【美容のプロ監修】種類別クマを消す方法！簡単マッサージ＆気をつけるべき生活習慣も

【クマを消す方法の前に】目の下のクマの種類＆原因をチェック！

出典：Beauty navi

クマの種類にはどのようなものがあるのでしょうか？
クマの種類と原因を、美容のプロ・熊谷さんのコメントと一緒見ていきましょう。

青クマ

青クマは目の下の血管の流れが阻害されることで起こります。
目の下は皮膚が薄く、血管が透けて見えやすいパーツです。

この部分で血流の流れが阻害されると青く浮き出てしまい、青クマとなって肌の表面に表れてきます。

茶クマ

茶クマはメラニンが要因で起こるクマです。
メラニンは紫外線や摩擦など外部ダメージを受けると肌内部で生成されます。

メラニンは肌細胞を守るために作られる物質で、体の健康のためになくてはならないものです。
通常であれば肌のターンオーバーと共に排出されます。

しかし、ターンオーバーがうまくいかなかったり、メラニンが多く作られ過ぎたりすると肌の内部に貯まってしまうのです。
これが徐々に肌の表面に浮き出てきて、茶クマになります。

黒クマ

黒クマは名前の通り目の下が黒く見えるクマです。
他のクマとは違い、肌がたるむことで起こります。

目の下で肌がたるむと濃い影ができ、これが黒くクマのようにみえてしまうのです。
黒クマは加齢によるたるみが要因で起こるケースが多いクマで、年齢とともに悩んでいる人は増えています。

目の下の皮膚は薄くたるみやすいので、20代や30代のうちからきちんと対策しなければなりません。

【美容のプロ監修】あなたは何クマ？目の下のクマの種類を見分ける方法

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クマを消す方法を試す前に、まずは自分のクマの種類を正確に判断しましょう。
簡単な手法に、下まぶたを引っ張るものがあります。

クマができている部分に指を当てて目の下を引っ張ると、クマの種類によって見え方が違ってくるというものです。
青クマは下まぶたを引っ張っると、青みが目立たなくなります。

茶クマは、色の濃さが変わらず茶黒いままです。
黒クマはたるみが要因なので、引っ張って肌を平らにすると目立たなくなります。

この手法でまずはクマの種類を見極めましょう。

【青クマ】に効果的なクマを消す方法

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では次に、青クマに効果的なクマを消す方法を見ていきましょう。

解消法

①ホットアイマスク

青クマは血流の流れが阻害されることで起こります。
血流を正常に戻すには、ホットアイマスクがおすすめです。

ホットアイマスクは目元専用の温かいカバーで、装着するだけで血流促進の効能が期待できます。
近年では需要の高まりとともに製品のバラエティも幅広くなり、香り付きや美容効果などさまざまなホットアイマスクが発売されるようになりました。

ホットアイマスクの血流促進効果は青クマを消す方法に有効的です。
ぜひ試してみてください。

＼美容のプロの一言！／

②十分な睡眠

青クマができる要因に睡眠不足が挙げられます。
十分な睡眠を取るのは、クマを消す方法の基本です。

ただし、一度ぐっすり寝てもクマを消す方法としての効能は薄め。
毎日規則正しい時間にしっかり眠ることが大切です。

長時間寝ても浅い眠りが続く睡眠では、クマを消す方法として効能は期待できないでしょう。
深い眠りと浅い眠りのバランスのよさが良質な睡眠につながり、クマを消す方法として有効的なものとなるのです。

③適度な運動

適度な運動は健康的な青クマを消す方法としておすすめです。
体を動かすことで血液の流れを正常化して、青クマを消してすっきりした目を作ります。

まずは1日の間で30分間歩くことを目標にしてみましょう。
特にデスクワークの人は、意識して歩く習慣を身に付けてください。

エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う、1駅前で降りて歩いてみるなど、日常生活の隙間で体を動かすチャンスはたくさんあるのです。
忙しくて運動する時間がない人も多いと思いますが、一工夫するだけで毎日の生活が青クマを消す方法に変わりますよ。

美容のプロ直伝！メイクでの消し方

まずは化粧下地を塗ります。
その後、下まぶた全体にオレンジ系のコントロールカラーを塗ります。

オレンジ系のコントロールカラーがない場合は、オレンジ色のクリームチークでも代用できます。
コントロールカラーを塗った上からファンデーション（リキッドタイプのコンシーラーを重ねます。

さらに明るさが欲しいときは、肌色より１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。

【茶クマ】に効果的なクマを消す方法

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では次に、茶クマに効果的なクマを消す方法を見ていきましょう。

