傷つけない告白の断り方！やってはいけないNGな断り方とは？

男性100人にアンケート！告白をし傷ついた断り方をされたの男性は●割

告白の断り方は一歩間違えると、相手に深い傷をつけてしまうかもしれません……。
ここでは、男性100人に実際に告白の断り方で傷ついた経験があるかを調査しました！

Q.告白をして傷ついた断り方をされた経験は？

約3割の男性が傷ついた断り方をされた経験があると回答しました。
では、どんな断り方なら傷つけずに済むのでしょうか？

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男性の本音！傷つかない告白の断り方

好きじゃない男性から告白されたとき、どんな断り方をしていますか？
ここでは、男性にアンケートを実施し、傷つかない断り方を聞きました！

Q.傷つかない告白の断り方を教えて

友人からの告白の場合は、相手の気持ちを受け止めた上で「ありがとう、でも友達でいよう」というのが傷つけない断り方なようです。
また、LINEで告白を断られるほうがダメージが低いとの意見や「好きな人がいる」という断り方なら諦めがつくとの意見も多くありました。

相手を傷つけない告白の断り方

男女別おすすめ！傷つけない断り方

こちらでは、相手を傷つけない告白の断り方を男女別で教えて頂きました！
おすすめのセリフと、ポイントをそれぞれチェックしていきましょう。

男性を傷つけない告白の断り方【セリフ】

このセリフのポイント

女性を傷つけない告白の断り方【セリフ】

このセリフのポイント

続いて、編集部おすすめの告白の断り方7つも詳しく見ていきましょう。

1. 付き合っている人がいる
2. 好きな人がいる
3. 別れた恋人が忘れられない
4. 友達としてしか見れない　
5. 仕事に集中したい
6. 恋愛モードではない
7. 現在の関係でいたい

断り方①：付き合っている人がいる

付き合っている人がいる時は、はっきり伝えることが重要です。
交際していることを隠したり、曖昧にするとトラブルを招くことになるので注意しましょう。

「恋人がいるから」と言う断り方は、傷つけてしまうのでは？と思われがちですが、付き合えないことをはっきり言ってもらった方が気持ちがスッキリして、相手も諦めやすい断り方になります。
相手を傷つけまいと隠すよりも正直に断ることも優しさになります。

断り方②：好きな人がいる

告白は嬉しいけれど、他に気になる人がいるので交際できないと伝えましょう。
好きな人がいると聞いた時点で、相手は望みがないと思い納得してくれるでしょう。

突然の告白で、断る理由が見つからず困った時は、この言い方をするとスムーズです。
片思い中の相手がいると聞けば、勝ち目がないと思われ傷つくことなく引き下がってくれるでしょう。

断り方③：別れた恋人が忘れられない

別れた相手の存在が、まだ心の中で生き続けている気持ちが伝わってきます。
前の恋人に未練があり、心の整理ができてないので恋ができる状態でないことを理解してくれるでしょう。

告白されてすぐに断る時や「考えさせてください」と数日、経過してから断る時に使うことができます。
数日経った後で、「良く考えた」という思いが強調され相手も分かってくれます。

断り方④：友達としてしか見れない　

いつも一緒に遊んでいる仲間の異性から告白されたら「友達でいましょう」と断る方法があります。
告白した相手にとっては、恋人になれない残念な思いはありますが、友達関係を続けることができるので、安心感を与える断り方になります。

告白は受けられないけれど、「友達関係は続けましょう」と言う優しさがあります。
人によっては、告白した後で友達として見ることが出来ない人もいますが、時間が経つにつれ元の仲間として遊ぶことができます。

断り方⑤：仕事に集中したい

好きな人や交際中の異性はいないけれど、仕事が忙しくて恋愛をしている時間がなく、相手を幸せにできない時もあります。
仕事や学業が理由となっているので、恋のライバルが存在せず相手にとって嫉妬心を抱かせることはありません。

また、現在は忙しいけれどもう少し時間が経てば、再度告白できるチャンスがあると捉えることができ、望みを与える優しい言い方になります。

断り方⑥：恋愛モードではない

「今は、恋をする気になれない」と断るのも傷つけることは少ないでしょう。
好きな異性や恋人がいるわけではないので、相手も傷つくことはなく、仕方ないと諦めてくれます。

