言うと引いてしまうこともあるので、彼氏の性格を考えながらどう伝えたら理解してもらえるか考えてから話すことをおすすめします。

毎月のことでも、数日だけこうなってしまう…と伝えておけば、イライラの原因がわかれば彼氏も安心してくれるでしょう。

生理前に彼氏にイライラする理由とは？イライラと上手に付き合うコツまとめ

症状には個人差があるものの、女性と生理は切っても切れない関係です。
大好きな彼氏でも、生理前の不安定な時期はイライラしてしまうのも無理ありません。

理由はホルモンバランスの変化という、自分ではどうしようもできないこと！
どうしようもない以上、上手く付き合うコツを覚え、彼氏にも理由を話して理解してもらえるよう話あってみるといいでしょう。