解消法

①美白クリームを使う

茶クマの要因となっているメラニンは、一度肌に浮き出ると消すのは難しいです。
茶クマを消す方法を試すなら、まずは肌を白くする美白ケアをしましょう。

クマを消す方法というよりシミを消すケアに近い手法です。
ただし、目の皮膚は薄いので負担が少なく肌トラブルが起こらない美白クリームを選んでくださいね。

＼美容のプロの一言！／

②ビタミンC導入液でメラニンを排除

ビタミンC導入液とは、名前の通りビタミンCをスキンケア用に加工した美容液のことを指します。
ビタミンCはそのまま使うと肌に浸透しにくいため、加工することで浸透率をアップさせた成分がビタミンC導入液です。

効能は幅広く、近年では人気の美容成分の代表格としてさまざまな製品に使われています。
メラニンに対しても予防と解消の2つで効能が期待できるので、茶クマを消す方法にも使えるでしょう。

ただし、中には目の下に使うには刺激が強い製品もあるので、自分の肌に合ったものを選んでくださいね。

＼美容のプロの一言！／

③アイクリームで集中ケア

アイクリームも茶クマを消す方法として効能が期待できます。
アイクリームにはさまざまな種類があるので、中でも美白効果の高い製品を選んで使うと良いでしょう。

アイクリームは目元ケアのために作られた集中サポート製品です。
うまく使えば高い効能が得られるので、茶クマを消す方法としては効果的と言えます。

普段からアイクリームを使っている方は、製品情報を確認して美白効果のあるものに切り替えることをおすすめします。
ただし、強い力でクリームを塗布すると茶クマがひどくなるので、優しく撫でるように使ってくださいね。

美容のプロ直伝！メイクでの消し方

茶クマを消すには色ムラ補正とトーンアップに優れたイエローのコントロールカラーが効果的。
化粧下地を塗った後、下まぶただけでなく上まぶたにもイエローのコントロールカラーを薄く馴染ませます。

茶クマは、下まぶただけでなく目の周り全体のくすみをカバーするのがおすすめです。
コントロールカラーを塗った上から、ファンデーション（リキッドタイプのコンシーラー）を重ねます。

さらに明るさが欲しい場合は、肌色の１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。

【黒クマ】に効果的なクマを消す方法

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では次に、黒クマに効果的なクマを消す方法をご紹介します。

解消法

①眼輪筋トレーニング

黒クマの解消には目の周りを覆っている筋肉を鍛えるトレーニングをするのがおすすめです。
目の周りの筋肉を鍛えることで、筋肉が引き締まり、目元がたるみづらくなります。

目元が引き締まるとともに、若返って見えますよ。

＼美容のプロの一言！／

②ハリを補給するスキンケア

黒クマは加齢による肌の老化現象、つまりハリが損なわれることで起こります。
肌のたるみが影となり、黒クマを作り出してしまうのです。

黒クマを消す方法としてはこの失われたハリを補給することが重要なポイントとなります。
ハリを集中的に補給できるスキンケア製品を探して、黒クマを消す方法として活用してください。

③アンチエイジングケア

アンチエイジングケアは加齢とともに衰えた肌をサポートするケアです。
目の下のたるみが要因で起こる黒クマを消す方法として転用すれば、効果的にクマ解消ができるでしょう。

アンチエイジングケア製品の中で目元に使用しても大丈夫な製品、中でもアイクリームはクマを消す方法に最適です。
たるみのない若々しい肌を取り戻し、影がないすっきりとした目元が作れるでしょう。

④ひどい場合は美容クリニックへ

クマを消す方法はさまざまなものがあり、クマを消す方法のみに特化した製品も多々あります。
しかし、黒クマはクマの中でもセルフケアが難しく、完全に消すのは難しいのです。

このため、クマを消す方法をどんなに試しても思うような効能が得られないパターンは少なくありません。
セルフケアの限界を感じたら、美容クリニックで専門的な治療を受けてみましょう。

クマ専用の施術メニューを用意している美容クリニックは多々あります。
クマを消す方法の中でコストは高くつきますが短期間で確実な効能が得られるので、どうしても治せないという人は検討してみてはいかがでしょうか。

美容のプロ直伝！メイクでの消し方

黒クマを消すときはパール入りのリキッドハイライターを塗るのがポイント。
黒クマの正体は皮膚のたるみや涙袋の影なので、目の下をキラキラさせて明るくするのが効果的です。

化粧下地を塗った後、パール入りのリキッドハイライターを塗ります。
その上からファンデーションを重ねます。

目の下を明るくするのがポイントなので、ファンデーションやコンシーラーで厚塗りするのはあまり効果的ではありません。
さらに明るさが欲しい場合は、肌色より１トーン明るめのフェイスパウダーを軽く重ねると良いですよ。