告白直後に断るのが効果的ですが、1週間以内でも問題ありません。
恋愛感情になれない時に恋人を作っても幸せになれませんし、反対に相手を傷つけてしまいます。

断り方⑦：現在の関係でいたい

職場関係や友達から告白を受けた時は、「今の関係でいたい」と伝えると良いでしょう。
普段から仲良くしていても、恋愛感情を抱けないことがあります。

恋人になると現在の良好な関係が崩れてしまう、友達の方が上手く付き合えるなど、交際するデメリットを伝えながら「これからも良い関係を続けましょう」という良い意味も含まれています。

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noel編集部

男性の本音！傷つく告白の断り方

男性が傷つく告白の断り方をして傷つけないためにも悪い例を調査！
また、トラブルにならないためにも告白の断り方を間違わないようにしましょう。

Q.傷つく告白の断り方を教えて

冗談にして流してしまうような断り方やはっきりと言い過ぎたり、即答すぎると傷付けてしまうようですね。
また、わざわざ呼び出して断られるのも、相手の時間を奪うことになる上、期待をしてしまうシチュエーションですので時間を置いた場合は手間をかけないほうがいいかもしれません。

では、絶対にやってはいけないNGな告白の断り方をさらに見ていきましょう。

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絶対にやってはいけないNGな告白の断り方

では、絶対にやってはいけないNGな告白の断り方をみていきましょう。

1. 嘘をつく
2. 期待させる
3. 冗談を言う
4. はっきり言いすぎる
5. 何日も待たせる

続いて、絶対にやってはいけないNGな告白の断り方を、それぞれ詳しくみていきます。

NG①：嘘をつく

告白をした相手から好きな人や、交際している人がいるか聞かれることがあるかと思います。
恋人や好きな人がいることを聞かれた時、「いない」と嘘をつく断り方は好ましくありません。

相手は恋人の有無を探りながら、再度チャンスがあるかないか、確認していることがあります。
また、恋人がいるのに仕事を理由に断った時、恋人と仲良くしている場面を見られた時、不信感を抱き、悪い噂を立てられてしまう可能性も考えられます。

断る時は、嘘はつかず正直に「交際相手がいる」と答えると親切です。

NG②：期待させる

相手を期待させるような言葉を使うのは、良くない断り方になります。
「友達でいれば気持ちが変わるかも」と断り方が分からず、付き合う気がないのに、自分の印象を悪くしたくないために曖昧にしてしまうのはダメです。

本人は、断ったつもりでも相手には伝わらず、期待を持たせてしまいます。

NG③：冗談を言う

告白を真面目に受け止めない断り方は、勇気を振り絞って告白した相手に失礼になります。
「嘘でしょう」「冗談やめてよ」と、本気で受け止めてくれない相手を、どのように対応すべきか告白した方も分かりません。

同僚や友達だと思っていた人から、告白を受けるシチュエーションで見かけますが、相手は本気で告白していることを理解しましょう。

NG④：はっきり言いすぎる

告白ははっきり断るべきと言っても、ストレートに感情をぶつけないように注意します。
「好きじゃやない」「好みのタイプではない」の言い方は相手を傷つけてしまい、トラウマになってしまう可能性があり、個人の人生を台無しにする恐れがあります。

正直に言うことは大切ですが、外見や性格を指摘した断り方は止めましょう。
失礼に当たりますし、尊重した断り方とは言えませんので、言葉を選び断るようにします。

NG⑤：何日も待たせる

告白されたら早めに答えてあげるのがルールです。
いつまでも待たされると気持ちが落ち着かず、どのように行動すべきか困ってしまうものです。

相手は、返事を催促したくてもできない状態なので、1週間以内には必ず返事を出すようにしてください。
なかには、断りずらい理由から、そのままにしておけば忘れてくれるだろうと考えている人もいますが、相手は決して忘れてはいませんし、忘れることはできません。

いつまでも待たせるのは、大人の対応とは言えなので、誠意を持って答えてあげましょう。

告白を断る時のNGワード

告白を断る時に言うべきではない言葉を、「直接会っている時」「LINEやメール上」のそれぞれ2パターン別で教えていただきました！
それぞれ理由も一緒に解説していきます。

①直接会っているとき

②LINEやメール上

告白の断り方における4つのマナー

では、告白の断り方における4つのマナーをみていきましょう。

1. 早めに返事をする
2. 曖昧な答え方はしない
3. 感謝の気持ちを忘れない
4. 面と向かって答える

続いて、告白の断り方における4つのマナーについて詳しくみていきます。

マナー①：早めに返事をする

相手に期待させないためにも、告白されたら時間を空けずに答えるようにします。
断りづらいという理由で、返事を放置しておくと「告白OK」と相手が期待してしまったり、更に断りづらくなる原因になります。

また、何日も待たせるには、相手にも失礼になります。
可能であれば次の日か、3日くらいを目安にして、最大でも1週間くらいで返事するようにしましょう。

付き合っている人がなくて、交際を考えている場合は、時間が多少かかっても仕方ありませんが、交際中の恋人がいたり、好きな人がいるにも関わらず長引かせるのは、誠意のある断り方とは言えません。

マナー②：曖昧な答え方はしない

告白を断ることは勇気が必要でもあります。
付き合う気がないのに「考えさせて」と何日も返事しなかったり、Okなのかダメなのか、はっきりしない返事の仕方では、相手にも伝わらず誤解を招いてしまいます。

恋人がいる場合や片思いの異性がいる時は、はっきり断ることで相手も納得してくれます。
曖昧にすると、二股をかけている、キープされていると思われ、あなたの評価が下がってしまう恐れがあります。

現在、交際している人がいるなど、付き合えない理由があればきちんと伝えるのが男女のマナーです。

マナー③：感謝の気持ちを忘れない

告白してくれた相手が好みのタイプでなくても「ありがとう」の感謝の言葉をかけてあげましょう。
「ありがとう、でも」と一言付け加えるだけで印象は変わりますし、相手が傷つく確率はかなり減ります。

失恋したことに変わりはありませんが、「ありがとう」や「気持ちは受け取っておきます」と言うだけで、全面拒否にはならず、悲しみも少なくなります。
告白を断られると、同時に自分の全てを否定された気持ちになるものですが、ありがとうの言葉を言うだけでかなり違うものです。

マナー④：面と向かって答える

顔を見て断るのが苦手という人もいますが、返事は必ず対面して答えるようにします。
メールを断る手段とする人もいますが、文書などよりも顔を見て断られた方が、スッキリして諦めがつくものです。

告白の断り方！断るベストタイミングは？

では、断るベストタイミングをみていきましょう。

1. その場で即座に断る
2. 告白された翌日
3. 1週間後
4. 週末
5. 昼間の明るい時間帯
6. 仕事の時間外

続いて、断るベストタイミングについて詳しくみていきます。

タイミング①：その場で即座に断る

交際相手がいる、好きな人がいるというように、お付き合いできない時は、その場ではっきり断るのが良いでしょう。
告白を受け入れることができないのを知っていながら、先延ばしにするのはマナー違反です。

明確な理由がある時は、告白当日に断るようにしましょう。

Q.告白されたらどれくらいの期間で返事すべき？

A.最低3日以内

タイミング②：告白された翌日

突然告白されると、どのように答えて良いのか悩んでしまいますね。
断ると分かっていても、断り方を探すことができない場合は、翌日まで返事を待ってもらいましょう。

動揺していると、思ってもないことを口走り、傷つけることを言ってしまう恐れがあります。
1日おくことで、考えがまとまり傷つけることなく、断ることができます。

タイミング③：週末　

告白を受けたのが、週末に近かったり、職場の人からの告白で、どうしても顔を見て断りたいけど、職場ではタイミングがつかめないと言った時は土・日曜日に呼び出して断るようにします。
断る時間帯は、午後や夕方など相手にデートを期待させない時間が良いでしょう。

週末なら相手も時間に余裕があり、話を聞いてくれますし、職場の人もいないので、落ち着いて話すことができます。

タイミング④：昼間の明るい時間帯

夜は感情が高ぶりやすく、落ち着かないことがありますが、昼間なら冷静に考えて的確な返事をすることができます。
人によっては、夜の静かな時間帯に断りたいと意見がありますが、相手の睡眠に影響して翌日寝不足になり、仕事に集中できないこともあります。

迷惑をかけないためにも、仕事が終わった夕方や昼間の時間帯に断るのが良いと言えます。

タイミング⑤：仕事の時間外

告白された相手によっては、職場の同僚や先輩・後輩など同じ勤務先ということもあります。
仕事中に恋愛の話を持ち込みたくはないですし、仕事中にお断りの返事を聞くのはショックで、仕事の進行に差し支えてしまいます。

また、どこで誰が何を聞いているのか分かりません。
社内のおしゃべりな女性陣が立ち聞きしていたり、上司に聞かれてしまい目をつけらることにもなりかねません。

メールや電話で断るなら、仕事が終了して帰宅した時や会社を離れて駅に向かう途中でも良いでしょう。

告白の断り方！直接会って伝えるときのおすすめのセリフ

では、直接会って伝えるときのおすすめのセリフをみていきましょう。

1. お付き合いできません。
2. 付き合っている人がいます。
3. 好きな人がいます。
4. 仕事が忙しい
5. 昔の恋が忘れられなくて。
6. 友達でいましょう。