簡単！マッサージでクマを消す方法

毎日できる手軽なマッサージもクマを消す方法としておすすめ。
特別な道具は必要ありません。

まず、目をぎゅっと閉じて5秒間キープしたら、目を思いきり開いて同じく5秒間キープします。
これを5回繰り返してください。

おでこに人差し指から薬指の3本指を置いたら、こめかみに向かって5回さすって揉みほぐしていきます。
両手中指の腹を左右の目尻に当てて目の下を通り目頭へ到着したら、今度は目の上を通り目尻へ向かいましょう。

目の下に人差し指と中指を置いたら、目頭からこめかみに向けて軽く押し込んでいきます。
5回繰り返したら終了です。

すぐにクマを隠したい！クマを消すのに効果的なアイテム6選

では次に、クマを消すのに効果的なアイテムを紹介します。

コンシーラー

美容のプロおすすめ1：ローラ メルシエ　フローレス　フュージョン　ウルトラ　ロングウェア　コンシーラー

みずみずしいのが特徴のコンシーラー。
美容成分を配合しており、重ねて塗ってもあつぼったくならず、肌に透明感と潤いを与えてくれます。

乾燥しにくく、気になる部分もしっかりとカバーしてくれます。
カバーしたいところに適量つけれるよう、スポンジにもこだわっている商品です。

使いやすいのはありがたいですよね。

＼おすすめポイント／

美容のプロおすすめ2：L.A.girl　プロコンシーラー

驚くようなカバー力を兼ね備えたコンシーラー。
クリーミータッチのコンシーラーで、気になる眼の下のクマや赤味、シミ、毛穴をしっかりカバーします。

カバーしながらも自然な仕上がりになります。
カモミールエキスとビタミンC.Eが含まれており、肌に良いコンシーラーです。

＼おすすめポイント／

美容のプロおすすめ3：YSL ラディアントタッチ

筆ペンタイプのコンシーラー。
ひと筆で、肌に透明感を与え、明るく華やかな印象を自然と作り出せます。

筆ペンタイプなので、不器用さんでもうまくメイクすることができますよ。
価格は少し高いですが、値段以上の価値があるのでおすすめです。

＼おすすめポイント／

noel編集部おすすめ1：メイべリン　インスタントコンシーラー

大手コスメブランドメイベリンの製品。
クッションチップなので肌に優しくナチュラルに馴染みます。

肌にポンポンと乗せるだけなので、コンシーラーに慣れていない人や初めて使う人にぴったり。
狙った場所にハンコを押すようにポンと押すだけという、クマを消す方法の中でも難易度が低めのお手軽製品です。

カラーは4色展開で、自分の肌色やクマの種類に合わせて選べます。
手に入れやすい価格帯なのも嬉しいですね。

noel編集部おすすめ2：エクセル　サイレントグロウコンシーラー

クマにピンポイントでコンシーラーを乗せるのが難しいという人に。
細身で肌に乗せやすい平筆タイプ、初心者から上級者まで幅広くおすすめできる製品です。

コンシーラーはべったりと重いイメージがある人も多いと思いますが、エクセルの製品は軽い着け心地でさらっとしています。
重くないタイプのコンシーラーでヨレにくいという特性がいいですね。

クマを消す方法でメイクをしたけれど、すぐヨレてしまうという悩みをこれ1つで解消してくれます。

noel編集部おすすめ3：インテグレート　グレイシィコンシーラー

コンシーラーは初めて使うのでなるべく価格を安く抑えたい、という方にはこちら。
インテグレートの製品は手に入れやすい価格帯の製品が揃っており、高いカバー力のあるコンシーラーも購入しやすい価格設定にされています。

毎日の化粧が楽しくなるスタイリッシュなデザイン、安心の日本産なのも嬉しいですね。
SPF26、PA++とちょうどいい紫外線カット力でオールシーズン使えます。

クマを消す方法にコンシーラーを導入したいけれどコストが気になる。
そんな方にぴったりの製品です。

アイクリーム＆美容液

美容のプロおすすめ1：ピースオブシャイン　ディープグロウセラム

肌に優しいのが特徴の美容液。
SNSでも話題となり、気になっている方もいるのではないでしょうか。

13種類ものまつげリペア成分を配合しており、その中には独自のリペア成分も配合されています。
保湿成分も配合されており、有効成分が浸透しやすくなっています。

さらに完全無添加でなので、とっても肌に優しい商品です。

＼おすすめポイント／

美容のプロおすすめ2：タチャ ルミナスディープハイドレーション ファーミングアイセラム

メイドインジャパンのアメリカブランド。
沖縄の紅藻など日本の自然派素材にこだわって作られた商品です。

他にもハニーサックルとカフェインが美容液に含まれており、肌にハリを与えてくれますよ。

＼おすすめポイント／

noel編集部おすすめ1：フィスホワイト　アイクリーム

肌のたるみが要因で起こる黒クマに対して、特に効能が期待できるアイクリームです。
目に集中的な潤いケアをしてハリのある若々しい目元を取り戻します。

クマを消す方法に美容液を取り入れたいけれどハードルが高い、と感じている人も大丈夫。
美容液の中でも手に入れやすい価格帯で、肌に優しい天然由来成分使用なので使いやすいですよ。