続いて、直接会って伝えるときのおすすめのセリフを、それぞれ詳しくみていきます。

セリフ①：お付き合いできません

「ごめんなさい」「恋愛する気持ちになれないのでお付き合いできません。」
はっきりした断り方で、きついイメージがありますが、答えを曖昧にするよりは、伝わりやすい言い方です。

断る前に「ありがとう。でもあなたの好意は受け取れません。」とはっきり言うことで、相手もスッキリし、期待せずにすみます。

セリフ②：付き合っている人がいます

「今、付き合っている人がいるので付き合うことができません。」
相手を傷つけたくない、申し訳ないと考えると返事が曖昧になってしまうことがありますが、期待を持たせてしまい、しつこくつきまとわれる可能性があります。

悪いという気持ちにならず、交際相手がいる事実を伝えるようにしましょう。

セリフ③：好きな人がいます

「好きな人がいるので、お付き合いできません。」
「気持ちは嬉しいけれど、他に好きな人がいます。」

相手に諦めてもらうには、好きな人がいることを知ってもらうことが大切です。
好きな人がいることで、仕方ないかと諦めもつくでしょうし、つきまとわれることは少ないです。

はっきりした理由がないと、しばらくしてから再度告白されたり、困ったことになります。

セリフ④：仕事が忙しい

「仕事に集中したいので、今は誰とも交際する気持ちはありません。」
キャリアを目指していることを理由に断れば、柔らかな印象になり、相手が傷つくことが少ないでしょう。

また、相手を傷つけたくない思いが強い時は、恋愛に無関係な仕事を言い訳に使うことができます。
但し、「仕事が落ち着いたら付き合ってくれますか？」と聞いてくる人もいるので要注意です。

セリフ⑤：昔の恋が忘れられなくて

「昔、付き合っていた人が忘れられなくて。」
こういった言い回しも良く聞きますが、「あなたが忘れられる迄、待ち続けます」と言ってくる人もいることを覚えておきましょう。

今後も付き合う気がない時は、「特定の相手がいると」嘘をつくことも必要です。

セリフ⑥：友達でいましょう

「現在の関係の方が居心地が良い。」
男女の関係になってしまうと、いつかは別れが訪れ、友達でいることが難しくなりすが、友達なら別れはなく、一生付き合っていくことができます。

恋愛感情を持たないまま、現状のままでいたい時は、友人や職場の良き仲間など主張するのも良い断り方です。

LINEやメールでの断り方のコツ

では、LINEやメールでの断り方のコツをみていきましょう。

1. 早めに返事する
2. 短文で曖昧な言葉は避ける
3. スタンプや絵文字は使用しない
4. 友達関係でいることを伝える

続いて、LINEやメールでの断り方のコツを、それぞれ詳しくみていきます。

コツ①：早めに返事する

相手にも都合があるので、いつまでも待たせるのは良いとは言えません。
気持ちが分かっているなら翌日に返事をします。

メールは、送る時間帯にも気を配り、仕事中は避けて勤務が終了する時間を見計らって送るようにします。
メールやLINEはどこでも確認できますが、仕事に集中している昼間より、余裕のある午後などが最適です。

コツ②：短文で曖昧な言葉は避ける

「直接顔を見て断るのは苦手」な人は、LINEやメールで返事を書きますが、「もう少し待って下さい」「後で返事をします」と言いながら、先延ばしにしたり返事をしないのは失礼です。
メールで書く時も対面する時と同じように、付き合えない理由を伝えるようにします。

表情が見えないので、優しい言葉を選んで書こうとすると、言いたいことが分からなくなったり、お断りの返事に思えず、勘違いされてしまうことがあるので注意しましょう。

メールでの断り方時は、感謝の言葉を述べた後で、交際できない理由を短めの文でまとめるのがコツです。

コツ③：スタンプや絵文字は使用しない

スタンプや絵文字を使うと真剣さが伝わりにくくなり、ふざけているのかと思われてしまいます。
また、絵文字を使用することで親しみを抱かせて、更に好意を抱かせてしまう可能性もあります。