香料は不使用、目の美肌のことだけを考えて作られたアイクリームです。

noel編集部おすすめ2：オバジ　ダーマパワーXステム　シャープアイ

オバジの製品は外側から肌の内側に働きかける機能の高さが特性。
ダーマパワーXシリーズはアンチエイジングに特化したシリーズで、クマをスッキリ解消させます。

凹凸が多い目によく馴染む伸びのよさですみずみまできちんとケア。
特に黒クマに対して効能が期待できます。

機能性の高さで効果的にクマを消す方法を実践したいという人にぴったりです。

noel編集部おすすめ3：3Wクリニック　コラーゲンアイクリーム

美容大国の韓国を代表するメーカー、3Wクリニックのスキンケア製品です。
保湿効果で肌にハリを与えながら、すっきりとした目元を作り出す栄養素を補給します。

韓国コスメは高い効能で価格が安いのが魅力的。
こちらの製品もかなり安い価格で、クマを消す方法でアイクリームデビューをする人にぴったりですよ。

どのタイプの肌質にも使える汎用性の高さも◎

クマを予防するための5つの生活習慣

クマを消す方法を知るのも大切ですが、できる前に予防することが一番です。
まずは生活習慣を見直し、クマを作らないようにしましょう。

①規則正しい就寝

寝不足はクマができる要因の代表格です。
毎日しっかり寝てクマを作らないようにしましょう。

ただ眠るだけではなく、規則正しい就寝が大切です。
人間はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しており、この2つのバランスが取れることできちんと体を休ませることができます。

浅い眠りばかりでは体が休まらず、寝ているのにクマができてしまう可能性も。
毎日決まった時間にベッドへ入り、決まった時間に起きる習慣作りがポイントです。

②毎日湯船にゆっくり浸かる

クマができる要因の一つに血流の阻害が挙げられます。
血液の流れは冷えによって阻害されることも多々あるので、毎日お風呂に入って血流を正常にしましょう。

クマを消す方法としても効能が期待でき、予防と対策の2つが同時にできます。
1日浸かるだけでは効能は得られないので、毎日しっかり湯船に浸かる習慣を身に付けましょう。

目安としては20分がいいですが、長く湯船に浸かれない人もいます。
その場合は10分入ったらいったん湯船から出て休憩し、もう一度入るという手法で血流を促進させましょう。

また、湯船に浸かる前と後に水分補給をするのも大切です。
汗で体内の水分が失われてしまうので、バスタイム前後は常温の水を必ず飲みましょう。

③目を擦らない

無意識のうちにやってしまいがちなのが目を擦る行為。
目の皮膚は薄いので、少し擦るだけでも大きなダメージとなってしまいます。

蓄積されたダメージはメラニンを作り出し、茶クマの要因に。
一度肌の表面に浮き出てきたメラニンは排出が難しいので、予防が重要なカギとなります。

目を擦るクセがある人は十分注意しましょう。

④スキンケアでゴシゴシしない

スキンケアを使うときに、しっかり肌に馴染むようにと強い力でゴシゴシ擦る人がいます。
しかしこれは逆効果で、ゴシゴシ擦ると肌内部でメラニン生成量が多くなる、皮膚が引っ張られてたるみの要因となってしまうのです。

スキンケアをする際は基本的に肌に押し込むように使いましょう。
手のひら全体を使って顔を覆うようにして浸透させます。

クリームタイプなど顔に伸ばすときは、指の腹を使って軽く撫でるようにして伸ばしてください。
力加減には気を付けてくださいね。

⑤デスク作業は長時間続けない

現代人のクマの要因は長時間のデスク作業も多いです。
男女問わずデスク作業を長時間続けていると、目が酷使されクマを作り出してしまいます。

デスク作業をする際は、定期的に休憩を挟むようにしましょう。
つい時間を忘れて没頭してしまう人は、タイマーをかけるなどの一工夫で目を休ませてあげてください。

自分に合ったクマを消す方法を探してみよう！

クマを消す方法はさまざまなものがありますが、クマの種類や自分の肌質など、本当に合った対処法を見つけるのはなかなか難しいです。
まずはクマの種類を正確に判断して、それぞれに合ったクマを消す方法を試してみましょう。

クマを消す方法を行っている間のカバーは、メイクをうまく活用してください。
いつも使っているメイクを見直し使い方を変えるだけで、悩んでいたクマがきれいに隠せます。

自分にとって最適なクマを消す方法を探して、すっきりとしたきれいな目元を作りましょう。

出典：Beauty navi