断っても頻繁に話かけられたり、再度告白を受けるなど悩ないためにも、絵文字やスタンプは使わないようにします。

コツ④：友達関係でいることを伝える

友人や職場の仲間からの告白は、「今後も友達としてお付き合いしたい」「仕事で一緒に頑張りましょう」と、これからも良い仲間でいることを伝えます。
断った後で友達でいることを言わないと、関係がぎくしゃくして、友達としても付き合えない恐れがあります。

LINEやメールでの告白の断り方例文

では、LINEやメールでの告白の断り方の例文として以下を紹介します。

1. 友達の告白の断り方
2. 仕事仲間への断り方
3. 年上に対しての断り方

続いて、LINEやメールでの告白の断り方の例文を、それぞれ詳しくご紹介します。
まずはヨシカゲさんおすすめ例文からみていきましょう

ヨシカゲさんおすすめの断り方例文

この例文のポイント

例文①：友達の告白の断り方

「告白ありがとう。昨日は突然、言われてびっくりしたから何も言えずにごめんなさい。○○さんの気持ちに気づかなくてごめんね。○○さんは、良い人だしこれからも友達でいられたら良いと思ってるし恋愛感情をもつことができないんだ。これからも友達としてお付き合いできるかな？」

告白は嬉しいけれど、気持ちは受け取れないことや友達でいたいことを必ず書くようにします。

例文②：仕事仲間への断り方

「○○さんの告白はありがたく受け取っておきます。告白後に良く考えてみました。
私は今の仕事にやりがいを感じて、これからも上を目指していきたいと思っています。
今は、恋愛より仕事を重視したいので、誰とも付き合う気はないのが正直な気持ちです。
仕事では、いろいろお世話になるかと思いますが、お互い協力しながら頑張れたら良いなと思います。」

職場では、仕事を理由にしたり社内恋愛は苦手と言う断り方もあります。
毎日、顔を合わせる仲なので、仕事に支障をきたさないように上手に断るようにしましょう。

例文③：年上に対しての断り方

「先日は、○○さんから気持ちを聞かせて頂き嬉しく思います。現在、交際中の人がいるので、受け取ることができません。
今後ともご指導、宜しくお願いします。」

目上からの告白を断る時は、言葉遣いや礼儀に注意です。
交際はできないけれど、「仕事でのアドバイスをお願いします」と言う文も付け加えると、印象が良いですね。

相手別の告白の断り方

男友達の場合

遊び仲間からの告白は、驚きでどのように反応すれば良いのか悩むことがあります。
これからも友達関係を続けたいのであれば、お礼の言葉を伝えた後で「友達でいましょう」と言います。

男性は女性と違い、気持ちの切り替えが下手なので「友達なんて無理」と思う人もいます。
恋愛感情を抱きながら友達でいるのは辛いので、人によっては仲間から距離をおく人もいますが、気持ちを尊重してあげましょう。

よそよそしい態度になると、周りから何かあったのではないか？と不信に思われるので、相手に迷惑をかけないためにも普段のように振る舞うようにします。

職場の人の場合

仕事で顔を合わすことが多いので、気まずい雰囲気にならない断り方が必要です。
恋人がいたり、好きな人がいる、仕事に集中したいなど理由を言った後で、今までのように接してほしいことを伝えるようにします。

職場では、どの立場の人に告白されたかによって、断り方が異なりますが、同僚なら「これからも宜しくお願いします。」といったように、良き仲間でいて欲しいと伝えます。
上司や先輩なら丁寧な言葉使いで、「今後も仕事で分からない点がありましたら、ご指導お願いします。」と、仕事上のお付き合いを主張しましょう。

元彼の場合

元彼が復縁を望んでいる時は、素直な気持ちを伝えるようにします。
既に付き合っている人がいたり、他に好きな人ができた時は、その旨を伝えましょう。

また、「あなたとの関係は終わっています。」とはっきり言うのも納得する断り方です。
断る前に、ありがとうと付け加えたり再会して告白されたなら、「素敵になっていましたね。」と、加えると優しさを感じます。

愚痴を言ったり、現在の彼氏と比べた発言は、失礼ですし元彼とは関係のないことです。
「気持ちにけじめがついたからもう会えません」と断りましょう。

告白を断るときは相手を傷つけないように！

告白されて気持ちが浮かれてしまうことがありますが、断る時は、はっきり気持ちが伝わるように言葉を選ばなければなりません。
曖昧にすると期待させてしまい、後から自分が困ってしまう場合があります。

告白は勇気がいることなので、相手をからかわず真剣に聞いてあげ、一人の人間として相手を尊重して、誠意をもって断るように心がけましょう。